John La Puma - tankovanie
Tankovanie Johna La Pumu. 24-dňový diétny plán na rozpustenie tuku, zvýšenie hladiny testosterónu a zvýšenie sily a vytrvalosti
Dovoz zdarma
kuriérom pre objednávky nad 299,99 lei
Návrat zadarmo
Podľa obchodných podmienok
Skontrolujte balík
"KRMENIE. 24-denný stravovací plán na rozpustenie tuku, zvýšenie hladiny testosterónu a zvýšenie sily a vytrvalosti/doplnenie paliva. 24-denný stravovací plán na zbavenie sa tuku, zvýšenie hladiny testosterónu a načerpanie sily a výdrže" je kniha, ktorá vie, čo chcú muži z hľadiska fitnes, a ponúka riešenia na realizáciu týchto túžob. Takže ak ste muž a snažíte sa držať diétu, je čas zmeniť plán, pretože muži nedržia diéty, muži sa uchyľujú k tankovaniu. A technika funguje: znižuje bruško, obnovuje svalovú hmotu a zvyšuje sexuálny apetít.
Aspoň tak to autor knihy, Dr. John La Puma, špecialista na vnútorné lekárstvo, spoluzakladateľ populárnej video série ChefMD a odborník na výživu, opakovane nazýval „jedným z najlepších amerických lekárov“, ale aj „tajnou zbraňou“. Wall Street Journal. John La Puma je spolu s doktorom Michaelom Roizenom tiež prvým lekárom, ktorý učil výživu a varenie na lekárskej fakulte v Spojených štátoch.
Pokiaľ ide o túto knihu, John La Puma hovorí, že jej myšlienka bola inšpirovaná jej pacientmi a bolo mi cťou, že som ju mohla napísať. Novinka myšlienky knihy vychádza z obálky, pretože je ľahké pochopiť, že máme do činenia s knihou o chudnutí určenou pre mužov, keďže literárny trh je bombardovaný všetkými druhmi kníh o chudnutí a zameraných na diéty. publikum par excellence žena.
Schudnite, získajte ZDRAVIE!
Súčasný plán sa zrodil s opätovným objavením autora, tučného lekára, ktorý pri práci neuvážene konzumuje rolky vajec, šišiek a pizze, a tak dosahuje obrovské brucho a viditeľné známky predčasného starnutia. Keď si uvedomil cestu, po ktorej šiel, John La Puma sa rozhodol lepšie porozumieť jedlu a začal kurz varenia. Krátko nato sa zbavila bruška a príznaky predčasného starnutia zmizli. Takto sa z La Pumy stala dobrá kamarátka, prvá lekárka, ktorá spolu učila na lekárskej fakulte výživu a varenie. okrem toho znovuobjavil svoju kanceláriu a začal svojich pacientov učiť strategickému plánu na zlepšenie zdravia prostredníctvom chudnutia.
a pretože téma je stará - chudnutie, ale cieľové publikum je novšie - muži, dalo sa očakávať, že prezentovaná metóda a štýl písania knihy sa budú líšiť od všetkých kníh o diétach, ktoré ste si predtým prezerali. zatiaľ. Kniha v skutočnosti nepredstavuje stravu, ale plán chudnutia pre mužov, ktorý je založený na troch strategických faktoroch, ktoré sú pre nich dôležité: metabolizmus, mentalita a jedinečné ciele.
Čo sa týka štýlu písania knihy, je čo najviac mužný, textový blok je často fragmentovaný okrajmi a tučnými písmenami, ktoré síce zrýchlia tempo čítania, ale zároveň ho uľahčia. Mužské poznámky sú stručné a do bodky informujú a stávajú sa užitočným obsahom pre lepšie pochopenie anatómie a fungovania mužského organizmu.
Je to preto, lebo, ako hovorí John La Puma, pokiaľ ide o váhu, „muži a ženy sa veľmi líšia. Nielenže muži majú rozdielny vzťah k jedlu, ale aj inak ho metabolizujú, majú inú váhu, ukladajú a spaľujú.“ tuk pri cvičení rôznymi rýchlosťami ". Preto je bežné, že strava pomáha ženám nepracovať pre mužov.
Pokiaľ ide o predmet, autor začína svoju „reč“ krátkou prednáškou o nežiaducom mužskom brušku. Autor vás učí správne merať, prvýkrát zistiť, či je váš príliš veľký a či máte všetky dôvody začať pracovať. Teraz, keď ste zistili, ako sa vám darí, vás autorka trochu viac vystraší a priateľským spôsobom vysvetlí zdravotné riziká brušného tuku v príliš veľkom množstve. V zásade brušný tuk spôsobuje vo vašom tele zložitú katastrofu, ktorá spôsobuje všetky druhy nerovnováhy a vystavuje vás zvýšenému riziku všetkých druhov chorôb.
V tejto súvislosti dostanete ako povzbudzujúci faktor informácie, že jedlo je faktorom zodpovedným za to, ako sa vaše telo formuje a funguje, a to na základe všetkých biologických a metabolických mechanizmov, ktoré v ňom sú. Pokiaľ je teda na vine viscerálny tuk, s ktorým máte do činenia jedlo, znamená to, že riešením v boji proti nemu bude zmena stravovania, avšak nie tak, ale s ohľadom na mužskú biológiu.
Potraviny sabotujú vaše zdravie. FEEDBACK začína!
John La Puma sľubuje, že vás v celej knihe naučí lekciu, z ktorej sa dozviete: „ako vytvárať rastové hormóny nevyhnutné na zvýšenie svalového tkaniva a spaľovanie tukov a ako produkovať testosterón počas spánku, ako odvrátiť frustrujúci stres produktívnym spôsobom, aby ste namiesto reakcie reagovali. ““ a zároveň „preveríte svoju mentalitu a nastavíte endokrinný systém tak, aby pracoval za vás, aby ste spálili kalórie v krvi namiesto toho, aby ste ich ukladali ako tuk“.
Plán tankovania Johna La Pumu je koncipovaný do troch odlišných fáz, pričom autor uviedol, že posledná fáza je tá, v ktorej zostanete celý život, aby ste si mohli vychutnať výsledky získané v prvých dvoch. Sú to:
Fáza 1: rýchly štart - 3 dni. v tomto štádiu budete jesť, aby ste urýchlili stratu viscerálneho tuku a regulovali svoju metabolickú odpoveď na jedlo, čím vyhlásite vojnu sacharidom.
Fáza 2: Zvýšenie hladiny rastového hormónu a testosterónu - 14 dní. V tomto štádiu sa paralelne s prísnou diétou bude uplatňovať minimalizácia vystavenia toxínom a chemickým znečisťujúcim látkam spojeným s metabolickými poruchami, ako sú nízka hladina testosterónu a súvisiace zvýšenie estrogénu a estrogénových hormónov u mužov. Toxíny sú vnímané ako nepriatelia postavy, ale predovšetkým zdravie, autor vás varuje, že: „Zabijú vás, ale najskôr vás zbavia tuku“.
Fáza 3: Maximalizácia energie - 7 dní. Táto etapa súvisí s prechodom na dlhodobý štýl stravovania, takže je to čas, kedy sa naučíte, ako študovať etikety na potravinách, ako si racionálne vychutnať jedlo alebo víno počas jedla atď. „V tejto fáze zostaneš navždy“.
Autor vás krok za krokom prevedie všetkými tromi fázami stravovania, poskytne vám denné plány jedálnička a pokyny, aké potraviny máte jesť a aké recepty vyskúšať, ale aj aké spôsoby ich prípravy. Okrem odporúčaní týkajúcich sa prísne výživy vám autor poskytne aj cenné rady týkajúce sa odpočinku, fyzických cvičení na precvičenie, ale aj optimalizácie stresu.
Ak na konci 24-denného programu budete postupovať správne, autor zaručuje, že budete schopní:
- Zbavte sa brušného tuku, ktorý je nebezpečný a nepohodlný;
- Odpojte zariadenie na premenu testosterónu na estrogén, ktoré pracuje na brušnom tuku;
- Cítiť sa energickejší, príťažlivejší a silnejší;
- Mať jasnosť, ktorá osvieži vaše myslenie;
- Aby ste videli, ako vaše svalové tkanivá tóny a jemnosť miznú;
- Spať ako dieťa a prebúdzať sa ako muž;
- Majte pevnejšiu erekciu a väčšiu chuť na sex;
- Objavte, že máte nové produktívne návyky - automatické správanie, na ktoré nemusíte myslieť ani pri jedle, cvičení a spánku;
- Lepšie dýchať, menej sa stresovať a byť produktívnejší.
Ale predovšetkým, hovorí autor: "Získate späť svoju silu, energiu, bdelosť a mužnosť. Priblížite sa svojmu ideálu a tomu, kým skutočne ste.".
A ak toto všetko chcete, môžeme vám len popriať úspech pri uskutočňovaní tohto plánu.!
„Tankovanie je kniha, na ktorú sme ženy čakali, aby sme ju mohli ponúknuť mužom v našom živote. Vďaka týmto informáciám môžu muži získať späť vitalitu a zdravie, ktoré mali kedysi.“ - Christiane Northrup, spoluautorka knihy Landmark of Normalcy
„Šikovný sprievodca pre mužov s množstvom zdravotných receptov.“ - Eric J. Topol, kardiológ, klinika Scripps
„Nechajte doktora Johna La Pumu, aby bol vašim osobným lekárom. S programom, ktorý vytvoril, vám pomôže zvládnuť niekoľko jednoduchých cvičení, vďaka ktorým spálite kalórie za chvíľu.“ - Jillian Michaels, autorka bestselleru Slim for Life
"Bol som skeptický, ale zúfalý, keď som si kúpil túto knihu. Bol som na pokraji obezity a testy preukázali, že sa chystám stať diabetikom. Po 24 dňoch od vykonania programu som schudol 6 kilogramov hmotnosti a hladinu "Začala klesať glukóza v krvi. Ak ste rovnako ako ja muž v strednom veku a máte zdravotné problémy, program Dr. La Pumy vám zmení život." - Mark Dispenza