Júl 2019 Hybnosť a chuť do života prostredníctvom vitamínov B jódu z chalúhových rias OPC pre cievy a

V tomto vydaní:

Ostatné vydania:

Vážený čitateľ!

Vďaka svojim dlhým, teplým a suchým dňom vás letné mesiace pozývajú ako žiadne iné ročné obdobie, aby ste náš voľný čas vyplnili širokou škálou aktivít alebo si jednoducho užívali život bezstarostne a s bdelými zmyslami. Preto je to dvojnásobne nepríjemné, najmä v lete, keď nás nedostatok energie, podráždené nervy alebo kardiovaskulárne problémy obmedzujú pri výbere alebo cvičení našich obľúbených voľnočasových aktivít.

Medzi najjednoduchšie a zároveň najdôležitejšie opatrenia, ktoré udržujte energetickú rovnováhu a nervový systém v chode, Dôležitá je bezproblémová ponuka so všetkými vitamínmi skupiny B.. Okrem toho každý jeden vitamín B plní v tele špeciálne úlohy, ktoré ho odlišujú od ostatných. Pretože v ponuke vždy existujú medzery, najmä vo vekovej skupine nad 40 rokov, vysvetľujeme podobnosti a rozdiely medzi vitamínmi v komplexe B v hlavnom článku tohto mesačného dodatku. Diskutuje sa o vzájomných závislostiach medzi jednotlivými vitamínmi skupiny B, ako aj o najdôležitejších dôvodoch a známkach nedostatku na bunkovej úrovni (kľúčové slovo: nedostatok informatívnej hodnoty krvných testov; forma aktívneho koenzýmu; skladovacia kapacita).

Je známe, že pre normálnu funkciu štítnej žľazy je dostatočný prísun stopových prvkov jódu nevyhnutný, najmä preto, že štítna žľaza hrá ústrednú úlohu pri regulácii všeobecnej metabolickej aktivity. Ale jód hrá dôležitú úlohu aj pre ďalšie žľazy a orgány a všeobecne pre každú jednu bunku v ľudskom tele. Jód teda zaisťuje okrem iného systematický rast a odumieranie nových/starých buniek tela a posilňuje ich odolnosť voči škodlivým vplyvom. Pretože použitie jodidovanej kuchynskej soli vždy prináša riziko poddávkovania alebo predávkovania, odporúčame ho radšej použiť prirodzene viazaný jód z rias chalúh. Môžete tak ľahko zabezpečiť kontrolovaný prísun požadovaného denného množstva a tým podporujú a uľavujú celému metabolizmu.

Na rozdiel od vitamínov skupiny B a jódu nie sú oligomérne pro (antho) kyanidíny - alebo skrátene OPC - základnými živinami. Stále si užíva OPC ako univerzálny zasvätený tip na udržanie vitality vynikajúca povesť; pretože na jednej strane OPC pôsobí ako veľmi účinný antioxidant a na druhej strane OPC posilňuje spojivové tkanivo a krvné cievy a súčasne má tiež účinok na riedenie krvi, a tak dvakrát zmierňuje celý kardiovaskulárny systém.

S týmito a ďalšími životne dôležitými látkami nemôžeme z oblohy vykúzliť jasné letné počasie - ale tí, ktorí optimálne podporujú svoje telo vedomou výživou, majú jednoducho viac života bez ohľadu na slnko, vietor a počasie!

Váš Felix Henrichs a celý tím Supplementa

Vitamíny skupiny B.
pre energiu, hybnosť a chuť do života

Vitamíny rodiny B sú nevyhnutné pre našu pohodu a zdravie. Sú rozhodujúce pre všetky fázy a formy výroby energie v našom metabolizme. Každá jedna bunka závisí od dostupnosti dostatočného množstva vitamínov B. Účinky všetkých vitamínov skupiny B sa prekrývajú, dopĺňajú a navzájom sa prelínajú. Napriek tomu musí každý vitamín B čeliť konkrétnym úlohám v tele, ktoré ho charakterizujú a odlišujú od ostatných.

Únava, slabosť a strata vitality sú veľmi často dôsledkom nedostatku vitamínov skupiny B. Každý druhý človek nad 40 rokov má príliš málo vitamínov B v bunkách jeho tela, aj keď sa v krvi merajú normálne hodnoty. Mnohoročné terapeutické skúsenosti ukazujú, že slabiny v dôsledku nedostatku vitamínov skupiny B je možné rýchlo napraviť vhodným doplnením. Akútne nedostatky v zásobovaní sa vyskytujú často a v príslušné dni nás nechajú napríklad bez energie, vyčerpaní a náchylní na infekcie. Slabé nervy, nespavosť, chudokrvnosť a menštruačné ťažkosti môžu tiež naznačovať nedostatok vitamínov B.

Pri dlhodobom nedostatočnom príjme sa môžu prejaviť vážne príznaky: výsledkom môžu byť chronické príznaky vyčerpania alebo depresie, ale tiež zvýšené hladiny homocysteínu, artérioskleróza a neurodegeneratívne ochorenia (napríklad Alzheimerova choroba).

Pretože vitamíny B sa navzájom ovplyvňujú a sú najsilnejšie iba pri kombinácii, nedostatok jedného vitamínu B môže narušiť celú domácnosť. Stáva sa to často, napríklad pri vegetariánskej strave, strese, konzumácii alkoholu a kávy, užívaní liekov, počas tehotenstva a pri chronických zápaloch.

Z rodiny vitamínov B profitujú svaly, tráviaci systém, pokožka, vlasy, oči, pečeň a predovšetkým nervy. Vitamíny skupiny B sú zodpovedné za tvorbu a odbúravanie energie z aminokyselín, sacharidov a tukov alebo sú do nich zapojené. Nemohli by sme bez nich žiť. Sú rozpustné vo vode a s výnimkou vitamínu B12 sa v tele môžu ukladať iba vo veľmi obmedzenej miere. Okrem toho sa vitamíny B podieľajú na výrobe rôznych látok prenášajúcich informácie: serotonín (vnútorný pokoj), melatonín (látka prenášajúca spánok), norepinefrín (radostná činnosť), dopamín (veselá dispozícia, motivácia), acetylcholín (dobrá pamäť, rýchle myšlienkové procesy) a pri výrobe viac ako 40 ďalších známych nosných látok.

Pravidelný, dostatočný a kvalitný prísun je preto nevyhnutný. Denný prísun vitamínov B (najlepšie v podobe aktívneho koenzýmu) zaisťuje nielen všeobecný pocit pohody, ale tiež zaisťuje hladký priebeh kritických metabolických procesov. Z toho môžeme mať úžitok najmä v starobe.

Jednotlivé vitamíny skupiny B v skratke:

»Vitamín B1

Tiamín (vitamín B1) sa môže v tele ukladať iba vo veľmi obmedzenej miere. Adekvátny denný príjem je preto nevyhnutne potrebný. Reputácia „morálneho vitamínu“ vedecky vyplýva z jeho silného zapojenia do metabolizmu neurotransmiterov vrátane serotonínu a acetylcholínu.

Ďalšie funkcie: Energetický metabolizmus, nervový systém, syntéza bielkovín.

Príčiny nedostatku B1: Alkohol, súťažné športy, horúčka, stres, popáleniny, dysfunkcia štítnej žľazy, dojčenie, ochorenie pečene, lieky (najmä perorálna antikoncepcia), nedostatočný príjem.

Oblasti použitia: Zmeny nálady, konzumácia alkoholu, anémia, zlyhanie srdca, imunitný systém, cvičenie, poruchy nervového systému, Alzheimerova choroba, depresia, celková slabosť, ťažkosti s učením a koncentráciou.

»Vitamín B2

Riboflavín (vitamín B2) pôsobí ako antioxidant vďaka svojej schopnosti reaktivovať vlastný glutatión v tele. Nedostatok sa prejavuje cez začervenané a podráždené oči, sklon k anémii, začervenanú, šupinatú pokožku, roztrhané kútiky úst, apatiu až po depresiu.

Ďalšie funkcie: Antioxidant, výroba energie, homocysteín, rast, tvorba tkaniva.

Dôvody nedostatku B2: chronický zápal, rakovina, genetické faktory, vysoká konzumácia alkoholu, lieky (napríklad sedatíva, antibiotiká), gastrointestinálne poruchy, rast.

Oblasti použitia: Antioxidant, Detox, Starostlivosť o pleť, Šedý zákal, Migréna (400 mg), Parkinsonova choroba.

»Vitamín B3

Niacín (vitamín B3) sa nachádza v potravinách hlavne v teľacej pečeni, arašidoch, tuniakoch a hubách.

Funkcie: Antioxidant, regulácia krvného cukru a krvného tlaku, metabolizmus lipidov, metabolizmus buniek.

Dôvody nedostatku B3: Konzumácia alkoholu, lieky, horúčka, chudnutie, nedostatok vitamínu B6 alebo B2, ďalšie nedostatky príjmu.

Oblasti použitia: Ateroskleróza, zníženie hladiny cholesterolu, artritída, cukrovka, rôzne duševné choroby, bolesti hlavy (najmä v súvislosti s predmenštruačným syndrómom), ochrana pred toxínmi z životného prostredia.

»Vitamín B5

Kyselina pantoténová (vitamín B5) je energetický alebo „antistresový“ vitamín. V tele sa okamžite premieňa na aktívnu formu (koenzým A, CoA) a zaisťuje správne odbúravanie sacharidov a tukov. Príznaky nedostatku sa prejavujú v anémii, odfarbovaní vlasov, depresiách, žalúdočných problémoch, bolestiach hlavy, únave, nespavosti.

Ďalšie funkcie: Produkcia energie, syntéza bielkovín a tukov.

Dôvody nedostatku B5: Diéty, konzumácia alkoholu a kávy.

Oblasti použitia: Akné, poranenia kože, anémia, chronický únavový syndróm a únava, poruchy učenia u detí, vysoká hladina cholesterolu, zápaly, necitlivosť alebo pálenie v nohách, poruchy spánku.

»Vitamín B6

Pretože telo si ukladá iba veľmi málo vitamínu B6, je nevyhnutný pravidelný príjem. Napriek veľmi širokému spektru výhod vitamínu B6 sa tento vitamín B6 používa iba ako samostatná látka pri syndróme karpálneho tunela. Je zaujímavé, že neschopnosť spomenúť si na sny sa často považuje za jasný indikátor nedostatku B6.

Ďalšie funkcie: Tvorba niacínu, regulácia krvného cukru, účinnosť červených krviniek, syntéza bielkovín a neurotransmiterov, metabolizmus.

Dôvody nedostatku B6: vysoká konzumácia mäsa, chronické choroby, vysoký vek, lieky, fajčenie, alkohol, konzumácia kávy, rýchly rast, poruchy trávenia.

Oblasti použitia: Anémia, artritída, astma, epilepsia, hyperaktivita, kŕče, obličkové kamene, Parkinsonova choroba, duševné poruchy, tehotenstvo, artérioskleróza, homocysteín, syndróm karpálneho tunela, menštruačné a menopauzálne príznaky.

Okrem toho, že je biotín známy ako „vitamín krásy“, hrá hlavnú úlohu v metabolizme cukrov, pretože biotín zvyšuje účinok inzulínu. Potreba sa zvyšuje počas tehotenstva, inak môže dôjsť k nedostatkom pri užívaní liekov (antibiotiká), diétach alebo nadmernom pití alkoholu.

Funkcie: Metabolizmus tukov, syntéza glukózy, rast buniek.

Dôvody nedostatku biotínu: Diéty, alkohol, tehotenstvo, lieky (antibiotiká).

Oblasti použitia: Cukrovka, funkcia kože, rast a posilnenie vlasov, choroby nechtov, bolesti svalov.

„Vitamín B12

Kobalamín (vitamín B12) sa najčastejšie nachádza v teľacej pečeni, slávkach, lososoch, hovädzom mäse a vajciach. Vegetariáni preto často trpia nedostatkom.

Funkcie: Metabolizmus aminokyselín a tukov, metabolizmus kyseliny listovej, štruktúra nervových buniek, vývoj buniek, tvorba krvi.

Dôvody pre nedostatok B12: Diéty, tehotenstvo, choroby tráviaceho traktu, alkohol, vek, choroby pečene, lieky (najmä „tabletka“), fajčenie, vegetariánska/vegánska strava.

Oblasti použitia: Alergie, duševné poruchy, artérioskleróza, rakovina, stimulácia chuti do jedla, sila, energia, výkon, poruchy nervového systému, únava, slabosť, homocysteín.

V súčasnom výskume kyselina listová čoraz viac preberá úlohu elementárneho, detoxikačného vitamínu, ktorý špeciálne chráni mozog pred otravou a nesmie chýbať v preventívnych opatreniach týkajúcich sa neurodegeneratívnych chorôb.

Ďalšie funkcie: Krvotvorba, tvorba nukleových kyselín (DNA), vývoj plodu, rast buniek, metabolizmus bielkovín, črevné ochorenia.

Dôvody pre nedostatok kyseliny listovej: Chronické choroby, diéty, tehotenstvo, choroby gastrointestinálneho traktu, alkohol, staroba, nedostatočný príjem (!), Lieky (najmä „tabletka“ a aspirín), fajčenie, vegetariánska/vegánska strava.

Oblasti použitia: Tehotenstvo (prevencia vrodených chýb), zmeny nálady, anémia, artérioskleróza, dna, časté infekcie, rakovina, duševné poruchy, neurodegeneratívne choroby ako Alzheimerova a Parkinsonova choroba, homocysteín, keď sa užívajú hormonálne prípravky.

Jód, nevyhnutný stopový prvok

Pamätáte si, ako bol pred niekoľkými rokmi „znovuobjavený“ vitamín D? Ako ste si uvedomili, že takmer každá bunka v tele má receptory vitamínu D, čo podčiarkuje jeho význam pre nás? Ako vás „prekvapilo“, keď ste zistili, že väčšina ľudí má nedostatok vitamínu D? Ako sa vyvrátila mylná predstava, že naša pokožka by produkovala dostatok vitamínu D, akonáhle pravidelne vystavujete tvár a predlaktia na slnku? Dnes vieme, že väčšina zastaraných názorov na vitamín D bola závažná dezinformácia! - Je to veľmi podobný príbeh s jódom. Prospešné poznatky o jóde a jeho význame pre naše zdravie sa stratili z nášho vedomia napriek dobre zdokumentovanej histórii jeho objavu a použitia.

Účinky jódu

Jód je nevyhnutným stopovým prvkom. To znamená, že ho musíme prijímať pravidelne spolu s jedlom, telo si ho nedokáže samo vyrobiť. Každá bunka v tele obsahuje a potrebuje jód. Štítna žľaza potrebuje najviac, ale aj slinné žľazy, mliečne žľazy, vaječníky, mozog, sliznica žalúdka a tiež mihalnice v oku.

Stopový prvok je dôležitý pre fungujúci imunitný systém v boji proti baktériám, plesniam a vírusom. Ďalej je jód podstatnou látkou z hľadiska apoptózy: mechanizmus, pomocou ktorého sú staré poškodené bunky stimulované k tomu, aby sa ničili, takže už nemôžu spôsobiť poškodenie.

Jód je nevyhnutne potrebný pre normálny rast a vývoj detí. Nedostatok jódu a nedostatok hormónov štítnej žľazy počas tehotenstva môže viesť k závažnej mentálnej retardácii dieťaťa (kretinizmus) alebo k oneskoreniu fyzického a duševného vývoja.

Okrem toho jód hrá kľúčovú úlohu pri neutralizácii radikálov, detoxikácii ťažkých kovov a obmedzovaní škôd spôsobených rádioaktívnym žiarením.

Jód je nevyhnutný pre tvorbu hormónov štítnej žľazy

Hormóny štítnej žľazy sú nevyhnutne potrebné pre rôzne metabolické procesy. Podieľajú sa napríklad na raste, stavbe kostí a vývoji mozgu. Preto sa 70–80% jódu prijatého s jedlom spracuje v štítnej žľaze. Dva najdôležitejšie hormóny štítnej žľazy sú tetrajódtyronín (T4 alebo tyroxín) a trijódtyronín (T3).

Jód je transportovaný z gastrointestinálneho traktu krvou do štítnej žľazy, kde sa používa na syntézu hormónov štítnej žľazy. Tieto sa najskôr uložia v štítnej žľaze a potom sa podľa potreby uvoľnia do krvi. Skutočnosť, že mliečne žľazy majú vysokú potrebu alebo konzumáciu jódu, je známa už viac ako 50 rokov. Existujú štúdie z roku 1967, ktoré to dokazujú. Dá sa predpokladať, že nedostatok jódu podporuje benígne zmeny v tkanive žliaz (mastopatia) aj malígne (rakovina prsníka).

Pokryte požiadavky na jód riasami rias:

Ak chceme dodať telu dostatok jódu, denná potreba pre dospelých musí byť v každom prípade stanovená nad 200 mcg. Táto dávka nielen chráni štítnu žľazu pred nedostatkom jódu a jeho následkami, ale tiež pokrýva potreby zvyšku buniek tela.

Kelp, morské riasy, je vynikajúcim organickým zdrojom jódu, čo znamená, že dennú potrebu jódu je možné zabezpečiť veľmi efektívne a prirodzene. Ak máte nadmerne aktívnu štítnu žľazu alebo alergiu na jód, riasy sa môžu užívať iba pod lekárskym dohľadom.

Dva argumenty pre OPC:
Silný antioxidant s ochranným účinkom na cievy!

OPC je vo svojich aplikáciách pre naše zdravie taký všestranný a mimoriadny, že sa právom považuje za univerzálny prostriedok na udržanie zdravia. Účinok OPC je mimoriadne jednoduchý a dá sa znížiť na 2 hlavné účinky.

Obzvlášť prospešné pre opuchnuté, unavené nohy v lete!

Na jednej strane pôsobí OPC ako veľmi silný antioxidant, ktorý neutralizuje voľné radikály a tým ich robí neškodnými. U ľudí je oxidačné poškodenie nástupom chronických chorôb, ako je artérioskleróza alebo poruchy imunitného systému. Ako antioxidant je OPC dvadsaťkrát silnejší ako vitamín C a štyridsať až päťdesiatkrát silnejší ako vitamín E. Oba vitamíny sú regenerované OPC.

Skutočnosť, že bunky a bunkové štruktúry, ako aj genetická výbava sú chránené pred oxidačnou deštrukciou, môžu zabrániť výskytu chorôb, zatiaľ čo existujúce choroby spôsobené voľnými radikálmi možno zastaviť alebo dokonca zvrátiť.

Na druhej strane OPC poskytuje ochranu ciev posilňovaním kolagénu. OPC zabraňuje príliš priepustnému pôsobeniu na steny ciev, a preto ho niektorí odborníci označujú aj ako vitamín P. Predchádza sa tým problémom so žilami, opuchom, preťaženiu lymfy, otvoreným nohám a poruchám obehu. Posilnením kolagénu napne pokožku a zabráni aj celulitíde.

Účinok OPC v skratke:

posilňuje cievny systém.
pomáha pôsobiť proti opuchnutým a unaveným nohám a udržiavať cievny tonus v nohách (kľúčové slovo: kŕčové žily).
zabraňuje vysokému krvnému tlaku.
priaznivo ovplyvňuje hladinu lipidov v krvi.
zlepšuje krvný obeh a prísun kyslíka do mozgu.
Vďaka svojim silným antioxidačným vlastnostiam chráni najmä oči.
znižuje riziko zápalu a môže tak zmierniť chronické ťažkosti ako reumatizmus, artritída atď.
posilňuje imunitný systém.
zvyšuje vitalitu a zmierňuje príznaky únavy.
poskytuje viditeľné a znateľné účinky proti starnutiu vďaka svojej vysokej afinite k spojivovému tkanivu.
zvyšuje toleranciu voči toxínom v životnom prostredí.

Záver:

Lepšia prevencia moderných civilizačných chorôb ako jednoduché užívanie OPC je takmer nepredstaviteľné. Odporúča sa užiť 100 - 150 mg denne, aby ste mali optimálny prísun.