Jóga jogová terapia - yogaheilpraxis-prokop
JOGA
Jóga je komplexný systém na precvičenie tela, mysle a ducha.
Učím silnú a radostnú jogu v štýle Anusara. Táto joga rešpektuje osobné fyziologické limity študenta a je stále náročná a náročná. Funguje to na fyzickej aj emočnej úrovni. Anusara jóga sa cvičí vo vinyasovom štýle alebo v jednotlivých sekvenciách a kombinuje tradičné techniky Hatha jogy s modernými poznatkami biomechaniky. Presné vyrovnanie tela zabraňuje zraneniam a zmierňuje posturálne poškodenie.
Joga je pre mňa najefektívnejším spôsobom, ako lepšie spoznať telo a zažiť spojenie medzi fyzickou a duševnou rovnováhou. Prináša ľahkosť, pomáha prijímať život vo všetkých jeho podobách a udržiavať vlastné zdravie.
JÓGOVÁ TERAPIA
Jóga sa pôvodne vyučovala na individuálnych hodinách, kde sa zohľadňovali ľudia a ich individuálna konštitúcia. Jógová terapia tento prístup opäť preberá. Ako forma terapie môže pomôcť pri liečbe rôznych chorôb. Najdôležitejšou vecou je tu individuálna osoba so svojimi vlastnými silnými a slabými stránkami. Cieľom je uviesť telo a myseľ späť do harmónie.
Pravidelné cvičenie jogových pozícií: tieto majú pozitívny vplyv na nervový systém, trávenie, endokrinný systém a kardiovaskulárny systém. Vyvážená kombinácia statických polôh (ásan) a plynulých sekvencií pohybov zlepšuje držanie tela a zvyšuje silu, vytrvalosť a flexibilitu.
Jógová terapia ako lekársky sprievodné opatrenie pre:
Problémy muskuloskeletálneho systému:
Bolesť chrbta alebo krku, problémy s TMJ,
Artróza, osteoporóza atď.
Príznaky súvisiace so stresom, ako je vysoký krvný tlak,
Tráviace ťažkosti, bolesti hlavy alebo ťažkosti so spánkom
· Dýchacie ťažkosti: bronchiálna astma, chronické
bronchitída,
Chronické choroby ako: tinnitus,
Reumatické choroby
Jógová terapia sa navyše používa na zvládanie stresu a tiež ako opatrenie na zníženie hmotnosti. Okrem toho pomáha pri liečbe chronických bolestí. Nesľubuje úplné vyliečenie chorôb, ale môže dosiahnuť a podporiť znateľné zlepšenie celkového stavu akejkoľvek formy ochorenia.
· Diskusia o anamnéze
· Analýza polohy a pohybu
· Zistenie namáhaných oblastí tela
Jógové polohy (ásany)
Dýchacie cvičenia (pránájáma)
Meditácia (Dhyana)
· Zostavenie individuálneho cvičebného programu