Jóga a Pilates Štíhla a uvoľnená po celý rok
Najlepšie cviky pre začiatočníkov
Jóga a pilates poskytujú nielen chvíle relaxácie .
. Kilogramy môžete zhodiť aj správnymi cvikmi.
Správne vybavenie pre jogu a pilates
1. Anette Alvaredo „Pilates Power Flows“, tu nakúpite za zhruba 9 eur
2. Hans Figueroa „YOGALETICS“, nakupujte tu za približne 40 eur
3. Aurique „Športové legíny s farebným blokom“, tu kúpite od zhruba 15 eur
4. Toplus „Podložka na jogu“, tu nakúpite za zhruba 33 eur
Ak neradi športujete, berte na vedomie: S jogou a pilatesom si môžete nielen super oddýchnuť - pri správnych cvikoch dokonca zhodíte kilá! Povieme vám, ako si môžete udržať svoje predsavzatia po celý rok ...
Oha! Najvýraznejšie zmeny hmotnosti hviezd vo filme
Šport: Najlepšie fitness vybavenie na domáce cvičenie
Schudnite a relaxujte pri joge
Aj keď jóga kladie veľký dôraz na relaxáciu, nie je to nič čisté Relaxačná technika. Podľa toho, aký štýl jogy si vyberiete, zhodiť prebytočné kilá. Odborníci z YogaEasy vedia, že pri niektorých cvičeniach sa môžete poriadne zapotiť.
Pravidlo znie: JČím sú cviky namáhavejšie, tým viac sa zapotíte. Čím dlhšie cvičíte, tým viac kalórií spálite. Váš metabolizmus potom beží na plné obrátky. Skvelý vedľajší účinok: Budujete svaly. Dôležité je len to, aby ste niečo zmenili vo svojom jedálničku. Nejedzte viac kalórií, ako skutočne spotrebujete.
Návnady YogaEasy s hitmi Black Friday!
Existuje veľa dôvodov, prečo by ste mali začať cvičiť jogu. Jedným z dobrých dôvodov je tento skorý hit Black Friday na YogaEasy. Tam získate obrovskú zľavu 30 percent na všetky preukazy!
Za bestseller - 12 mesiacov cvičenia jogy - zaplatíte v súčasnosti namiesto 130 eur iba 91 eur. S kódom voucheru „Yoga_blackfriday20“ môžete si zabezpečiť zľavu.
Prídete s tréningami počas roka uvoľnená. Jednoducho vypnite, zhlboka sa nadýchnite, nájdite sa.
Jóga medzi: telo, myseľ a duša v harmónii
Výhovorka „nie je čas“ už neplatí! S YogaEasy môžete na podložke kedykoľvek a kdekoľvek online. Nový program „Jóga medzi tým“ je špeciálne navrhnutý pre situácie, v ktorých je veľmi málo času a má veľa stresu, ale stále si chce užiť jogu naplno.
Tri špičkové učiteľky Isabel Djukanovic, Nina Heitmann a Sandra von Zabiensky uvádzajú telo, myseľ a dušu do súladu s krátkymi sekvenciami, ktoré sú dlhé 7 až 23 minút. V štyri po sebe nasledujúce dni tri videotipy pre telo, myseľ i dušu Z ktorých si môžete vybrať svoje obľúbené podľa stavu vašej mysle.
Isabel je zodpovedná za telo a ukazuje sekvencie jogy a Vlastné masáže, ktoré nielen pomáhajú proti bolestiam hlavy a chrbta, ale tiež zmierňujú napätie v čeľusti, ramenách a krku.
Nina uzemňuje myseľ a poskytuje relaxačné asánové sekvencie a Meditácie pre pokoj a jasnosť.
Sandra sa zameriava na svoje jogy a dychové cvičenia, ako aj na mudry Sebaláska a spása.