Jóga Vidya jednotlivec; Janine Streif
Chcel som ásany, meditáciu, hlboké poznatky, veľa času na čítanie a písanie, vegánske jedlo, malé rozptýlenie, nádherné scenérie, ostražité zmysly, milí ľudia okolo mňa s podobnými požiadavkami. Minulý mesiac som teda šiel na Yoga-Vidya v Bad Meinberg. A tešil som sa predovšetkým na jednu vec: čas. Zdá sa, že doma mi uteká. A počas môjho posledného pobytu v roku 2015 som nemal čas na nič medzi hodinami, jedlom a jogou, pretože som absolvoval výcvik vegánskej výživovej poradkyne - bol to stále skvelý týždeň so skvelými ľuďmi, samozrejme poučný týždeň a dosť veľa Prejavy nenávisti. Vďaka dennej meditácii, joge a dobrému jedlu však aj tento tréningový týždeň pôsobil celkovo relaxačne. Najmä relaxácia, ktorá nastala, keď sme všetci držali náš certifikát v rukách posledný deň po absolvovaní skúšky, bola neobmedzená:)
Tentokrát som sa však tešil, že budem môcť urobiť všetky veci, ktoré minulý rok vzhľadom na stiesnený harmonogram neboli možné. A tešil som sa na koncept ášramu, kedy nebudem obetovať to najnutnejšie na dovolenku prostredníctvom dennej rutiny, ktorá je štruktúrovaná aj pre dovolenkových hostí a prakticky neobídem každodennú jogu.
Denný režim pre takzvaných individuálnych hostí, ku ktorému som sa tentokrát smel počítať, je nasledovný: ranná meditácia od 7:00 do 8:00 a satsang, 9:15 až 10:45 joga/asany, 11:00 brunch, 16:15 - 17:45 joga/asanas, 18:00 večera, 20:00 meditácia a satsang. Takže máte dobré nastavenie nielen na nečinnosť dňa - a stále máte dostatok času na čítanie, chatovanie, písanie, prechádzku.
Teoreticky. Pretože som vlastne nečítal viac ako jednu stránku naraz, okrem niekoľkých textových správ som nič nenapísal, vzal som si so sebou zadarmo notebook a nemal som ani hlboké postrehy, ani záblesky inšpirácie - väčšinu času som spal medzi jogou, meditáciou a jedlom. Telo dostane to, čo potrebuje, hneď ako to povolí. Vrátil som sa však ako vždy, či už po víkendovom seminári alebo vyučení alebo tentokrát po štyroch dňoch ako prázdninový hosť: hlboko uvoľnený. Ako keby niekto stlačil resetovacie tlačidlo. Nie efektné, bez zámerov alebo niečoho hmatateľného, čo by to „prinieslo“, tentoraz aj bez certifikátu.
Ale aj tentokrát som si ako vždy niečo vzal so sebou. Samozrejme, doma v každodennom živote nešetríte všetko. Nemusíš. Keď čítam dobrú knihu, neaplikujem ani múdrosť ostatných individuálne. Skôr je to skôr ako čítanie nových údajov, ktoré som samozrejme filtroval, čo je koordinované s mojimi predchádzajúcimi zisteniami a niekedy sa objaví na používateľskom rozhraní v úplne iných kontextoch, keď to budem potrebovať. A Meditácia dvakrát denne niekoľko dní a robenie asán VŽDY niečo prinesie. vždy. Ak chcete alebo nie. Aj keď to niektorým z vás bude spočiatku pripadať čudné, táto mantra spieva a musí vstávať skoro: na spiatočnej ceste sa nikto nebude cítiť rovnako ako na vonkajšej.
Keď som pred viac ako 15 rokmi strávil svoj prvý víkend na joge Vidya vo Westerwalde, 75% zo mňa bolo jediným odporom voči domácim pravidlám, chcel som kávu a dym a zistil som, že je absolútne nemožné, aby mi bol diktovaný, pretože môj Deň strávený. Ale stiahol som to, pretože presne preto som tam išiel dobrovoľne. A samozrejme som mohol kedykoľvek odísť. (Mimochodom, fajčiari môžu určite fajčiť v pekne umiestnených fajčiarskych priestoroch, samozrejme vonku.) Aj keď to bol vtedy iba víkend a tešil som sa na svoju prvú kávu potom ako na nič iné: sedel som späť vo vlaku a bol som uvoľnenejší ako kedykoľvek predtým. A aj keď to nerobíte pravidelne doma, meditujete, nepozeráte televíziu - vždy zostáva niečo, čo už nezmizne.
Niekoľko dní v ašráme (a potom aj v porovnateľne pohodlnom) môže byť užitočným pre každého, kto si chce oddýchnuť, položiť základy alebo si oddýchnuť, prehĺbiť svoje cvičenie jogy, hľadať nové vedomosti alebo spoznať nových ľudí len chceš byť sám pre seba a jesť zdravo bez toho, aby si si musel variť sám. Ak sa chcete počas jedla sústrediť na seba, žuvanie alebo čítanie knihy a uniknúť pred zhonom v jedálni, môžete tak urobiť v samostatnej miestnosti, kde môžu všetci mlčky jesť. Tí, ktorí nechcú „len“ ísť na dovolenku, sa môžu samozrejme zúčastniť aj jedného z mnohých seminárov a školení, ktoré sú v takej intenzívnej komunite veľmi úspešné. Podľa mojich skúseností, najmä po skôr stresujúcich časoch, trvá 2 - 3 dni, kým skutočne prídem a prekonám akékoľvek napätie, závislosti na káve a iné vyčerpania. Takže ak môžete, mali by ste si to naplánovať včas. Ale aj víkend môže urobiť veľký rozdiel.
Každý si môže nocľah zariadiť podľa svojich osobných preferencií a možností. Z nocľahárne, jednolôžkovej izby a kempingu je všetko možné od 35 eur za noc. Mal som jednolôžkovú izbu so sprchou za 78 eur na noc - ak si myslíte, že je to drahé, mali by ste zvážiť, že všetky ceny zahŕňajú vegánsku organickú plnú penziu s nápojmi (čaj a voda po celý deň) a 2 rozsiahle jednotky jogy za deň. A samozrejme vrátane účasti na ranných a večerných meditáciách, mantrového spevu, pričom jogu aj meditáciu je možné zvoliť z rôznych ponúk pre začiatočníkov aj pokročilých. V každej miestnosti je pre každého dostatok podložiek na jogu, prikrývok a vankúšov na jogu. Okrem toho existujú prednášky a aktivity, ako napríklad nordic walking, ktorých sa môže zúčastniť každý. Ak potrebujete ešte viac wellness (mne osobne stačili rozsiahle denné ásany), môžete si dopriať masáž v ayurvedskej oáze, ktorá nie je zahrnutá v cene. Izby sú jednoduché, funkčné a samozrejme bez služobnej služby;), napriek vonkajšiemu vzhľadu nejde o hotel, ale o ášram alebo seminárny dom.
Jedlo v reštaurácii Yoga Vidya vo forme bufetu je dnes takmer výlučne vegánske, zdravé, čerstvé a chutné a kupuje sa veľmi vedome a čo naj regionálnejšie. Existuje niekoľko špeciálne označených organických mliečnych výrobkov ako ústupok pre (väčšinou starších) jogínov, ktoré zjavne lipnú na starých písmach, v ktorých mali kravy pravdepodobne povolené dojčiť svoje vlastné deti predtým, ako indickí ľudia vzali to, čo zostalo. Možno dnes v Indii ešte stále existuje.
Tieto (samozrejme vegánske) pokojné dni mi robili veľmi dobre a po návrate domov som mal skvelý základ na to, aby som zvyšok svojej dovolenky strávil iba integráciou niekoľkých nových návykov, nezachytávaním starých a robením niekoľkých nových vecí triedenie - hlavne, že som bol dosť odpočinutý na to, aby som urobil poriadok a poriadok vo vnútri aj vonku: D
Takže ak si chcete oddýchnuť a zregenerovať sa iným spôsobom a pravdepodobne hlbšie ako na dovolenke na pláži, kto má urgentnú potrebu si oddýchnuť alebo sa preorientovať, alebo kto chce jednoducho prehĺbiť svoje cvičenie jogy a môže si s dôverou vychutnať časť plánovania dňa (alebo sa na to spoľahnúť) Odporúčam vám stráviť pár dní v Yoga Vidya. Zvyšok príde sám.