Jogická strava pre moderný životný štýl
Po jogínskej strave nasledovali starí jogíni. Ako to však môžete zosúladiť s moderným životným štýlom? Čítajte ďalej.
Jógová strava je vyvážená strava, o ktorej sa starí jogíni domnievali, že má veľký vplyv nielen na fyzické zdravie, ale aj na myseľ a v konečnom dôsledku aj na emocionálnu a duševnú pohodu človeka. Táto strava sa dá nazvať aj lakto-vegetariánska, čo znamená, že pozostáva z potravy bez krmiva, okrem mliečnych výrobkov a medu.
Vďaka neustálemu vedomiu tela prostredníctvom jogy môžete zistiť, že vegetariánske jedlá sú prirodzenou voľbou. Môže vám tiež pomôcť udržať rovnaký energetický a ľahký pocit dosiahnutý pomocou jogy.
Vaša potreba Ahimsy alebo nenásilia môže prekonať vašu duchovnú cestu. Vegetariánske jedlá vám môžu pomôcť dosiahnuť vyššiu úroveň duchovnosti vytváraním pozitívnej energie, pretože nevegetariánske jedlá strácajú po smrti svoju pránu oveľa rýchlejšie, zatiaľ čo vegetariánske jedlá si ich uchovávajú dlhšie.
Prečítajte si tiež: 4 Neobvyklé výhody masáže nôh
Pre mnohých je ťažké prejsť na stravu bez zvierat. Nemali by ste však okamžite prestať kŕmiť. Postupne tieto jedlá vo svojej strave obmedzte. Všežravá strava však neznamená, že nemôžete jesť jogínsky. Ctite si jedlo, ktoré konzumujete, a vyberte si najčerstvejšie mäso vyrobené eticky, lokálne aj vonku. Využite jeho pranickú silu na vyliečenie a posilnenie vášho tela.
Jogická literatúra ukazuje, že jedlá, ktoré sú pre nás užitočné, sú sattvické alebo čisté. Sattvické jedlá tvoria ideálnu stravu, udržiavajú telo výživné a zároveň ľahko stráviteľné. Vytvárajú novú energiu, jasnosť a čistú a pokojnú myseľ, ktorá nám umožňuje využívať všetky naše duševné, fyzické a duchovné schopnosti. Medzi sattvické potraviny patria obilniny, čerstvé ovocie a zelenina, mlieko, maslo, orechy, semená, šošovica, ryža, obilniny a med.
Prečítajte si tiež: Vyhorenie je syndrómom skutočného zdravia, tvrdí WHO. Tu sú spôsoby, ako bojovať proti horeniu
Nečisté jedlá, ktoré môžu narušiť našu fyzickú alebo emocionálnu rovnováhu, sa nazývajú tamasic (staré) a rajasic (stimulanty). Príliš veľa z týchto potravín môže spôsobiť nepokoj, vzrušenie a rozptýlenie, čo zvyšuje váhu alebo hyperaktivitu. Potravinami v tejto kategórii sú kyslé alebo korenené jedlá, ako je cibuľa, cesnak, kari, ryby, mäso, vajcia, slané alebo korenené jedlá alebo nápoje, ako je alkohol, káva a čierny čaj.
Ale udržiavanie diéty, ktorá udržuje vaše telo ľahké a vaša myseľ čistá, nemusí nutne znamenať jesť iba sattvické jedlá. Podľa ajurvédy sa telo skladá z troch doshasvata, pitty a kaphy. Ústava Vata má fyzické a duševné vlastnosti, ktoré odrážajú základné vlastnosti vesmíru a vzduchu, a je tenká, rýchla a rýchla na premýšľanie. Osobnosti Pitty odrážajú vlastnosti ohňa a majú svetlé povahy a mastnú pleť. Typ Kapha a fyzicky pevný, pokojný temperament, odrážajúci prvky zeme a vody.
Dóša by mala byť v rovnováhe. Prebytok alebo pokles dávok vedie k nerovnováhe, ktorá vedie k ochoreniu. To, čo pre vás funguje najlepšie a podporuje prax jogínov, závisí od vašich prakriti, teda od stavby tela, a od vikriti, teda od súčasnej nerovnováhy. Uistite sa, že sa postíte aspoň raz týždenne, buď jedzte ľahké jedlá so surovým ovocím a mliekom, alebo zostaňte na hladine.
Odpovede od: Dt. Shikha Mahajan, holistický odborník na výživu, pietálna strava
Prečítajte si viac článkov o Mysle a tele.
Zdroj: Redakcia Onlymyhealth 16. júna 2019