Kuchynská mantra JETE CHYTREJŠIE

jete

Viete, čo je mantra? Mantry sú vety s pozitívnym obsahom, ktorých správy sa dajú do nášho podvedomia smerovať neustálym opakovaním. Pravdepodobne poznáte typickú mantru, ktorá sa používa pri relaxačných technikách, ako je autogénny tréning: „Moja pravá ruka je ťažká.“ Jeden si môže precvičiť sebasugeráciu pomocou mantier.

Oblečte si svoju osobnú mantru

Funguje to takto: Sformulujte určitú vetu, znovu ju vyvolajte v príslušnej situácii - v určitom okamihu to ovplyvní vaše správanie. Dôležité: Veta musí byť formulovaná pozitívne! Mal by udržateľne verbalizovať požadované správanie, t. J. Veľmi priateľsky vyjadriť cieľ, ku ktorému chcete smerovať.

Je užitočné zapísať si „svoju vetu“ a zavesiť ju na papieriky na vhodných miestach v dome, aby bola mantra všadeprítomná. Ak teda chcete vylepšiť svoje stravovacie návyky, prilepte svoju osobnú mantru do kuchyne - ideálne na centrálnu kuchynskú skrinku, nad umývadlo, na chladničku alebo kamkoľvek, kde často stojíte a pozeráte sa na ňu.

Správa na vašom papieri by mohla znieť napríklad: „Radšej jem zdravé veci“ alebo „Som fit a zdravý, pretože mám vyváženú stravu“ alebo „Potrebujem ovocie a zeleninu, aby som sa cítil dobre“. Myslíte si, že toto je hókus-pókus? Skús to. Určite to na vás bude mať pozitívny vplyv, aj keď sa na to jeden alebo druhý návštevník, ktorý príde do vašej kuchyne, trochu usmeje.

Kuchynské mantry v každodennom živote

Neexistuje spôsob, ako by to mohlo ublížiť. Prosím, nemysli teraz, žijem na úplne inej planéte. Pre mňa je každodenný život rovnako hektický a stresujúci ako pre vás, ale jedlo je pre mňa súčasťou života. Rovnako ako práca a voľný čas.

Samozrejme, vždy existujú dni, keď je varenie nepríjemné, o tom niet pochýb. Vždy existujú dni, keď veci musia ísť rýchlo, keď všetko nefunguje tak, ako by ste chceli alebo ako ste si naplánovali. To by vám však nemalo zabrániť v tom, aby ste jedlu a jeho príprave venovali neustálu pozornosť. Kvôli vlastnému zdraviu. A pozitívne myslenie pomáha - pri jedle aj v živote všeobecne.