Chudnutie je tiež šetrnou cestou
Rôzne ciele pri chudnutí, rôzne metódy, jeden záver: Je dobré, že sme to urobili sami pre seba.
Grossenhain. Rešpekt! Môj kolega Jörg Richter dosiahol svoju pohodlnú váhu - tri kilogramy vianočnej slaniny sa stratili na vzduchu. Musím sa priznať, že som sa spočiatku pousmial nad jeho zameraním na aplikáciu na chudnutie.
Pri zadávaní údajov vždy informujte, že v skutočnosti už nemáte dovolené jesť. Ale pozri! Z pohľadu dvoch týždňov to funguje.
A Jörg bol po celý čas - či už za kuchynským stolom doma alebo za konferenčným stolíkom v redakcii SZ vystavený rôznym pokušeniam. Myslím, že budem musieť revidovať svoje konzervatívne názory na elektronické chudnutie.
Výsledkom chudnutia bolo takmer presné pristátie na 5,1 kilogramu. Aj keď sa musím priznať, že som trochu pomohol s jazdou na bicykli v diétnom finále. Každopádne vianočné bôčiky sú preč.
Aj keď som zhodil o dva kilogramy viac ako Jörg, radšej držím loptu na rovine. To, či budete môcť dôsledne dodržiavať diétu, závisí vo veľkej miere od konkrétnych životných podmienok. Mal som tam jasnú výhodu.
Okrem toho som si od začiatku vybral ťažšie turné. Diéta Maxa Plancka ťažko nechá otvorené zadné vrátka, a ak nejaké nájdete, uvidíte ich nasledujúce ráno na displeji váhy. Ale my sme myšlienku konkurencie nebrali až tak vážne, keď sme sa aj tak postili.
Čo som sa dozvedel z našej kampane na chudnutie? Napríklad to, že diéta bez cvičenia na mňa naozaj nefunguje. Je to takmer vždy v živote: ak chcete byť úspešní, musíte sa usilovať. Aspoň trochu.
Väčšina diét žije podľa prísľubu, že svoje kilá zhodíte bez námahy, prakticky v spánku. Tomu neverím. Najmä nie preto, že potom môžete pokračovať v hodovaní ako predtým. Čím sa dostávame k neslávne známemu jojo efektu, ktorý údajne po krátkom čase zničí všetky úspechy.
Myslím si, že človek by nemal démonizovať jojo efekt. To dáva nášmu vnútornému slabšiemu ja zámienku, aby sme sa vzdali nadváhy. Stanovím si v budúcnosti hmotnostný limit.
Ak to prestrelím, musím cez víkend sadnúť na bicykel alebo spustiť program „zjesť polovicu“. Mohlo by sa zvážiť aj prerušované hladovanie. Alebo to skúsim - počúvaj! Počúvajte! - niekedy s aplikáciou na chudnutie.
Na dovolenke v budúcnosti nebudem bez vianočnej husi, štvorchodového menu pre zvláštne príležitosti alebo gurmánskeho bufetu. Potešte sa a potom zaraďte nižší prevodový stupeň. Alebo len začať novú diétu.
Ale bez ohľadu na to, či na tvrdej alebo miernej ceste - ak chcete schudnúť, musíte ísť najskôr. Príliš veľa úvah vopred nie je užitočných. Urobte si malý prieskum na internete, opýtajte sa priateľov a známych na ich skúsenosti a potom sa ihneď pustite do práce.
Ak to nefunguje, skúste inú metódu. Mimochodom, čoskoro sa začne kresťanské pôstne obdobie. Nie je teda dôvod okamžite pochovávať svoje dobré úmysly, pokiaľ ide o chudnutie.