Schudnite pomocou kávy - mýty a tipy

Schudnite pomocou kávy

Čas dovolenky je čas kúpania. Každý rok v lete sa hľadajú najlepšie spôsoby, ako rýchlo zhodiť pár kíl. Najlepšie bez väčšej námahy. Káva a espresso sa tiež často odporúčajú ako lieky na rýchle chudnutie. Niet divu, pretože kofeín uvoľňuje mastné kyseliny, stimuluje metabolizmus a dodáva energiu. Pozreli sme sa bližšie na tému káva a chudnutie.

Kofeín zvyšuje spotrebu energie

mýty
Kofeín stimuluje metabolizmus, zrýchľuje tep a zvyšuje rýchlosť dýchania. Kofeín tiež podporuje trávenie a pomáha obmedziť chuť do jedla. Čierna káva, teda káva bez mlieka a cukru, navyše nemá takmer žiadne kalórie. Niet divu, že veľa ľudí sa pýta, či im káva môže pomôcť pri chudnutí. Zatiaľ však neexistuje jasná štúdia, ktorá by hovorila o tom, že káva má účinky na zníženie hmotnosti. Všetky spomenuté body sú skôr podporným prvkom v strave. Strava je založená na negatívnej kalorickej rovnováhe, ktorú je možné dosiahnuť predovšetkým zmenou stravovania a cvičením. Ak má káva slúžiť ako pomôcka pri chudnutí, musí sa pitnej káve venovať prísna pozornosť. Pridanie cukru a mlieka do kávy pravdepodobne zvýši denný príjem kalórií.

Káva pred cvičením zvyšuje výdaj energie

Mnoho súťažiacich športovcov používa kofeín ako prírodný dopingový prostriedok. Dôvodom je to, že kofeín zvyšuje fyzickú výkonnosť. Detailne sa voľné mastné kyseliny dostávajú do krvi cez kofeín, čo zvyšuje výdrž. Kofeín navyše podporuje uvoľňovanie neurotransmiterov, ako je serotín, dopamín a acetylochín. Ďalej sú svaly lepšie zásobované krvou uvoľňovaním adrenalínu.

Perfektná káva na chudnutie

Ak má byť káva pomocníkom pri chudnutí, odporúčame sa úplne vyhnúť cukru a mlieku. Káva by sa mala jednoducho piť čierna. Kávu možno obohatiť napríklad aj škoricou, pretože je známe, že škorica podporuje spaľovanie tukov. Špeciálnym typom kávy známej ako spaľovač tukov je takzvaná nepriestrelná káva. Špeciálna káva má ohromných 235 kcal a 26 g tuku, ale malo by sa to tiež považovať za raňajky. Nepriestrelná káva je súčasťou stravy Paleo. Paleo je strava s nízkym obsahom sacharidov, ale s vysokým obsahom bielkovín a tukov. Pri tejto forme výživy takzvaná ketogenéza spaľuje v tele primárne tuky namiesto sacharidov. Mnoho priaznivcov tejto formy výživy uvádza okrem účinku na chudnutie aj zvýšený výkon.

Robíme to

Robíme Office Coffee Service pre veľké, stredné a malé firmy. Medzi naše služby patrí dodávka kávy a vybavenie firiem plne automatickými kávovarmi, kancelárskymi systémami a automaty na predaj automatických kávovarov. Okrem prenájmu kávovaru u nás získate kancelárske automaty na vodu a mobilnú kaviareň.