JOGA pre ŽIVOT

  • REZERVUJTE SI VSTUPENKY TERAZ:
  • Centrá ZKÚ 007:
  • Skupinové otázky:
  • Airboard:
  • Výlety na snežniciach:
  • Prehliadky crossbladov:
  • Snowbike:
  • Zábavné zimné športové vybavenie:
  • Prehliadka pôžitku z golfového vozidla:
  • Prehliadky Segway:
  • Prehliadky ulíc:
  • Xraycer:
  • Kontrola jaskyne:
  • Hadičky:
  • Rieka:
  • Hydrospeed:
  • Canyoning:
  • Sedieť na vrchole:
  • SUP Stand Up Paddle:
  • Zábavné športové vybavenie v lete:
  • jednoducho FIT s OCT POHYBOM JE ŽIVOT:
  • Pohyb Smovey je život:
  • Balance Pad Movement je život:
  • Fit W Movement je život:
  • Flexi Bar Movement je život:
  • Fascia Blackroll Movement je život:
  • Thera Band Movement je život:
  • Pohyb TRX je život:
  • Pohyb Kettlebell je život:
  • Pohyb v severskej chôdzi je život:
  • Aktívna položka ponuky: YOGA for LIFE:
    • Eva ANANYA:
    • Lisa LOOPING:
    • Laura BIEMANN:
  • floatfit doska Pohyb je život:
  • Pohyb luku je život:
  • Slashpipe pohyb je život:
  • Vital Nature Fitness:
  • Zdravá výživa životne dôležitých látok:
  • Pohyb Garmin je život:
  • Vonkajšie sedacie vaky:
  • Kiting:
  • Plavba:
  • Golf Movement is LIFE:
  • Recenzia a špeciálne ponuky:
  • Rafting:
  • Stavba raftu a jazda:
  • Horský vozík:

Newsletter zadarmo

Jóga - predtým sa tiež písala ako jóga - je filozofické učenie pochádzajúce z Indie, ktoré zahŕňa množstvo mentálnych a fyzických cvičení alebo praktík, ako sú jama, niyama, ásany, pranayama, pratyahara, kriyas, meditácia a asketika. Wikipedia

dobrá Jóga

Jóga pre seba

Jóga je cesta, ktorá sa spája s našim najvnútornejším bytím

a je tak možné ich znovu cítiť a vnímať lepšie.

Prichádzame sem a teraz medzi nás a zvládame náš každodenný život so všetkými jeho výzvami vyrovnanejšie a pokojnejšie.

Naša myseľ je vedená do pokoja. A v neposlednom rade sa naše telá tiež stávajú silnejšie, pružnejšie a pružnejšie, a teda menej náchylné na pády.

  • Workshopy
  • na tímových seminároch
  • na akciách
  • a na súkromné ​​použitie

a jednoducho si u nás objednajte v kancelárii [at] o-c-t.com

Prečo je jóga dobrá: Chudnutie pomocou ásan

Redukcia hmotnosti s asánami Najmä po sviatkoch sa niekto cíti opäť dosť nasýtený. Aby ste sa zbavili prebytočných kilogramov, nemusíte sa hneď viazať na zmluvu o posilňovni. Jóga je skvelý spôsob, ako pomaly pristupovať k cvičeniu a jemne sa zapotiť. Jóga je ľahká na kĺby, uvoľňuje celé telo, posilňuje hlboké svaly, umožňuje mysli upokojiť sa a podporuje chudnutie prirodzenou cestou. Aj keď veľa ásan nie je nevyhnutne určených na chudnutie, pomáha spájať telo a myseľ, stimuluje krvný obeh, naťahuje alebo posilňuje svaly a naštartuje celý metabolizmus. To môže mať z dlhodobého hľadiska za následok aj chudnutie.

Prečo je joga dobrá: Jóga posilňuje svaly

Jóga posilňuje svaly Jednou z najväčších výhod jogy je to, že posilňuje celé telo. Každá asana sa zameriava na určité svalové skupiny, aby ste mohli individuálne zmierniť rôzne ochorenia. Mnoho ásan sa zameriava na hornú časť tela, jogové cvičenia v stoji a naopak posilňujú svaly nôh a krížov. Bez ohľadu na to, ktoré ásany alebo dokonca aký štýl jogy si vyberiete, je dôležité, aby boli cviky vykonávané správne, bez stresu a bez toho, aby ste sebe a svojmu telu poskytli potrebný čas.

Prečo je jóga dobrá: Jóga znižuje stres

Pravdepodobne niektorí z vás už pracujú na plánovaní nového roka a vkráda sa stres. Aby ste nezobrali so sebou darebáka do nového roka, mali by ste si určite urobiť pravidelné cvičenie jogy. Niektoré štýly jogy používajú určité meditačné techniky, ktoré pomáhajú iba vám zamerajte sa na dýchanie a na krátky čas „vypnite“ myseľ. Dýchanie dodáva hlave čerstvý kyslík a prúdi cez ňu nová energia. Tieto malé meditačné a dýchacie techniky môžete tiež začleniť do každodenného života, pretože na zníženie úrovne stresu môže stačiť 5 - 10 minút.

Prečo je jóga dobrá: Jóga trénuje našu pozornosť

V tomto nám pomáha cvičenie jogy aby sme sa dostali do povedomia na fyzickej, mentálnej a emočnej úrovni. V určitom okamihu začneme venovať pozornosť svojmu dýchaniu, zaoberať sa svojimi zvykmi a myšlienkami a veľmi vedome ovládať svoje telo.

Prečo je jóga dobrá: Jóga porušuje naše zlé návyky

Ach áno, dobré predsavzatia na nový rok. V novom roku to rieši takmer každý zlé návyky ako jóga namiesto fajčenia a spol. Ale to sa zvyčajne ľahšie povie, ako urobí. Ale aj joga tu môže byť veľmi užitočná. Jóga nás učí disciplíne a istej sebaúcte. Zameriavame sa viac na svoje telo a myseľ, a tým sa zaoberáme aj zdravím. Opustenie zlých návykov nám môže pomôcť vidieť nové príležitosti jasnejšie.

Prečo je jóga dobrá: Jóga nám pripomína, aby sme prevzali zodpovednosť

Preberanie zodpovednosti je často veľkým životným krokom. Najmä pokiaľ ide o nás samých, často sa stávame neopatrnými a zameriavame sa na iné veci. Ale každý, kto chce cvičiť jogu, musí automaticky prevziať zodpovednosť. Začína to tým, že sami sme zodpovední za svoje (fyzické) telo: Ako položím ruky na psa, ktorý sa pozerá dole, kam chodia nohy po bojovníkovi?
Ak v cvičení jogy nepreberieme zodpovednosť, automaticky urobíme chyby. Ak zvládneme túto kontrolu, ide to ďalej k našej psychike. Mediáciou a dychovými cvičeniami začíname preberať zodpovednosť za svoje myšlienky a s nimi spojený stres. Jóga pomáha uvedomiť si, že každý nesie výlučnú zodpovednosť za svoje myšlienky, činy a telo.

Prečo je joga dobrá: Jóga buduje sebavedomie

Jóga a meditácia môžu zvýšiť naše sebavedomie. Pravidelným cvičením sa učíme púšťať a Uvoľnite napätie v našej mysli. Strečingom a posilňovaním získavame nové sebavedomie a podľa toho pôsobíme sebavedomo. Tí, ktorí sa venujú joge, sa naučia vážiť si svoje telo a dokážu znížiť obavy. Spojíme sa sami so sebou a zaoberáme sa svojou mysľou a telom. Vzťahy s nami a našim prostredím sa dajú pozitívne posilniť prostredníctvom jogy.

Prečo je jóga dobrá: Jóga vám robí dobrú náladu

Jóga zvyšuje hladinu serotonínu v tele, ktorá je zodpovedná za naše nálady. Každý, kto cvičí jogu pravidelne, nielen posilňuje svoje telo, ale stáva sa aj potom vyrovnanejšie a pohodlnejšie cítiť. Jóga posilňuje naše vonkajšie, vnútorné a robí nás šťastnými. Tí, ktorí trpia depresiou, by sa tiež mali uchýliť k joge a meditáciám, samozrejme po konzultácii s lekárom, aby mohli vedome ovplyvňovať svoje nálady.

Prečo je jóga dobrá: Jóga znižuje úrazy

Beh je populárny šport. Beh pozostáva z postupnosti rýchlych a silných pohybov, čo znamená, že fyzická námaha je poháňaná na maximum, dochádza k vyššiemu svalovému napätiu a tým aj k zvýšenému riziku úrazu. Jednostranný a namáhavý tréning často vedie k nerovnováhe protiľahlých svalových skupín. Jóga sa zase zameriava na nápravu tejto nerovnováhy. Samostatné Ásany posilňujú súčasne rôzne svalové skupiny a nielen zaťažiť telo na jednej strane. Svaly sa tiež napínajú pomocou jogy, aby sa dalo predchádzať zraneniam pri iných športoch.

Prečo je jóga dobrá: Jóga pretiahne celé telo

Mnoho ľudí sa joge vyhýba, pretože si myslia, že ich telo nie je dostatočne pružné. Pravdou však je, že spočiatku nezáleží na tom, ako dobre sú vyvinuté svaly a aké pružné je telo. Jóga sa na to zameriava od začiatku, pomaly a jemne natiahnuť svaly a ísť do úsekov a cvičiť kúsok po kúsku.
Takže sa nebojte jogy a vyberte si smer jogy, v ktorom sa budete cítiť pohodlne a môžete povoliť.

Prečo je jóga dobrá: Jóga posilňuje dýchanie

Tí, ktorí pravidelne cvičia jogu, sú odmenení zvýšenou kapacitou pľúc. Je to preto, lebo v joge sa pozornosť nekladie iba na asány, ale aj na správne, hlboké a pokojné dýchanie. Telo a krv sú zásobované čerstvým kyslíkom a srdcová frekvencia sa spomaľuje. Pľúca sú lepšie zásobené krvou a môže sa dokonca znížiť krvný tlak.

A hlboké dýchanie odbúrava stresové hormóny a človek sa môže lepšie sústrediť na svoju myseľ. Myseľ sa stáva čistou a pokojnou, takže sa vo vás prebudia nové nápady a nová túžba po akcii.

Prečo je joga dobrá: Joga funguje pre všetkých rovnako

Bez ohľadu na to, ako rôzne sú štýly jogy, kurzy jogy alebo jogíni, na joge je špeciálne to, že je to ono univerzálne a jedinečné zároveň je. Bez ohľadu na to, aký štýl jogy si nakoniec vyberiete, všetci budete mať 100% úžitok z mohutného tela a čistej, uvoľnenej mysle, pretože joga dáva každému presne to, čo potrebuje.

Takže si urobte prvé predsavzatie na nový rok, aby ste si zaobstarali podložku na jogu a jednoducho vyskúšajte jogu. Pretože iba vy ste pánom seba a čo môže byť lepšie ako vrhnúť sa do niečoho nového a neznámeho.