Jóga v Írsku - ☘
Oči som zatvoril, okolo ramien fúkal slabý vietor, lapovanie jazera dole a pocit nekonečného priestoru predo mnou. Sedím so skríženými nohami na móle pri jazere v kraji Clare a užívam si čarovný pokoj. V žiadnej inej krajine som neobjavil toľko pokojných miest sily ako v Írsku. Musíte len hľadať kameň na pobreží, bezvetrie v blízkosti útesov alebo mólo pri jazere, aby ste cítili silu prírody. Môže to byť spôsobené aj skutočnosťou, že je ich tak málo, čo môže pôsobiť rušivo. Žiadna ľudská duša široko ďaleko, žiadny mestský ruch, žiadna mediálna zábava a časom už ani myšlienky. V tomto „nenarušenom“ stave a spojení s prírodou som už uprostred nej, uprostred jogy v Írsku.
Čo znamená joga?
Jóga, voľne preložená z indického sanskrtu, znamená niečo ako „únia“ alebo „integrácia“. Existujú rôzne formy tejto tisícročia starej vedy. Na Západe sa rozšírila forma Hatha jogy, zmesi fyzických cvičení, dýchacích techník a meditácie. Cieľom tejto formy jogy je „prekabátiť“ telo aj myseľ a ponoriť sa do pokojného stavu. To môže zo začiatku znieť trochu abstraktne, ale každý, kto niekedy sedel stratený v myšlienkach v prírode a zabudol na čas, sa veľmi priblížil tomuto stavu vecí. Pravidelné cvičenie jogy môže vedome podporovať tento stav a ustanoviť ho ako súčasť nás v každodennom živote.
Meditácia a jóga v Írsku
Hnutie jogy sa už dávno dostalo na Zelený ostrov. Niet sa čomu čudovať, pretože Kelti tu zapečatili svoje mocenské miesta a mnísi od 7. storočia našli na mnohých miestach pokoj a zamyslenie. Vďaka pokračujúcej keltskej a kresťanskej kultúre má Írsko všeobecne širokú škálu duchovných centier, wellness hotelov a liečebných procedúr. Jóga s tým dobre súvisí a je oveľa viac doplnkom ako iba novým trendom. Napriek tomu stojí za to vopred preskúmať, aký druh relaxácie by ste si chceli dopriať, aby ste sa potom mohli správne rozhodnúť. Jógu je tiež možné kombinovať s obľúbenými írskymi outdoorovými aktivitami, ako je pešia turistika, cykloturistika a surfovanie. To isté platí aj tu: Írsko je obľúbeným cieľom turistov, najmä v lete, a miest na ustúpenie z jogy a tichých kláštorov je málo. Oplatí sa teda rezervovať skôr!
Nájdite vnútorný pokoj - jogu na pláži v Írsku
Kde môžem robiť jogu v Írsku?
Štúdio, ústup alebo kláštor? Každý má svoju vlastnú predstavu „spojenia“ a relaxácie, pokiaľ ide o jogu. Či už flexibilný, vedome niekoľko dní v skupine na jednom mieste alebo sám: ponuka v Írsku je rozmanitá. Predstavujeme vám výber jogových štúdií, ustúpení a kláštorov:
Centrum jogy a meditácie Burren (grófstvo Galway)
Centrum jogy a meditácie Burren sa nachádza uprostred drsnej prírody Národného parku Burren. Tu si môžete vychutnať pokoj jedinečného prostredia a stále nie ste ďaleko od pobrežia Atlantiku. Môžete si vybrať medzi víkendom s jogou a celým týždňom po celý rok. K dispozícii sú aj ustúpenia k špecifickým témam. Každá ponuka obsahuje pevný denný plán s meditáciou ráno a večer, najmenej dve jednotky jogy, outdoorové aktivity ako pešia turistika, jazda na kajaku alebo exkurzie so sprievodcom v popoludňajších hodinách a vegetariánska plná penzia. Za dobrého počasia sa niektoré kurzy konajú dokonca aj na útesoch pri mori. Takže niečo veľmi zvláštne.
www.burrenyoga.com
Blaney Spa & Yoga Center (grófstvo Fermanagh)
Na severe Smaragdového ostrova, idylicky situovanom na brehu jazera Lough Erne, vás Blaney Spa & Yoga Center pozýva na odpočinok a relaxáciu. Môžete si tu dať dokopy svoju dovolenku s jogou podľa vlastného želania. Od pondelka do piatku sú tu až dva kurzy jogy denne. Wellness centrum ponúka saunu, vírivku a masáže. Či už máte oddychový deň, víkend na jednej z chát alebo si len tak užívate kúpele s priateľmi: každý si tu nájde svoj osobný mix.
www.blaneyspaandyogacentre.com
Farma Macalla v grófstve Clare
Zvláštnosťou farmy Macalla (tiež nazývanej Clare Island Retreat Center) je bezpochyby jej umiestnenie. Na ostrove Clare, pri severozápadnom pobreží Írska, môžete zažiť pokoj a prírodu ešte intenzívnejšie. Už len prechod loďou a opustenie pevniny uprednostňuje proces príchodu ďalších ľudí domov. Ponúkajú sa tu viacdenné jogové pobyty, z ktorých niektoré kombinujú aj starostlivé zaobchádzanie s koňmi a lahodnú vegetariánsku kuchyňu. Týmto spôsobom je farma integrovaná celostne, rovnako ako zelenina a kone pestované vo vlastnej réžii. Môžete tiež stráviť noc na farme v chatkách s vlastným stravovaním. Ďalšia špeciálna vlastnosť: na farme nie je k dispozícii Wi-Fi ani televízia. Akurát na úplné spomalenie.
www.macallafarm.ie
Cloona Health Retreat v grófstve Mayo
Cloona Health Retreat v grófstve Mayo si získala meno predovšetkým v detoxikačnom sektore. Od apríla do septembra sa tu pravidelne ponúkajú 5-dňové detoxikačné kúry. 5-dňový program obsahuje vyváženú zmes jogy, prechádzok, masáží a ľahkej pôstnej stravy. Izby sú tiež láskyplne navrhnuté a zariadené množstvom prírodných materiálov. Aj tu sa televízia, rádio a mobilné telefóny nepoužívajú v prospech relaxácie.
www.cloona.ie
Ard Nahoo, okres Leitrim
Neďaleko Sliga, asi 16 kilometrov, sa nachádza ekologický rezort „Ard Nahoo“. Vďaka širokej ponuke ekologických chát v lese, škole jogy a wellness procedúram neprekvapuje, že britský Sunday Times pomenoval „Ard Nahoo“ jedným z piatich najlepších relaxačných centier. Široká škála možností poskytuje dostatok priestoru pre dokonalú relaxačnú dovolenku, ktorá začína drevenými chatami s výhľadom na hory. Voliteľne si môžete zarezervovať niektorú z hodín jogy, nechať sa rozmaznávať v saune alebo večer zakončiť večerou. Ak chcete viac jogy, môžete tu absolvovať aj ďalšie školiace kurzy a školenie učiteľov.
www.ardnahoo.com
Kláštor Ermitáž Glendalough (grófstvo Wicklow)
O niečo jednoduchšie, ale o nič menej opatrné, budete vítaní v kláštore „Glendalough Hermitage“. Ako už názov napovedá, kláštor sa nachádza na svätej zemi, konkrétne v kláštore sv. Kevina v grófstve Wicklow. Samotná oblasť má niečo čarovné, a preto dolina okolo dvoch jazier láka pútnikov a návštevníkov už viac ako 1500 rokov. Ubytovanie je jednoduché, ale útulné a ak chcete, môžete sa zúčastniť duchovného programu, napríklad ranných a večerných modlitieb. Samotné turistické možnosti a krajina okolo kláštora však stoja za výlet.
www.glendaloughhermitage.ie
Jóga v Írsku so sviežim morským vánkom a prudkými vlnami
Jóga v írskych mestách
Príroda nám môže ponúknuť vynikajúce prostredie pre jogu, najmä preto, že už so sebou prináša veľkú časť pokoja a prepojenia. V mestách to často vyzerá inak. Či už cez týždeň alebo cez víkend, v nákupných uliciach a trendových štvrtiach vládne hektický ruch. Aj v pokojnom Írsku. Tí, ktorí túžia po prestávke po dni strávenom prehliadkou mesta a aktivitami, nájdu ideálne odpočinok v štúdiu jogy.
Jóga v Dubline
Najmä v rušnom hlavnom meste Dubline ponúkajú rôzne štúdiá rôzne štýly jogy, napríklad toto štúdio jogy v Dubline vo štvrti Ranelagh, The YogaRoom asi kilometer južne od centra mesta, Samadhi uprostred Temple Bar alebo Dublinské holistické centrum, ak je rovnaké celý wellness deň by mal byť.
Jóga v Galway
Alternatívna Galway však tiež dokáže držať krok a ponúka jogu vo viac ako desiatich rôznych štúdiách. Čo napríklad horúca jóga po čerstvej prechádzke po atlantickom pobreží v Galway alebo jóga na pláži?
Jóga v Corku
V Corku vás od pondelka do nedele pozýva stredisko Himalaya Yoga Valley ako aj Yoga Loft Cork na dynamickú a mäkkú jogu.
Vygúľajte si podložku na jogu sami
Okrem miestnych štúdií jogy a organizovaných jogových výletov je Írsko samozrejme tiež ideálne na jednoduché rozvinutie podložky na jogu sami. Pretože jedna vec je istá: je tu dosť miesta! Či už na pláži, na útesoch, na móle pri jazere alebo uprostred lesa: Vo vonkajšom raji určite nájdete odľahlé miesto. Jóga pod holým nebom posilňuje naše puto s prírodou a cit pre živly.
Cvičenie jogy v Írsku s večerným slnkom - je tu niečo krajšie?
Série cvičení pre začiatočníkov (15 minút)
Hora
Nájdite stabilný stojan; chodidlá pevne zakorenené v zemi, ruky pri tele a oči zatvorené. Najprv vnímajte svoje okolie, zem pod sebou, vietor na koži a zvuky v diaľke. Pri každom nádychu vyraste hlavu trochu ďalej k oblohe a pri každom výdychu sa trochu viac zakoreňte v zemi. Staňte sa stabilnými a zároveň ľahkými vo svojich pohyboch, ako napríklad strom.
Pozdrav na pleci
S nádychom zdvihnite ruky hore po stranách. Spojte dlane, vydýchnite a spustite ich pred srdcom. S nádychom otvorte ruky do strany vo výške ramien ako dve krídla. Nechajte prúdiť vzduch zo seba, ruky si zopnite za chrbtom. Nadýchnite sa, pozrite sa hore, ruky potiahnite dole. S výdychom sa prehnite dopredu cez ohnuté nohy a dole. S nádychom prídeme švihom a oboma rukami. Nechajte potešenie prúdiť z vašich pľúc, založte ruky vedľa tela a precíťte. Toto cvičenie opakujte najmenej trikrát.
Brušné dýchanie
Nájdite opäť stabilný stojan ako na strome a tentokrát položte obe ruky na brucho. Vedome dýchajte zhlboka cez nos, smerom k žalúdku a úplne von cez ústa. Cíťte, ako pri každom nádychu absorbujete čerstvý vzduch a energiu do svojho tela a ako pri každom výdychu zľahčujete. Nechajte dych dýchať a opakujte túto dýchaciu techniku najmenej päťkrát, kým znova nesklopíte ruky a neotvoríte oči pred krásnou prírodou Írska.