Jogovanie štíhlych nôh alebo stehien ako fórum na chudnutie koní
Möllchen
Vopred ďakujeme za pomoc
TorturedHeroine
slnečný svit68
vaše stehná sa utiahnu a zúžia
behanie bolo jediné, čo mi pomohlo zbaviť sa mojich hrubých stehien a ja som len začal behať, bez obáv o technológiu alebo niečo podobné
Lucy-Amelie
Jogging prakticky nehromadí žiadne svaly. Je to vytrvalostný šport.
Taktiež nedochádza k lokálnemu odbúravaniu tukov, môžete znížiť iba telesný tuk všeobecne a dúfať, že sa nakoniec zníži aj v nohách.
Ak sa hovorí, že vďaka joggingu ste schudli, je to mylný záver. Pretože potom človek stratil ďalšiu váhu a telo odbúralo časť tuku na nohách. To sa dá teraz pripísať joggingu, ale bolo by to nesprávne, pretože by sa to stalo rovnakým spôsobom, keby ste cvičili lukostreľbu (okrem deficitu kalórií).
Jogging je však stále šport, ktorý je skvelý na chudnutie.
Letné dieťa
Keďže chcem aj tenšie nohy, pôjdem snáď dnes večer behať! Dúfajme, že to súvisí s tým, že dúfam, že počasie „nevypadne zo všetkých oblakov“!
Možno raz tiež znížim tuk na nohách! IS sa už stalo, ale možno bude fungovať trochu viac!
Myslíte si, že 30 minút chôdze a 30 minút joggingu sú v poriadku?
Pretože sa vždy balím s oh a praskám až do jedného bodu. Stanovil som si cieľ a práve sa ho chystám dosiahnuť. Som vždy vyčerpaný!
Nejako si neviem poriadne predstaviť, že to niekedy dokážem zvládnuť všetko pomaly a ľahko!
Lucy-Amelie
schnuuzaaL
slnečný svit68
Jogging prakticky nehromadí žiadne svaly. Je to vytrvalostný šport.
Taktiež nedochádza k lokálnemu odbúravaniu tukov, môžete znížiť iba telesný tuk všeobecne a dúfať, že sa nakoniec zníži aj v nohách.
Ak sa hovorí, že vďaka joggingu ste schudli, je to mylný záver. Pretože potom človek stratil ďalšiu váhu a telo odbúralo časť tuku na nohách. To možno teraz pripísať joggingu, ale bolo by to nesprávne, pretože by sa to stalo rovnakým spôsobom, keby ste cvičili lukostreľbu (okrem deficitu kalórií).
Jogging je však stále šport, ktorý je skvelý na chudnutie.
Asi som sa vyjadril zle
Schudol som pravidelným joggingom, mimochodom ťažkým a kopcovitým úsekom 6,5 km, bez toho, aby som musel držať diétu
hlavne na zadku a stehnách som mal to šťastie, že som sa zrazu zmestil do 36 sviežich nohavíc
nikdy som to nedokázal dosiahnuť iba silovým tréningom
a preto stále tvrdím, že som schudol behaním po zadku a stehnách, tak ako momentálne chudnem prešívaním tam (meriam sa) a nikde inde (tiež by to potreboval žalúdok)
opýtajte sa ma, prečo aj moji profesionálni športovci potvrdzujú, že si týmto tréningom môžem vybudovať svaly na zadku
a okrem hádzanárov bu-li sú to aj nemeckí šampióni v atletike a maratónci
Melodynicole
Lucy-Amelie
hlavne na zadku a stehnách som mala to šťastie, že som sa zrazu zmestila do 36 sviežich nohavíc
nikdy som to nedokázal dosiahnuť iba silovým tréningom
a preto stále tvrdím, že som schudol behaním po zadku a stehnách, tak ako momentálne chudnem prešívaním tam (meriam sa) a nikde inde (tiež by to potreboval žalúdok)
Jogging prakticky nehromadí žiadne svaly. Je to vytrvalostný šport.
Taktiež nedochádza k lokálnemu odbúravaniu tukov, môžete znížiť iba telesný tuk všeobecne a dúfať, že sa nakoniec zníži aj v nohách.
Ak sa hovorí, že vďaka joggingu ste schudli, je to mylný záver. Pretože potom človek stratil ďalšiu váhu a telo odbúralo časť tuku na nohách. To možno teraz pripísať joggingu, ale bolo by to nesprávne, pretože by sa to stalo rovnako, keby človek cvičil lukostreľbu (okrem deficitu kalórií).
Jogging je však stále šport, ktorý je skvelý na chudnutie.
Asi som sa vyjadril zle
Schudol som pravidelným joggingom, mimochodom náročný a kopcovitý úsek 6,5 km Diéty musieť
hlavne na zadku a stehnách som mala to šťastie, že som sa zrazu zmestila do 36 chrumkavých nohavíc
nikdy som to nedokázal dosiahnuť iba silovým tréningom
a preto stále tvrdím, že som schudol behaním po zadku a stehnách, tak ako momentálne chudnem prešívaním tam (meriam sa) a nikde inde (tiež by to potreboval žalúdok)
opýtajte sa ma, prečo aj moji profesionálni športovci potvrdzujú, že si týmto tréningom môžem vybudovať svaly na zadku
a okrem hádzanárov bu-li sú to aj nemeckí šampióni v atletike a maratónci
schnuuzaaL
Schudol som pravidelným joggingom, mimochodom ťažkým a kopcovitým úsekom 6,5 km, bez nutnosti stravovania
hlavne na zadku a stehnách som mala to šťastie, že som sa zrazu zmestila do 36 sviežich nohavíc
nikdy som to nedokázal dosiahnuť iba silovým tréningom
a preto stále tvrdím, že som schudol behaním po zadku a stehnách, rovnako ako momentálne chudnem prešívaním tam (meriam sa) a nikde inde (tiež by to potreboval žalúdok)
Určite ste neprišli o nohy behaním, ale o kalorický deficit (nepotrebujete k tomu diétu, môže k tomu dôjsť aj nevedome). Ako som už povedal, stalo by sa to aj pri akomkoľvek inom športe. Joggingom nedochádza k lokálnemu odbúravaniu tukov, a teda ani k odbúravaniu tuku na stehnách.
A vytrvalostné športy budujú len veľmi málo svalov, čo vyplýva z povahy hmoty a neustálej potreby svalov. Vo výsledku sú posilnené a vyzvané predovšetkým iba červené svalové vlákna (vytrvalostné vlákna), ktoré však ťažko prispievajú k optickému tvaru tela.
Biele svalové vlákna, ktoré sú dôležité pre optický obraz (rýchle svalové vlákna), sú naopak potrebné iba pri intenzívnych a rýchlych pohyboch (silový tréning, šprint atď.).
A jogging si vyžaduje iba červené svalové vlákna, čo má za následok, že takmer vôbec nedôjde k budovaniu svalov. Maratónci majú silné a silné červené svalové vlákna, pozerajte sa im na nohy.
Kulturisti majú silné biele svalové vlákna, pozrite sa na ich nohy. Potom je jasné, čo k čomu prispieva, niektoré posilňujú vytrvalosť, iné zlepšujú vizuálny a fyzický výkon.