Jóga Presne ten pravý šport pre bacuľky - SAT
Nielen kvôli jemným pohybom je jóga pre bacuľatých ľudí dobrým spôsobom, ako športovať. Okrem fyzickej zložky zaisťuje aj väčšiu spokojnosť a vyrovnanosť - a to ovplyvňuje sebavedomie.
Jóga pre bacuľky: ako to vyzerá?
Podobne ako jóga pre tehotné ženy, aj XXL jóga sa zaoberá špeciálnymi fyzickými požiadavkami. Napríklad tempo cvičenia je prispôsobené obmedzenému rozsahu pohybu. Niektoré cviky jogy pre bacuľky sa robia s rozkročenými nohami, ale inak sa nelíšia od bežných ásan. Joga teda nie je len pre štíhlych a pohyblivých ľudí!
Prečo práve joga?
Jóga nie je len o fyzickom cvičení. Filozofické učenie sa spolieha na harmonický vzťah medzi telom a mysľou. Pretože veľa ľudí s nadváhou chce pracovať na svojom sebavedomí, jóga pre bacuľky je pre nich to pravé. Jasne vnímate, čo sa vo vás deje, a získate pocit úplne nového tela.
Ak sa vám tento nápad stále zdá nepríjemný, urobte si najskôr skúšobnú lekciu. Potom Hamburg, Kolín alebo Mníchov - mnoho nemeckých miest teraz ponúka kurzy, v ktorých môžete byť medzi svojimi.
Ktoré cviky sú vhodné?
Cviky sú nenáročné na kĺby, a preto sú ideálne. Ľudia s nadváhou však môžu samozrejme chudnúť aj pomocou jogy - metabolizmus a spaľovanie tukov sa zvyšuje vďaka cvičeniu. Jóga je obzvlášť dobrá pre kosti a najmä chrbát, pretože zlepšuje držanie tela a predchádza herniáciám.
Mimochodom, bacuľatí ľudia majú oproti svojim ľahkým kolegom aj určité výhody: ich šľachy sú často oveľa pružnejšie, takže je pre nich oveľa jednoduchšie ísť hlboko do úseku. To posilňuje sebavedomie a zaisťuje, že sa vám vráti túžba po cvičení. Budete ohromení tým, čo môžete dosiahnuť a predovšetkým tým, ako dobre sa budete po kurze cítiť.