Jogurt s citrónom na chudnutie
Pred pár dňami mi moja najlepšia kamarátka povedala o tipe, ktorý by ti mal pomôcť schudnúť. Ak konzumujete prírodný jogurt (nízkotučný jogurt) so šťavou z citróna, čajovou lyžičkou medu alebo javorového sirupu a hrsťou mandlí pred večerným spánkom. Malo by to mať podporný účinok na chudnutie. Citrón v kombinácii s vaječným bielkom, teda prírodným jogurtom, údajne v noci spáli viac kalórií, a tak lepšie chudnete.
Pri mandliach by ste sa mali uistiť, že je medzi nimi aj šupka, to znamená, že si vezmite nelúpané celé mandle. Tieto môžete nakrájať na malé kúsky alebo dokonca podľa potreby potrieť. Mandle slúžia na to, aby bol človek spokojný a už nemal hlad. Vygooglil som si to doma a nájdete o tom nejaké záznamy. Niektorí uvádzajú, že touto metódou dobre schudli.
Co si myslis? Skúšal to niekto z vás? Robím to už pár dní, ale neviem povedať, či to naozaj funguje, ale myslím si, že to nemôže ublížiť. Večer by ste napriek tomu nemali jesť príliš veľa, kým idete spať, takže vlastne dobré jedlo na večer.
» Ketmausal »Príspevky: 347» Body rozhovoru: 31.02 »
Ako jediné opatrenie na zníženie hmotnosti to určite veľa neurobí. Samozrejme, záleží na tom, ako si naplánujete zvyšok dňa. Samotná myšlienka konzumácie bielkovín večer podporuje chudnutie. To je v súlade so všetkými konceptmi výživy, ako je GLYX, a so všetkými, ktoré sa spoliehajú na glykemický index. To zvyčajne znamená (mierne) kombinovanie viac alebo menej potravín. Oddelenie medzi bielkovinami a sacharidmi. A len sacharidy, vďaka ktorým hladina cukru v krvi nestúpa. To však funguje, iba ak bolo posledné jedlo so sacharidmi dostatočne dlhé. A malo by byť zrejmé, že všeobecne nezdravá strava a príliš málo pohybu sa nevykompenzujú večerným odstredeným jogurtom.
Tip pre zmenu: Namiesto mandlí môžete do jogurtu pridať aj 1 čajovú lyžičku ľanového oleja. Alebo jesť pre zmenu kvark s ľanovým olejom. Pre lepšiu chuť pridajte vanilkovú dužinu (zo škrabaných strukov), tiež chutí veľmi chutne.
» MarciaBaila »Príspevky: 326» Body rozhovoru: 0,62 »
Takže si neviem predstaviť, že pomocou tejto metódy sa dá schudnúť. Pre telo je koniec koncov dôležité, koľko kalórií ste celkovo za deň spotrebovali. Iba pri negatívnej kalorickej bilancii, t. J. Menšom množstve prijatých kalórií, ako je spotrebovaných, je možné zaznamenať pokles.
Myšlienka konzumácie bielkovinových produktov večer má v zásade zmysel. Na tomto základe existuje veľa výživových metód, ktoré sú veľmi úspešné. Určite teda môže pomôcť večerná konzumácia bielkovín, musí sa však upraviť aj zvyšok stravy a posledné jedlo večer by nemalo obsahovať veľa sacharidov.
» misses_jessica »Príspevky: 975» Diskusné body: -3.11 »
To je pekný nezmysel a nemôžem pochopiť, ako vôbec niekto môže uveriť, že niečo také je pravda. Diéta pozostáva z kompletnej výživy, ktorú si prevezmete pre seba, nielen z toho, čo zjete večer. Alebo môžete nahradiť svoju podivnú kombináciu citrónu a jogurtu jablkom a tvrdiť, že vám pomáha pri chudnutí. Kôň by som len zvinul spredu a namiesto zamerania na konkrétnu prílohu sa pozrel na celú svoju dennú spotrebu kalórií. V opačnom prípade, ak do seba od rána do večera len strčíte trus, jogurt nič nezmení.
Je jasné, že je to lepšie ako balíček čipsov, ale čo je lepšie ako jablko alebo nejaká surová zelenina s jogurtovým dipom? Môžete to vymeniť a nič by to nezmenilo na skutočnosti, že záleží na zvyšku vašej stravy.
» Kin »Príspevky: 7579» Body rozhovoru: 1,58 »
Samozrejme, nesnažím sa schudnúť len kvôli tomu. Tento jogurt jem takpovediac popri iných opatreniach. Tiež neplánujem držať diétu, skôr zásadne a natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky. Začal som pravidelne behať aj s mojou najlepšou kamarátkou, 3-4 krát týždenne, podľa počasia.
Vnímam to iba ako malú pomoc, ktorá vám môže pomôcť pri chudnutí. Ale je mi úplne jasné, že človek nechudne iba večerným zjedením tohto jogurtu. Ak chcete schudnúť, musíte mať zdravú stravu a naplánovať si dostatok pohybu.
» Ketmausal »Príspevky: 347» Body rozhovoru: 31.02 »
Aha, a pretože teraz chcete natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky, myslíte si, že najlepšie urobíte, keď začnete večerným jogurtom s citrónom - aký je podľa vás účel?! Čo keby ste vynechali jogurt? Čo by sa potom zmenilo?
Cvičenie má veľký zmysel, rovnako ako zdravé stravovanie, ale strava môže byť zdravá, aj keď večer neobsahuje citrónový jogurt s mandľami. Neverím na také čudné pravidlá, ktoré vás iba mátajú a hovoria vám, že by boli užitočné. Váš tuk sa neroztopí rýchlejšie; naopak. Večer nechajte mandle von. Naozaj obsahujú veľa tuku. Ako som už povedal, urobilo by to aj jablko; aj keď chápem, že jogurt chutí lepšie.
» Kin »Príspevky: 7579» Body rozhovoru: 1,58 »