Jóga pre tučných ľudí; Nadváha → skúsenosti s jogou XXL; Štúdiá

Bolesti krku a chrbta, ako aj celkový pocit napätia mi pripomínajú, že za posledných pár týždňov som, pravda, úprimný, za posledných pár mesiacov som skutočne nešportoval. Teraz sa opäť dosiahol tento kritický bod, v ktorom je človek tak mimo rutinu cvičenia, že je čoraz ťažšie sa zo dňa na deň znova hýbať. A že aj keď veľmi dobre viem, že hneď ako urobím iba jednu hodinu jogy, cítim sa znova dobre a rýchlo cítim potrebu ďalších.

Preto chcem teraz začať odznova, pretože efekt cítim priamo pri joge. Vďaka naťahovaniu a cielenému napätiu moje bolesti zvyčajne ustúpia dobre a celkovo sa cítim pružnejšia a vyrovnanejšia.

Ale skôr ako začnete, niekoľko úvah o tom, či by malo zmysel absolvovať špeciálnu hodinu jogy pre krivky.

Kurzy jogy zvlášť pre tučné ženy - to má zmysel?

V zásade sa mi až tak nepáči, keď sú v ponukách rozchody alebo keď sú telocvične iba pre ženy alebo mužov. Na druhej strane môže byť tiež veľmi užitočné, ak sa určité ponuky zameriavajú na špeciálne potreby žien plus-veľkosti a podľa toho sa prispôsobia aj cvičenia. Napríklad ženy s nadváhou majú väčšie problémy s kolenami, ktoré sú potom zvlášť ušetrené v určitých asanách a sú podporované pomôckami, ako sú bloky a vankúše.

Často som videl, že ako plus size žena v zmiešanej skupine si naozaj netrúfaš včas povedať, že veci skutočne idú príliš rýchlo alebo príliš veľa a že v tom proste stále chodíš. Potom už joga nie je dobrá, ale môže byť dokonca škodlivá, pretože joga by sa mala vykonávať v súlade s vlastným telom bez tlaku na výkon. Jóga je teda vždy veľmi dobrým cvičením, aby ste si uvedomili, koľko môžete od svojho tela požadovať bez toho, aby ste ho zaťažovali.

---