Zahrajte si s mini trampolínou! »Fórum - kolovrátok s oblečením
Ahoj chlapci, dočítal som sa, že skákanie alebo behanie na mini trampolíne je vraj veľmi efektívne. Mám tiež jednu a, úprimne povedané, neviem si predstaviť, že pomocou nej dosiahnete také veľké ciele, pretože to jednoducho nie je vyčerpávajúce. Chcel by som schudnúť 4-5 kg a tonizovať svoje telo. Myslíte si, že to dokážem pomocou mini trampolíny a zdravej výživy? (:
Balance swingu sa v technickom jazyku hovorí zábava a v skutočnosti by vám malo pomôcť roztopiť kilogramy;-)
http://fit-femme.de/fitness/balance-swing-spring-dich-schlank/
Tu nájdete viac informácií o tom, prečo je to celkom efektívne a na čo si musíte dať pozor, môžete kliknúť sem!
Skákam na trampolíne už 4 - 5 rokov. Ale skôr to robím, pretože je to veľká zábava. Nemôžem však povedať, či je efektívnejšie jogging alebo skákanie na trampolíne, pretože som nikdy neogogoval. V každom prípade máte dobré lýtkové svaly a je to dobré aj pre vaše stehná. Nezlepšilo to však moje zadok
Behám na ňom a naozaj mám pocit, že sa všetko sprísňuje, aby sa spaľoval tuk, ale nie je to nič . Napriek tomu to môžem odporučiť
Super, kde sa dá zohnať taká mini trampolína?
ak sa tým všetko trochu utiahne, mohol by som dostať ten starý z pamäti. Nechcem schudnúť, ale iba dotiahnuť, bolo by super, keby sa to znova používalo.
mať s tým ešte väčšie skúsenosti?
v každom významnom obchode so športmi alebo na internete
Málokedy si tu prečítajte také svinstvá.
Prinesie to zmenu stravovania a pohybu všeobecne. Skákanie na takej mini trampolíne určite nepomôže. * Krútenie hlavou
Tónovanie tela. dajte nejaké svaly, potom sa všetko automaticky stiahne, inak zostanete vratko
Hovorí fitnes tréner a odborník na výživu.
Hej, určite som dostal svaly nôh od pána fitnes trénera
Dúfanie je možné kombinovať s inými športmi
Myslíte si, že susedia nižšie počujú/všimnú niečo o tréningu na mini trampolíne?
Raz som mal steper a susedia sa mi sťažovali
Zumba je tiež veľmi zábavná a chôdza môže byť tiež relaxom
Všetko je v mixe. Všeobecne je trampolína skvelá, ste nezávislí od počasia
Pri normálnom štarte začnú oceľové pružiny škrípať a potom nešťastne otravujete susedov. Bohužiaľ, takáto trampolína láme aj kĺby
Preto má tichý s lanovými krúžkami zmysel
tam máš porovnanie
Skákanie na trampolíne je však dlhodobo na kĺboch (najmä na kolenách).
Pri chudnutí ide hlavne o stravu.
Jedzte menej sacharidov a rýchlo schudnete
Ďakujem za tip
Nie s trampolínou s lanovými krúžkami!
Mám problémy s kolenami na všetkých druhoch športového náradia (crossový trenažér, bežecký pás atď.) A tréning funguje iba na trampolíne bez obmedzení -> 2 roky!
Opäť také šikovné a vedecky dokázané odpovede.
No ja také mám a v prenajatom byte nie je až taký veľký, hlavne v starej budove ho teraz už nemôžem používať, bojím sa, že prerazím strop. Keď som na ňu skočil prvýkrát, na druhý deň som mal obrovskú svalovú bolestivosť v oblasti žalúdka a chrbta a je to tiež vyčerpávajúce, ale napriek tomu sa mi jogging zdá efektívnejší. Alebo možno je to tým, že už roky pravidelne behávam. Určite to nie je zlé!
To nie je riešenie!
Každý chudne inak, niekto musí dávať pozor na jedlo, ale cvičenie mu veľa neprináša, ďalšie cvičenie veľa, ale iba výživa nie.
Tip na vynechanie sacharidov je bohužiaľ často nepraktický a trochu sebaklam. Chudnete, ale hlavne preto, že sacharidy viažu vodu