Julia Vysotskaya diéta

Julia Vysotskaya je známa televízna moderátorka orientovaná na zdravie a výživu. Možno aj preto si systémy na chudnutie, ktoré ponúka, získavajú na popularite tak rýchlo. Zvážime detoxikačnú diétu Julie Vysotskej, ktorá za 3 dni pomôže rozptýliť metabolizmus, odstrániť toxíny z tela a cítiť sa ako nový, zdravý a ľahký človek.

Detoxikačná strava z Vysotskej: vlastnosti

Vo všeobecnosti môže detoxikácia trvať 3 až 10 dní. Ak ho trávite pravidelne, bude to stačiť na 3 dni v mesiaci, aby ste mali v budúcnosti dobrú odozvu od tela. Samotná Julia poznamenáva, že táto diéta ju nabíja energiou a napĺňa silou, čo zmierňuje únavu a nepohodlie.

V priebehu detoxikácie Vysotskaja odporúča prácu, jej vlastný harmonogram to však neumožňuje. Bude to oveľa lepšie, ak sa rozhodnete upratovať cez víkend, pričom dve hlavné fázy necháte na začiatku pracovného týždňa. Ak máte na detoxikáciu iba jeden deň voľna, nevadí - použite nasledujúcu tabuľku s popisom druhého dňa aktivít a jednoducho ho strávte.

Ďalším variantom vykonania detoxu, ktorý Julia odporúča, je detox ako pôstny deň. Môžete si zvoliť ľubovoľný deň v týždni - napríklad štvrtok - a detoxikáciu vykonať každý týždeň podľa variantu druhého z opísaných dní.

Julia Vysotskaya varuje: V priebehu detoxikácie sa môžu vyskytnúť bolesti hlavy. Je to normálne a v takom prípade nie je potrebné užívať tabletky, bolesť sa čoskoro zastaví.

Vysotskaja diéta niekoľko dní

Zvážte podrobnejšie schému detoxikačnej diéty. Diéta by mala byť organizovaná pravidelne, vynechávanie jedál sa neodporúča. Najlepšie je robiť všetko presne podľa popísaného systému. V tomto prípade sú odšťavovače veľmi užitočné. V extrémnych prípadoch môžete na mletie použiť mlynček na mäso a na pradenie gázu.

1. 8 hodín - pohár čerstvo vylisovanej šťavy bez citrusových plodov + plody jednej odrody alebo bobúľ. Je potrebné jesť bobule alebo bobule, aby ste nepociťovali hlad.
2. 10 hodín - pohár čerstvo vylisovaného džúsu, samozrejme iného druhu.Je lepšie, že tentokrát to bola zelenina alebo miešané. Do zeleniny môžete pridať iba jablko!
3. 12 hodín - tanier mletej zeleniny „podusený“ + pohár zeleniny alebo miso polievka. Dusená zelenina by mala byť 3 - 4 druhy - napríklad brokolica, kukurica, cuketa, baklažán, kapusta.
4. 15 hodín - pohár čerstvo vylisovanej šťavy (akejkoľvek).
5. 18 hodín (večera) - rôzne druhy šalátu s citrónovým dresingom + pohár rovnakej polievky.

2. deň (bez tuhej stravy)

1. Raňajky - čerstvo vylisovaná šťava (okrem citrusových plodov, nalačno je pre žalúdok škodlivá).
2. Po 2 hodinách - šťava (najlepšie s prídavkom zeleniny).
3. Po 2 hodinách na obed - šálka polievky (ako deň predtým).
4. Po 3 hodinách - šťava (akákoľvek).
5. Večer - dve šálky polievky (rovnaké ako na obed).

1. Raňajky - pečené jablká so slivkami.
2. Obed - tanier mletej zeleniny „podusený“ + pohár zeleniny alebo miso polievka. Dusená zelenina by mala byť 3 - 4 druhy - napríklad brokolica, kukurica, cuketa, baklažán, kapusta.
3. Večera - rôzne šaláty s citrónovým dresingom + šálka rovnakej polievky.

Nezabudnite, že počas detoxikačnej diéty prísne zakázané soľ, cukor, alkohol, čaj, sóda, káva, drogy (okrem vitamínov), vitamíny. Iba tri dni na takejto očistnej strave a pocítite príval sily a sily. Hlavnou vecou je dôsledne dodržiavať požiadavky a neprerušovať občerstvenie, škodlivosť a sladkosti, a to ani v malom množstve.

---