Juliin príbeh Ako som si zmenšil bruško bez skalpela - všetko o prehre
Ako som vám povedal pred pár týždňami, keď som začal „Dobrodružstvá labužníka pri diéte“, otvoril som si v skutočnosti nový blogový príspevok s názvom „Pomoc a chcem schudnúť!“.
Okrem dobrodružstiev Aureliu v reálnom čase tu nájdete ďalšie úspešné príbehy mojich pacientov, ktoré vás inšpirujú a motivujú k vykonaniu požadovaných zmien.
„Dnes vám poviem príbeh Iulie, 55-ročnej pacientky, ktorá schudla celkovo 18 kilogramov, z toho 15 tukov, len za 6 mesiacov!
Za prvých 6 mesiacov sa jej podarilo schudnúť 18 kilogramov a odvtedy sa udržiavala s malými obmenami 2 - 3 kilogramy.
Jej pôvodným cieľom bolo dosiahnuť 60 kilogramov, ale v 65 rokoch sa cítila tak dobre, že sa tam rozhodla zostať.
Hlavným dôvodom, prečo chcel schudnúť, bolo jeho zdravie. Mala vysoký cholesterol, bolesti chrbtice, vždy sa cítila unavená a v noci nemohla dobre odpočívať. Na druhej strane chcela vyzerať lepšie, aby sa necítila trápne zakaždým, keď musela ísť na párty kvôli cievkam na bruchu.
Akonáhle začala chudnúť, po prvých 5 - 6 kilogramoch bolesti chrbtice zmizli a únava sa vyriešila sama.
„Neskôr som dospel k názoru, že som poriadne neodpočíval: jedol som neskoro večer a jedol som veľa. Celý deň som sedel v práci bez toho, aby som jedol alebo jedol, divíte sa, keď som šoféroval, a moje hlavné jedlo bolo večer. Odtiaľto pramenilo všetko zlo “, neskôr sa mi priznala.
Julia nedržala svoju prvú diétu. V minulosti skúšal iné, ale zakaždým vrátil veľkú váhu, ktorú sa mu podarilo s veľkým úsilím zhodiť, dvakrát. Postupom rokov a pribúdajúcimi kilogramami si čoraz menej verila, že ešte niekedy môže schudnúť.
Na prvom stretnutí som sa jej opýtal, ako si myslí, že môže tentoraz urobiť veci inak, a odpovedala, že je rozhodnutá nepozerať sa na jedlo ako na diétu, ale ako na štýl život.
„Pre mňa strava nebola trápením. Nič mi nebolo uložené. V skutočnosti som ani nemal pocit, že som držal diétu. Jedol som oveľa lepšie ako predtým. A môj veľký zisk je, že zdravé stravovanie je pre mňa teraz potešením, “povedala mi.
Ako sa teraz cíti? Ako to ľudia vidia?
„Ľudia ma už nepoznajú. Môj syn mi v jednej chvíli povedal, že som iná osoba, že som sa zmenil k lepšiemu. “
Najťažšou vecou, s ktorou Iulia musela bojovať, bola túžba po sladkom, ktorú som vyriešil nie tak, že by som sa úplne vzdal sladkostí, ale tým, že som im predstavil ranné občerstvenie alebo raňajky.
Poradil som jej, aby si vybrala celozrnné tyčinky, koláče a torty s domácim ovocím, sušeným ovocím, vlašskými orechmi a čerstvým ovocím. Teraz sa mi priznáva, že už toľko sladkosti nechce.
„Môžem povedať, že som si zvykol na sladké a necítim už toľko ich potrebu ako predtým. Snažím sa jesť stále viac ovocia, v prvej časti dňa stále túžim po hrozienkach, figách alebo jahňacích orechoch. Ale už veľmi nechcem sladkosti a som za to veľmi rád, pretože už na nich prakticky nie som závislý! “
Tajomstvom, ktoré Iulii pomohlo nepriberať na váhe po tom, čo toľko schudla, bola skutočnosť, že zostala pod mojím dohľadom v programe údržby. Z mojej skusenosti, údržba je základným kameňom pre odborníkov na výživu, najmä pre pacienta a takmer vždy sa robí za cenu pár kíl navyše.
Je nevyhnutné, aby sme po akejkoľvek diéte na chudnutie konsolidovali dosiahnuté výsledky s minimálne 6-mesačnou údržbou.
V diskusii, ktorú som nedávno absolvovala na jednom z posledných údržbárskych stretnutí, mi Iulia povedala, že má pocit, akoby podstúpila operáciu na redukciu žalúdka bez skalpela.
„Nemôžem jesť tak, ako predtým. Teraz, keď jem o niečo viac, necítim sa dobre. A ak chcem zjesť viac alebo spojiť viac jedál s jedným jedlom, nemôžem, pretože to už žalúdok nedovolí. Už nedostáva. Išlo o operáciu redukcie žalúdka bez skalpela. “
Všetko sa to však dialo postupne, bez toho, aby sa Iulia vzdala svojich obľúbených jedál.
„Na dovolenke som bol na plavbe, v ktorej som pribral 1 kilogram, ale to preto, lebo som sa veľmi nehýbal. Jedol som všetko jedlo, ale všetko s veľkým množstvom šalátu a ráno som zjedol sladkosti. Chcem vám povedať, že som sa zamilovala do šalátu. Za rok som zjedol šalát, ktorý som nejedol za všetky tie roky, čo som sa nazbieral, a mám asi 55. “
Táto jar však bola pre Iuliu dosť náročná, s mnohými problémami, ktoré sa akoby nikdy neskončili. Ale aj napriek tomu sa jej s podporou, ktorú som jej mesiac čo mesiac poskytovala, podarilo prekonať ťažké časy a udržať si váhu.
„Mal som veľmi, veľmi tvrdý prameň, v ktorom som to akosi vzdal. Ani nie, pretože som si stále dával pozor na to, čo a koľko jem. Takže sa mi podarilo držať krok. “
A to preto, lebo Iulia dokázala zmeniť svoj životný štýl a teraz je veľmi spokojná s tým, čo dosiahla.
„Čo viac si priať?“ Podarilo sa mi znížiť metabolický vek z 59 na 54 rokov. Takže sa nikdy nevzdám tohto štýlu stravovania, pretože sa cítim naozaj dobre. Už ma nebolí brucho, nemám popáleniny, nemám nič. Cítim sa ako 35-ročný! Mám energiu, mám silu pracovať, cítim sa dobre vo svojej koži, a to ma robí veľmi šťastnou a hrdou na seba! “*
Som hrdá aj na Júliu! Z celého srdca blahoželám, najmä k ambíciám a vytrvalosti!
* Výsledky sa líšia od človeka k človeku. Každý pacient môže chudnúť viac alebo menej v závislosti od jeho veku, pohlavia, zdravotného stavu a jeho odhodlania. Sľubujeme, že urobíme všetko pre to, aby sme vám pomohli schudnúť zdravo a s radosťou.!