Nemecký Červený kríž pre gymnastiku, okresné združenie Brémy
Zdieľať príspevok
Sediaca gymnastika
S ponukou sediacej gymnastiky oslovujeme ľudí, ktorí si chcú zachovať svoju fyzickú a duševnú flexibilitu.
Pravidelné ľahké športové aktivity sú obzvlášť dôležité pre ľudí starších ako 60 rokov, aby si udržali výkonnosť a zvládli výzvy každodenného života. Stretávate sa raz týždenne v skupine, ktorá nemá viac ako 10 ľudí, a jemnými a cielenými cvičeniami precvičíte svoju všeobecnú flexibilitu, koordináciu, silu a vytrvalosť. Cieľom nie je výkon, ale dobrý pocit pohody a radosti z pohybu v šťastnej komunite.
školenia
propaguje:
- Budovanie a posilňovanie svalov
- výdrž
vylepšený:
- svižnosť
- Rozšíriteľnosť
- rovnováha
- koordinácia
- Príznaky artrózy
- osteoporóza
- Bolesť chrbta
podporované
- Redukcia hmotnosti