Jogická strava založená na ajurvédskych princípoch
Jedlo má veľký vplyv na vitalitu a pránu (vitálna sila). Rozšírte svoje cvičenie jogy o výživu s použitím ajurvédskych princípov, aby ste zabezpečili výživu a čistotu mysle svojmu telu. Potrebujeme dobre vyživené a ľahké telo, ktoré nám umožní dobrý základ pre cvičenie, ako aj čistú myseľ, ktorá uľahčí naše cvičenie jogy.
Medzi odporúčané potraviny patrí vyčerené maslo (ghí), slnečnicové maslo, čaje, korenie a bylinky. Je dobré mať v chladničke kel, mrkvu a cviklu. Skladujte dózy s domácim džemom a organickým surovým medom. Jedzte čo najviac chleba z naklíčenej špaldovej a šošovicovej polievky.
Všetky tieto potraviny zabezpečujú výživové potreby tela a pomáhajú pri cvičení jogy. Výživa je jedným z najdôležitejších aspektov jogovej praxe, pretože telesná výživa je základom potravy mysle a emócií. Je ľahké to pochopiť, ak si skúsime predstaviť, aké by to bolo cvičiť jogu, ak počas dňa konzumujeme iba kávu s cukrom. Nepomohlo by nám získať vyrovnanú a pokojnú myseľ, s ktorou by sa potom pri praktizovaní ásan oveľa ľahšie pracovalo.
V ajurvédskej tradícii patria medzi jedlá sattva väčšina zeleniny, vyčerené maslo (ghí), ovocie a celozrnné výrobky. Naopak tamaské jedlá, ako je cibuľa, mäso a cesnak, ako aj rajas, ako je káva, feferónky a soľ, môžu zvyšovať hyperaktivitu alebo letargiu.
Pre správnu stravu nepotrebujeme jesť iba sattvické jedlá. Správne jedlo pre každého závisí od jeho osobnej konštitúcie, ktorá sa v ayurvédskej tradícii nazýva vikriti, ako aj od jej aktuálneho stavu (prakriti). Je potrebné zohľadniť obe možnosti a individuálne potreby sa u jednotlivých osôb líšia.
Okrem fyzickej výživy sa odporúča, aby jogínova strava zohľadňovala aj filozofické hodnoty a poučenie z praxe. Ahimsa, koncept nenásilia, môže napríklad ovplyvňovať výber jedál. V prípade jogínov odráža strava aj osobnú etiku. A to je pre duchovný vývoj nevyhnutne potrebné. Diéta teda môže mať väčší vplyv a môže sa počítať ešte viac, priamo, ako si myslíme alebo veríme.
Yogi je vzdelaný a disciplinovaný vo výžive aj v praxi na základe princípov a hodnôt jogy. Záleží na tom, čo vyživuje telo a ducha. Je veľmi dôležité rozvíjať povedomie o strave, ktorá odráža osobnú etiku a zároveň zodpovedá fyzickým potrebám tela. Pokiaľ ide o potraviny, je dôležitá nielen ich kvalita, ale aj pôvod. Jogickou praxou je požehnanie jedla, ktoré sa má jesť, krátkou modlitbou. Pravý jogín si je vedomý, že jedlo tela je tiež duchovným jedlom.