Jogové jedlo! Správna výživa pre dokonalú rovnováhu!

Jóga je oveľa viac než len šport! Je to životná filozofia a holistický, vedomý spôsob života. Dôležitú úlohu tu zohráva aj strava. Najdôležitejšie pravidlá výživy nájdete na prvý pohľad:

jogové

Tri druhy stravovania

V zásade je podľa filozofie jogy jedlo rozdelené do troch typov:

Sattva (Ľahké), Rajas (Nepokoj) a Tamas (Zotrvačnosť).

Diéta „sattvige“ na rozdiel od „rajasigénu“ a „tamasigénu“ by mala byť zameraná na.

Jedlo „Tamasige“ čerpá energiu a spôsobuje ľahostajnosť. Ide o hotové výrobky s prísadami alebo pokrmy z mäsa a rýb, ale aj luxusný tovar ako alkohol a tabak.

„Rajasická“ strava spôsobuje nepokoj a vzťahuje sa na potraviny a nápoje ako: čierny čaj, káva, rafinovaný cukor a biela múka.

„Nasýtené“ jedlo, o ktoré sa snažíte, prináša upokojenie a energiu a nachádza sa v potravinách, ako sú strukoviny, zemiaky, sójové výrobky, šaláty, zelenina, ovocie, orechy a mliečne výrobky.