Jóga. Cesta k štíhlemu, uvoľnenému a sexi telu od Tary Stilesovej.

Publikovala Sarah Prause 20. júna 2017 .

sexi

Áno, kto to nechce, najmä teraz v horúcom období. Americká učiteľka jogy Tara Stilesová vo svojej atraktívne navrhnutej knihe popisuje, ako pomocou jogy formovať telo aj myseľ pre zdravú pohodu.

Po úvode do rôznych foriem jogy s ich výhodami a nevýhodami predstavuje Stiles asány rôznymi spôsobmi. Každá asana je vedená najmenej jedným obrázkom, ako aj úvodným vysvetlením a krátkym zarovnaním. Zarovnanie je skutočne obmedzené na základné nastavenie, takže ho nemožno skutočne považovať za bezpečné a zdraviu prospešné.

V tretej časti Stiles spája vyššie opísané ásany v približne 15-minútových cvičebných sekvenciách. V závislosti od individuálneho tréningového cieľa vás povrchne zoznámia s pózou jogy krok za krokom, s obrázkami, vysvetleniami a tipmi.

Uvoľnený štýl písania a bohaté a kvalitné ilustrácie vyzývajú predovšetkým začiatočníkov jogy, aby začali trénovať. Dôraz sa kladie na rôzne ciele, ako je chudnutie, fyzická príprava a relaxácia. Je však možné kriticky pochybovať o tom, či s jogou môžete všeobecne chudnúť a či môžu byť terapeutické tipy pre jogu v krátkosti, ako sú uvedené, účinné. Vizuálne je to však celkovo skvelá kniha pre každého, kto sa chce pozrieť na dobre prevedené asány a chce získať krátky prehľad o joge.

Zaregistrujte sa tu Spravodaj a majte prehľad o všetkých ponukách a kurzoch!