Jóga s Tara Stiles - recenzia vašej jogy, vášho života evidero
Inšpirácia namiesto pravidiel: Motivovaná vo svojej novej knihe „Vaša jóga, váš život“ s pôvodným názvom „Vytvorte si vlastné pravidlá v strave“ Tara Stilesová čitateľom nájsť svoj vlastný spôsob, ako vyzerať a cítiť sa lepšie. „Žiadny stres, viac zábavy“ je mottom jogových cvičení, meditácií a receptov jogovej ikony. Čitateľ si môže vyskúšať, vychutnať a integrovať do svojho každodenného života to, čo robí dobre: „Cieľom je cítiť sa skvele“. Náš tip pre všetkých, ktorí chcú žiť zdravo a šťastne bez diét a cvičebných plánov.
Tara Stilesová je v súčasnosti jedným z najpopulárnejších učiteľov jogy na medzinárodnej úrovni. Jej lekcie sú úplne bez vonných tyčiniek, mantier a filozofickej múdrosti - takto bývalý model sprístupňuje jogu tým, ktorí sa cítia odradení duchovným pozadím jogy.
Milovníkom jogy môžu práve tie chýbať typické rituály, ktorí udržujú ducha jogovej tradície nažive. Tara Stilesová je vo svete jogy dosť kontroverzná: je to jogová rebelka alebo fitness kráľovná - alebo oboje?
Je rebelka jogy Tara Stiles alebo kráľovná fitnes?
Vo svojej novej knihe Vaša joga, váš život - cvičenia, meditácie a recepty Tara Stiles popisuje, čo sa skrýva za jej metódou: Mŕtvica osudu ju prinútila zmeniť svoj život od základu ako tínedžerka. Naša autorka Melanie Lotz, ktorá je sama nadšenou učiteľkou jogínov a jogy, má Tára osobne sa stretla na jednom z jej workshopov a prečítala si jej novú knihu „Vaša jóga, váš život“. A myslí si: Aj keď o tom Tara vo svojej triede nerozpráva, v jej osobnej ceste a jej knihe je veľa ducha! A môže to byť dosť nákazlivé ...
Životný princíp Tary Stilesovej: Žiadny stres, väčšia zábava!
Zrolované džínsy, ružový sveter, na nose slnečné okuliare - obálka knihy ukazuje Taru v jogovej póze na pláži, vlny sa vlnia za ňou. Doslova cítim slnečné lúče na mojej pokožke a piesok pod nohami, keď som sa túlil na pohovke s Tarinou knihou a horúcim čajom: vonku zúri búrka, na podlahu balkóna šteká dážď. Žiadny stres, viac zábavy - to je princíp Tariných kurzov jogy, reklama mi hovorí. A farebný dizajn knihy s množstvom fotografií Tary - súkromne aj v jogových pózach - vyzerá tiež zábavne.
Cvičte jogu s ľahkosťou
mám Tara Stilesová sa práve stretli na jednom z ich workshopov a som ohromený prírodný a teplý druh medzinárodne známa ikona jogy. Na svojich hodinách drobná učiteľka jogy zdôrazňuje ľahký pohyb. Povzbudzuje vás, aby ste sa pohybovali v pôvodne statických polohách jogy: krúžte hlavou, švihajte hornou časťou tela dozadu a dopredu alebo striedavo pokrčte kolená. Moje telo si ich obľúbilo Sloboda intuitívneho a hravého tréningu.
Ale moja hlava bola - úplne unyogicky - rozptýlená: jogu som poznal a miloval tiež a predovšetkým kvôli nej Spojenie tela a mysle. A Tara nedala mysli absolútne žiadnu výživu: žiadny spev, žiadna mantra, žiadna reč Dharmy na začiatku workshopu, žiadna filozofická inšpirácia počas praxe.
Robí tento spôsob výučby Tára rebelovi jogy - alebo fitness kráľovnej? Teraz zvedavo otváram novú knihu od Tara Stilesová na: Vaša joga, váš život - cvičenia, meditácie a recepty. So 7-denným programom rýchleho spustenia. Aká je tvoja správa? A som ohromený: nadpisy ako „Ide o to, čo cítite“, „Nie je vám nič zlé“, „Naučte sa milovať“, vôbec neznejú ako čistá fitnes.
Dosiahnite plný potenciál pomocou svojich vlastných pravidiel
A táto kniha je len okrajovo o fitnes a kráse - teda o zábave a dobrom pocite Taras Cesta. V americkom origináli je názov knihy „Vytvorte si vlastné pravidlá týkajúce sa stravovania“: Vytvorte si vlastné pravidlá stravovania. Vyhoďte všetky cudzie pravidlá cez palubu, vcítite sa do seba a zistite, čo je pre vás skutočne dobré, toto je Tarina prvá a možno najdôležitejšia správa.
Diéty a prísne cvičebné programy vás neurobia zdravými a šťastnými. „Musíte si precvičiť vcítenie sa do všetkých svojich častí“: Pretože iba tí, ktorí sa vedia, môžu riadiť svoje telá - zvnútra! - urobte to silné a krásne. Pokojnú a čistú myseľ môžu získať iba tí, ktorí si vo svojom vnútri dajú viac priestoru byť sami sebou. Ale kto baviť sa, môže vyvíjať novú energiu a rozvíjať sa v plnej miere.
Keď je nový začiatok v živote nevyhnutný
Pozadie tejto múdrosti - tiež jogínskej - je skúsenosťou v Taras Mládež, ktorá vám trhá zem spod nôh. Stráca so sebou kontakt a rozvíja sa poruchy príjmu potravy. Plná hanby sa mladá žena snaží svoju anorexiu skryť a čoraz viac sa sťahuje do seba. K životu ju vracia poznámka od jej učiteľa tanca: Keby ju neprikrmovala, jej telo by sa samo zjedlo, kým by nezostalo nič.
Byť sám sebou je zábava
Tára rozhoduje pre život - pre svoj život. Objavuje jogu a meditáciu ako spôsoby, ako sa znova cítiť a nechať sa cítiť. Odkaz jej čitateľom: „Existuje cesta späť k vám. Verte mi: ak som to urobil, môžete to urobiť aj vy. ““
Takže sa nikdy neunavuje stresom z cvičení jogy, meditácií a výživových tipov v tejto knihe svojou vlastnou cestou sa cítiť dobre a krásne. Pozýva vás vyskúšať si sami a vyskúšať, čo pomáha „preprogramovať“ myseľ - od napätia a stresu po väčšiu zábavu a ľahkosť.
Kto môže dýchať, môže robiť jogu
„Miluj svoju podložku“, „Miluj svoj vankúš“, „Miluj svoju kuchyňu“ - ešte predtým, ako predstaví konkrétne cviky a recepty, dáva Tara tipy, ktoré jej pomohli prekonať sebadeštruktívne vzorce myslenia a správania a s nadšením pre seba starať sa o seba.
Bez sebadisciplíny zameranej na hlavu, ktorá spôsobuje iba väčší tlak a napätie. Ale pretože ten pocit vám hovorí, že toho chcete viac: „Len mi verte, že cieľom je cítiť sa skvele.“
Kto sa vyhýba náročné úseky a dlhé meditácie má je z Tára upokojený: „Nemusíte byť agilní. Nemusíte tráviť hodiny v tichej všímavosti. Nemusíte robiť nič, iba byť sám sebou. Ak môžete dýchať, môžete sa venovať aj joge. ““
Je to váš život - a vaša jóga
Úder osudu, bod obratu a nakoniec metóda pre lepší život: Mnoho poradcov pracuje podľa tohto princípu. Čo Taras Robí knihu takou odlišnou? Znie to ako správa nadšeného priateľa: Tára objavila pre seba niečo úžasné a rozpráva čitateľovi o svojej ceste - neformálne a otvorene. Jógové a meditačné cvičenia popisuje ľahko zrozumiteľným spôsobom a jej recepty sú priame.
Za týmto účelom navrhuje začať dva programy predtým, jeden nad 7 dní, jeden nad 30 dní, a zároveň necháva priestor na to, aby si sám určil, kedy a ako často sa budeš pohybovať, meditovať, zdravo jesť: žiadny stres, väčšia zábava! Preskočí iskra a tiež ma motivuje odložiť moju milovanú čokoládu nabok a okamžite vyskúšať jeden z jej receptov na smoothie: Kniha plná pozitívna energia, ktoré určite nadchnú nováčikov aj skúsených jogínov.