Najzdravší spôsob, ako schudnúť Diéta bez soli; Stiri Mondene
Udržiavajú si ju najmä ľudia s ochorením obličiek, ale aj hypertonici a tí, ktorí istý čas užívajú rôzne lieky, táto diéta bola vždy účinná, ale je dobré hneď od začiatku vedieť, že sa musíte obrniť trochou trpezlivosti, pretože, aj keď sa to zdá ľahké, uvidíte, že nie je také ľahké jesť nesolené. Kto udržal tento režim čo i len pár dní, tento aspekt veľmi dobre pozná.
Voda sa už v tele nezadržiava
Soľ podporuje zadržiavanie vody v tele a spolu s ňou aj výskyt celulitídy. V tejto súvislosti vám môže diéta bez solí pomôcť rýchlo schudnúť, pretože odvádza z tela prebytočnú vodu. Vďaka strave bez obsahu solí máte zdravšie srdce a normálny krvný tlak. Ak si myslíte, že všetko, čo musíte urobiť, je nedávať si do domáceho jedla soľ, môže sa to zdať jednoduché. Skutočný problém však nastane, až keď sa ocitnete niekde na ceste a chcete si kúpiť niečo na zahryznutie. Potom s prekvapením zistíte, že nemáte veľmi na výber a že od začiatku sa musíte vzdať širokej škály „chrumiek“, od praclíkov a sušienok až po jednoduchý jogurt a ... dokonca aj chlieb, ktorý zvyčajne je veľmi slaný. Musíte teda len hľadať nesolený chlieb v pekárni alebo supermarkete (keďže nie je k dispozícii vo všetkých obchodoch v susedstve) a začať jesť čo najviac ovocia. Okrem toho to nie je vôbec zlá vec. Ovocie navyše pomáha tráveniu a na rozdiel od jedla, ktoré si pripravujete doma a ktoré stratí svoju obvyklú chuť, bude rovnaké ako obvykle.
Nahraďte ho korením alebo iným korením
So začiatkom tejto diéty automaticky vylúčite zo svojej stravy spracované a polotovary (lisovaná šunka, klobásy). Obsahujú veľké množstvo sodíka a sabotujú váš plán chudnutia. Okrem ovocia môžete vo svojom každodennom nákupnom košíku začať rozširovať aj sortiment zeleniny. Pripravte si jednoduchý šalát, soľ nahraďte korením alebo iným korením a získate rýchle a chutné jedlo. Všimnete si, že bez soli mäso chutí rovnako alebo varené či dokonca grilované, takže ho skonzumujete menej. Namiesto toho môžete jesť obilniny s mliekom každý deň, len si pozorne prečítajte štítok s obilninami, neobsahuje žiadne soli alebo aspoň nie príliš veľa.
Príklad ponuky
Počas diéty môžete jesť aj varené vajcia, nesolené olivy alebo nesolený syr.
UPOZORNENIE: Tavený syr a syr majú vysoký obsah solí!
Tu je nápad na ponuku, ktorý vám môže pomôcť. Na raňajky si dajte misku celozrnnej kaše alebo čaju s celozrnnými sušienkami alebo varené vajíčko s dvoma plátkami nesoleného syra a trochou zeleniny podľa toho, aký ste gurmán. Samozrejme, môžete konzumovať napríklad aj domáce zaváraninové sušienky, podmienkou však nie je zneužívať sladké na kompenzáciu nedostatku soli, pretože prepadnete druhému extrému, potom bude vaše úsilie márne. Na obed môžete jesť miernu porciu kuracieho mäsa so šalátom z čerstvých ďasien alebo dusenej zeleniny alebo pečený karfiol s nesoleným syrom (karfiol uvarte na sporáku, potom vložte do panvice, nastrúhajte na vrch syra, okoreníme a pečieme, kým nevznikne na vrchu kôrka). Večera môže pozostávať zo krémovej polievky z gumy, húb, tekvice alebo z čohokoľvek iného. Na spestrenie jedálnička môžete pripraviť ryžu so zeleninou, hráškové jedlo, grilovanú zeleninu alebo hubový guláš. Medzi jedlami môžete jesť toľko ovocia, koľko chcete.
POZOR. Diéta nemá žiadne vedľajšie účinky: podľa odporúčaní lekárov je to jedna z najzdravších metód chudnutia!
Môžete zhodiť dve kilá za päť dní
Pokiaľ ide o trvanie tejto diéty, nie je stanovený žiadny termín, pretože na rozdiel od iných diét nepripravuje organizmus o žiadne základné výživné látky. Preto bude telo na jednej strane prijímať vitamíny, minerály, antioxidanty, enzýmy a živiny z potravín, ktoré konzumujete, a na druhej strane bude vylučovať vodu zadržanú v tkanivách, čo znamená čisté zdravie.!
Napríklad za päť dní diéty ste zhodili takmer dva kilogramy, ale záleží to na metabolizme každého človeka.
A pamätajte, že ak chcete dosiahnuť rýchle výsledky, je nemožné jesť soľ počas diéty. Pri varení používajte korenie na dochutenie jedál. Bez zábran používajte čierne korenie, kurkumu, kmín, horčičné semiačka a feferónky.
Korenie má dve hlavné výhody: eliminuje potrebu pridávať do jedla soľ a obsahuje účinné látky, ktoré urýchľujú proces spaľovania tukov. Na jednej strane teda strácate prebytočnú vodu, ktorá vás robí tučnými, a na druhej strane rýchlo chudnete vďaka látkam v korení.