Jóga s obezitou
Jóga je pre štíhlych a krásnych ľudí. Takto to dostaneme v časopisoch, v televízii alebo na bilbordoch. Americká učiteľka jogy Anna Ipox, ktorá sama trpí nadváhou, to už nechcela akceptovať a založila svoje štúdio „Fat Yoga“ v Portlande v Oregone. Aj keď toto meno znie polarizačne, človek, ktorý sa za ním skrýva, je taký sympatický: „Hovorím„ Som tučná “, pretože viete čo: Som tučná - [...] nie som tučná, nadýchaná alebo s veľkými kosťami“, popisuje sa v rozhovore Anna Ipox. . Názov „Fat Yoga“ hovorí za všetko a nie za reklamný ťah.
Učiteľka jogy Sigrid Ernst chce tiež povzbudiť odvahu svojou knihou „Jóga pre Vollweiber und Pfundskerle“. Pretože joga má pre obéznych veľa výhod. Napriek všeobecnému zámeru byť pri cvičení jogy flexibilný, opak je pravdou. Jogu môže cvičiť ktokoľvek a flexibilita je viac ako predpoklad. Jóga pomáha nielen znižovať váhu spaľovaním kalórií pri cvičení, ale ide ešte o krok ďalej. Poskytuje úplne nový postoj k životu a podporuje vyšetrenie vlastného tela.
Viac pohody s jogou
Pre ľudí s nadváhou jemná hatha joga dáva zmysel. Spoločne jemné sekvencie bez skreslenia a bez tlaku na výkon, sprevádzané dychovými a meditačnými cvičeniami, sú skvelým spôsobom, ako uviesť telo a dušu do súladu. Stimuluje sa cirkulácia a kĺby sa spevňujú. Nový pocit tela vás núti chcieť viac a zmena stravovania nie je zriedka dôsledok, ktorý prichádza prirodzene.
Chudnutie by však nemalo byť hlavným zameraním. Ide skôr o rozvoj pozitívneho vedomia tela a vedomejšie prechádzanie životom. „Odkedy robím jogu, cítim sa vo svojom tele opäť ako doma,“ hovorí Sabrina Müller. "Pravdaže, spočiatku som sa cítil trochu mimo, pretože v mojom okolí nebol žiadny špeciálny kurz pre ľudí s nadváhou." Ale po joge som sa vždy cítil tak ľahko a preto som sa toho držal, “hovorí 28-ročný PR konzultant. Podľa vlastných vyjadrení má na rebrách dobrých 20 kíl príliš veľa. Jej telo rýchlo a veľmi vďačne zareagovalo na nový koníček. „Dnes je moje telo pevnejšie a moje napätie v krku je história.“
Pozdrav slnku s váhou
Jóga pre obéznych nie je o zložitých skrúteniach. Každý skôr robí, čo môže. Nálada je uvoľnená a v prípade potreby si môžete pomôcť pomôckami, ako sú bloky, pásy alebo stoličky. Tu je sprievodca pozdravom na slnku pre ľudí, ktorí „dokážu viac“: