Schudnite pomocou krasokorčuľovania, budujte svalovú hmotu (strava, šport a fitnes)
Ahoj, mám otázku:
štíhlejší ste vďaka krasokorčuľovaniu?
Zaujímam sa o krasokorčuľovanie a keďže nie som spokojný so svojím telom a hľadám šport, chcel som sa opýtať, či vás to štíhlejší alebo prípadne nabudí svaly?
2 odpovede
určite. Kamarátka bola pre tento šport veľmi zapálená a mala skvelú postavu.
Tancujem aj klasický balet, skvelá postava, nádherné nohy!
Ďakujeme za rýchlu a užitočnú odpoveď!
Vďaka tomu sa samozrejme môžete stať štíhlejšími. V krasokorčuľovaní, podobne ako v iných športoch, využívate svoje svaly, čo zvyšuje váš bazálny metabolizmus (spotreba kalórií). Budete teda tiež budovať svaly, logicky na nohách/zadku. Vaša výdrž sa tiež bude časom zvyšovať.
podobné otázky
Ahojte, hľadal som šport, ktorý ma baví, a prišiel som si zabehať. Teraz je to tak, že nechcem chudnúť, ale budovať svaly. Viete, čo je pravdepodobnejšie pri joggingu?
Býval som tučný, mal som príliš veľa telesného tuku (potom 25%)
Robil som málo sacharidov a cvičil a teraz mám percento telesného tuku 12 - 13%
Mal by som sa budovať tak, aby svaly „spaľovali“ tuk alebo by som mal trénovať svaly tak, aby tuk nebol viditeľný alebo by som mal odbúravať ešte viac tuku, aby už bolo vidieť moje súčasné svaly a potom sa hromadiť?
Mojím cieľom je vybudovať presne definované svalové telo!
Chcel som sa vás opýtať, či je skákanie cez švihadlo vhodné aj pri chudnutí, či sa dajú skákaním cez švihadlo budovať aj svaly a ak áno, ako dlho to mám robiť?
Ahoj, mám 17 a opäť som začala cvičiť s vlastnou váhou. Teraz som cez prestávku naozaj pribrala a mala som poriadne väčšie brucho. Moja otázka teraz by som mala najskôr schudnúť a až potom budovať svalovú hmotu? Opačne? Alebo schudnúť, kým budem budovať svalovú hmotu? A čo mám jesť ?
Mám 16/W a som vysoký 1,64 cm a vážim 63 kg. Mám už vytrénované dno a telo všeobecne, ale tiež mám veľa tuku a nie som so svojím telom úplne spokojný, pretože som bohužiaľ v „fáze prebytku kalórií“. Netrénoval som toľko, koľko som potreboval, a nejedol som dostatok bielkovín a iba s hmotou som pribral tuk a nie toľko svalov, koľko som mohol.
Najskôr by som chcel znížiť svoj telesný tuk, to znamená schudnúť a to je 10 kg, potom, keď som schudol, chcel by som vybudovať svalovú hmotu, čo znamená dostať sa späť do kalorického prebytku a potom s množstvom bielkovín a dostatkom tréningu. Už mám toho veľa trénovaný zadok (obvod: 104 cm), potom by som to samozrejme stratil vo fáze chudnutia. Tentokrát by som si budoval svaly rýchlejšie, pretože som ich mal vybudované a telo si ich nejako pamätalo alebo tak niečo aspoň som už niečo také počul:) Alebo by trvalo ďalších šesť mesiacov, kým by som videl výsledky, takže v tomto prípade teraz veľký zadok:)
Pretože musíte získať váhu na budovanie svalov a chudnutie, aby ste dostali šesť balíčkov.