Jóga v nadácii Parkinson Hilde Ulrichs Foundation
Už ste niekedy počuli o pojmoch vrana, kobra, mačka alebo krava za sebou? Každý, kto s týmito pojmami môže niečo robiť v rámci športu a cvičenia, vie, o čo ide - cvičeniu jogy. Joga v tradičnom zmysle je však v prvom rade niečo oveľa ďalekosiahlejšie, než v čom sa západný svet skrátil. Pretože filozofická doktrína naplňujúca miestnosť, ktorá vznikla v Indii, pôvodne funguje na základe početných mentálnych a fyzických cvičení a praktík. Naproti tomu joga, ktorá sa v tejto krajine väčšinou vyučuje a cvičí, je založená na modernej forme, ktorá sa objavila v 19. storočí a ktorá sa vyznačuje fyzickým tréningom na udržanie zdravia. Predstavuje teda skôr prístup New Age k životu ako formu hinduistickej duchovnosti. Niektoré formáty meditatívnej jogy sa zameriavajú na duševnú koncentráciu, iné na fyzické cvičenia a polohy, ako aj dychové cvičenia, a ďalšie smery zdôrazňujú asketiku.
Prečo joga pomáha pri Parkinsonovej chorobe?
Na základe veľkého množstva vedeckých štúdií je jedna vec istá: Pravidelné cvičenie ásan, cvičení jogy, má merateľný terapeutický účinok. V závislosti od štýlu sa pozornosť zameriava na meditatívne, zdravotníctvo alebo na silu zamerané vzory, ktoré vyzývajú telo inak, a tým nastavujú svoje vlastné podnety. Podľa štúdií majú pacienti s Parkinsonovou chorobou úžitok zo skutočnosti, že sila, flexibilita, rovnováha a svalová vytrvalosť sú trénované súčasne. To zlepšuje úroveň činnosti, funkčnosť a odolnosť svalov, šliach a väzov, ako aj prietok krvi do krvi a lymfatických ciev. Chrbtové svaly sú posilnené; výhody držania tela z tohto.
Metóda
Cvičenia jogy sa dnes väčšinou riadia holistickým prístupom, ktorého cieľom je uviesť telo, myseľ a dušu do harmónie pomocou riadeného dýchania a zamerania na koncentráciu. Hodina jogy kombinuje ásany, fázy hlbokej relaxácie, dýchania a meditácie. Cieľom je zhromaždiť viac životnej energie a dosiahnuť stav vnútornej vyrovnanosti. V terapeuticky zameranej podobe (založenej na hathajoge) fyzicky zdôraznenej modernej joge sa filozofický aspekt posúva do úzadia. Namiesto toho v súčasnosti existuje tendencia plošne uplatňovať veľmi „empirický a triezvy“ prístup. Používajú sa cvičenia, ktoré sú prospešné pre zdravie. Metódy vnútornej očisty tela sa tiež hodnotia z hľadiska účinkov na zdravie. V neposlednom rade sú prepojené aj koncepty z psychosomatickej medicíny, aby sa dosiahol lepší tréningový efekt. Škodlivé však môžu byť aj nesprávne vykonané cviky a opakované preťažovanie. Jóga by sa preto mala cvičiť iba pod vedením kvalifikovaného učiteľa jogy.