Jóga pre začiatočníkov začiatočníkov
V tomto článku vám poskytneme prehľad celej našej oblasti „Jóga pre začiatočníkov“. Odpovedáme na otázky, dávame tipy a ukážeme vám najlepší spôsob, ako začať s jogou.
Ako začiatočník jogy máte pravdepodobne veľa otázok, rozumiete mnohým jogínskym slovám, výrazom a štýlom a len neviete, kde začať. Nebojte sa, ste na správnom mieste.
Tu sa dozviete všetko o:
Všetko o joge
Mimochodom, najčastejšie otázky začiatočníkov jogy sú: „Som taký imobilný, môžem sa ešte venovať joge? Musím ohýbať nohy za hlavou a stáť na hlave? Nie som na jogu príliš starý a štíhly? “Naša najkratšia odpoveď? "Áno! Nie! Nie! “
Veľký indický vedec v oblasti jogy Sri T. Krishnamacharya raz povedal: „Jóga sa prispôsobuje ľuďom, nie naopak.“ Čo znamená, že s ňou ide skutočne každý človek, ktorý má primerane čisté vedomie a je schopný dýchať. Jóga sa môže začať. Takže začnime!
Fyzické cvičenia, ásany
Iba: s čím? Prevažná väčšina začiatočníkov jogy začína svoju cestu cvičením ásan. Asana je sanskrtské slovo, ktoré sa používa na všeobecný opis rôznych pozícií jogy. Cvičenie ásany znamená učenie sa jogových cvičení.
Najlepší štýl jogy pre začiatočníkov
V dnešnej dobe existuje veľa rôznych štýlov ásany. Hovoria si napríklad Hatha, Ashtanga, Vinyasa-Flow, Yin, Kundalini, Anusara, Embodied Flow, Sivananda alebo Jivamukti. Ak chcete zistiť, ktorý štýl jogy by vám mohol najlepšie vyhovovať, absolvujte náš test: Ktorý typ jogy ste? Na základe toho dostanete 10 videí šitých na mieru po dobu 7 dní bezplatne a bez akejkoľvek povinnosti vyskúšať si ich.
Základy jogy - kompaktné v jednom online kurze
Ak vás nezaujímajú rôzne štýly jogy a chcete sa len naučiť základy jogy, potom odporúčame náš 10-dňový kurz jogy pre začiatočníkov. Naša skúsená učiteľka Nancy Krügerová vás bude každý deň sprevádzať cvičením jogy pre začiatočníkov a získate krátku myšlienku na zamyslenie s klipmi o filozofii pre začiatočníkov. Ideálny úvod do jogy, ak sa zaujímate aj o fyzickú stránku jogy.
Jóga a zdravie
Ak by ste mali začať s jogou kvôli zdravotným problémom, prejdite na našu tému jogovej terapie. Nájdete tam okrem iného videá našich jogových terapeutov a lekárov týkajúce sa problémových oblastí ramien, krku, chrbta, bokov, kolien, bolesti hlavy a porúch spánku.
Jóga počas tehotenstva
Ak sa chcete začať venovať joge, pretože ste tehotná, na stránkach YogaMeHome nájdete aj sekvencie cvičení pred a po pôrode. Mimochodom, všetky naše videá z jogy pre tehotné ženy doteraz napísal lekár a učiteľ jogy Dr. Julia Rakus a pôrodná asistentka a učiteľka jogy Jutta Wohlrab. Bezpečne a dobre vás a vaše dieťa prevedú týmto vzrušujúcim časom dospievania.
Tipy pre začiatočníkov
Predtým, ako začnete praktizovať teraz, by ste mali určite ísť na odkaz „10 tipov pre začiatočníkov jogy“ - aby vás prvé skúsenosti s jogou mohli uceliť. Bavte sa na svojej ceste. A: zachovajte ducha svojho začiatočníka - aj keď ste sa už dlho cítili ako stará ruka na podložke.