JOGURT, VÝBORNÝ PRE ZDRAVIE epitetá

výborný

JOGURT, VÝBORNÝ PRE ZDRAVIE

Jogurt je jednou z najzdravších potravín a v hierarchii potravín s vysokým obsahom výživných látok sa umiestňuje na druhom mieste z hľadiska kalórií, ovocia a zeleniny. Je to prírodný zdroj ľahko asimilovateľného vápnika, nevyhnutný pre rast a udržanie kostnej denzity, a poskytuje nám vysoko kvalitné bielkoviny obsahujúce všetky esenciálne aminokyseliny a živé baktérie, ktoré prispievajú k rovnováhe črevnej flóry, „strážcovi“ zdravia tela.

Živiny v jogurte sú nevyhnutné v každom veku: v detstve a dospievaní, pre normálny rast a vývoj kostry, ako aj pre udržanie kostí a svalov u dospelých alebo pre udržanie hustoty kostí v starobe. Je spoľahlivým spojencom proti obezite a nadváhe. Štúdie ukazujú, že kalóriami kontrolovaná strava bohatá na jogurty podporuje chudnutie, najmä redukciu tukových zásob v bruchu. Všeobecne platí, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú jogurt, majú kvalitnejšiu stravu a sú oveľa menej vystavení riziku potravinových nedostatkov.