Jóga pre začiatočníkov i pokročilých BARMEROV
Zaujíma vás jóga, ale nemáte čas alebo chuť navštíviť jogové štúdio? Žiadny problém, pretože s videami „Urban Yogaism“ vám poskytujeme bezplatné online lekcie jogy, ktoré môžete robiť kedykoľvek z domu. V krátkych opakovaniach trénerka jogy Lydia tiež stručne vysvetlí dôležité základy z úplných jednotiek.
Rozsiahle lekcie jogy pre domáce cvičenie jogy
Trénerka jogy Lydia predstavuje účinné jednotky, ktoré posilňujú zdravie vo svojich jednotkách mestského jogy. Ásany môžu pohodlne cvičiť v obývacej izbe začiatočníci aj pokročilí odborníci.
Krátke opakovania jednotlivých jogových pozícií pre lepšie prevedenie
Na krátkych sedeniach trénerka jogy Lydia opakuje jednotlivé cviky a dáva tipy, ako správne vykonávať ásany. Objavte medzi sebou „jogové sústa“ a prehĺbte svoje vedomosti o joge.
Jóga pre pružné telo a vnútorný pokoj
Jóga poskytuje nielen viac energie a pozitívny pocit tela, ale zároveň znižuje stres, pôsobí proti depresívnym náladám a môže dokonca zmierniť bolesť, napríklad pri problémoch s chrbticou. Jóga tiež prispieva k zdraviu srdca a ciev. Ásany (fyzické cvičenia), dýchacie a meditačné techniky z praxe jogy sú rovnako vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.
Jóga ponúka meditačné techniky, ktoré poskytujú relaxáciu a fyzické cvičenia, ktoré zlepšujú našu silu a pružnosť.
Jóga na chrbte vám môže pomôcť nielen k zlepšeniu bolesti chrbta, ale aj k prevencii bolesti chrbta.
Tí, ktorí cvičia jogu, sa môžu upokojiť cieleným dýchaním a zlepšiť psychickú pohodu. Dozviete sa, ako jóga pôsobí proti vnútorným nepokojom.
Na posilnenie tela a duševného zdravia počas tehotenstva je jóga ideálnym športovým a meditatívnym spoločníkom.
Lýdia otvorene hovorí o okamihu, ktorý ju priviedol k joge. Dáva tiež tipy, čo pomáha, ak sa vám na jogu vôbec nechce. A prezradí, prečo je stoj na hlave jej obľúbeným ásanom.
Na tomto kurze sa dozviete o konkrétnych cvičeniach jogy, ktoré vám pomôžu lepšie zvládať stres a nájsť relaxáciu.
Prehľad rôznych druhov jogy
Čo je to hatha joga?
„Hatha“ je sanskrtské slovo a znamená silu, úsilie alebo húževnatosť. Toto cvičenie jogy, ktoré si uvedomuje celé telo, strieda fyzické cvičenia (ásany) a dýchacie cvičenia (pránájámy) a posilňuje svaly.
Čo odlišuje Aštanga jogu?
Pri aštanga joge sa pripravte na pot, pretože aštanga je veľmi náročný štýl jogy. Ak chcete rýchlo posilniť a formovať svoje telo, ste tu správne.
Čo je to Vinyasa jóga?
„Vi“ vo Vinyase znamená „určitým spôsobom“ v sanskrte. Tento štýl nie je ani tak štýlom, ako skôr postupnosťou póz, v ktorých do seba prúdi postupnosť ásan (cvičení) a harmónia dychu a pohybu.
Čo je špeciálne na Bikram joge?
Kundaliní jóga je vhodná pre začiatočníkov?
Ak vás zaujíma duchovno a chceli by ste sa vydať na cestu k sebe, mali by ste sa oboznámiť s kundaliní jogou. V závislosti od triedy je tento typ jogy vhodný pre začiatočníkov iba v obmedzenej miere, pretože sa praktizuje celostne. Kundaliní je veľmi náročný po psychickej i fyzickej stránke.