Jogínova strava Čo jesť po joge

jogínova

Jogínova strava by mala byť navrhnutá tak, aby zosilňovala účinky jeho praxe - pre dobré výsledky je tu čo jesť po cvičení jogy! Pred cvičením jogy sa odporúča nejesť žiadne jedlo. Pokiaľ ide o vodu, tá sa v praxi neodporúča, pretože ovplyvňuje spôsob pôsobenia energií. Čo však jeme po cvičení jogy?

Počas fyzickej aktivity sa telo dehydratuje, takže po skončení jogy musíte dbať na to, aby bolo telo hydratované a dodávalo mu vodu. Na urýchlenie metabolizmu môžete do pitnej vody pridať aj citrónovú šťavu.

Pokiaľ ide o jedlo, po joge potrebuje telo sacharidy, možno dokonca aj bielkoviny, aby ste mohli jesť tieto jedlá:

· 1 krajec celozrnného chleba

· Grécky jogurt, tvaroh, vajcia alebo tuniak

Nejedzte hneď, ako vstanete z podložky na jogu, ale nechajte telo postupne nabrať rytmus. Po cvičení jogy môžete pred jedlom počkať hodinu alebo dokonca hodinu a pol, najmä ak cvičíte večer, nie ráno. Účinky praktiky teda budú citeľné a po skončení relácie okamžite nezmiznú. Vždy voľte ľahké, ľahko stráviteľné jedlá, pri ktorých sa necítite unavení, a ihneď po cvičení odstráňte všetky priaznivé účinky, ktoré má na telo jóga.

* Počas festivalu YogaSat budete mať možnosť týždeň jesť exkluzívne ajurvédske menu účinné pri liečbe mnohých chorôb, najmä tráviacich. Viac o festivale sa dozviete tu.