Jumping Fitness Bounce Slim! Zázračná žena

Chudnutie nie je zábava? Nesprávne! Nový trend: jumping fitness! Skákanie na trampolíne desať minút je rovnako efektívne ako 30 minútové behanie.

fitness

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Pamätáte si svoju obľúbenú hodinu telesnej výchovy? Sme si istí: preskočenie a Cooperov test neboli. Možno máte pekné spomienky na skoky na obrovskej trampolíne.

Skákanie fitnes dobýva Nemecko! Stále viac tanečných a fitnes štúdií ponúka nový trendový šport. Skákanie na trampolíne nie je len pre deti. „Skákanie je vhodné pre všetkých bez ohľadu na vek, váhu alebo fyzické schopnosti', uvádza sa na oficiálnej webovej stránke jumping-fitness.de.

Jumping fitness je tréning celého tela

Pravdaže - na prvý pohľad si skákanie na trampolíne vyžaduje trochu zvyknutia. Ale - s veľmi ľahkým obopnutím Skákanie fitnes veľa práce. Cvičenie na trampolíne je viac ako náročné 400 svalov a jeideálne pre všetkých, ktorí chcú schudnúť, spevniť postavu, zlepšiť svoju kondíciu a načerpať novú energiu“píše Jumping Germany.

Prvky z aerobiku a silového tréningu

Každý trénuje sám za seba - na vlastnej trampolíne a v skupine. Skákanie fitnes je optimálna vytrvalosť a tréning celého tela pre rytmickú hudbu. Prepínanie medzi rýchlymi a pomalými pohybmi stimuluje metabolizmus a podporuje spaľovanie tukov. Skoky a kroky od silového tréningu a aerobiku ženú pulz vyššie. Každú skladbu preruší krátka odmlka. Aj státie na jednej nohe na trampolíne sa stáva vyčerpávajúcim vyvážením.

1200 kcal za jednu hodinu

Skákanie fitnes spaľuje kalórie, zlepšuje koordináciu tela a zmysel pre rovnováhu. Pozitívny vedľajší účinok: sú posilnené chrbtové svaly. Cvičenie na trampolíne je pre kĺby jednoduchšie ako mnoho iných vytrvalostných športov a odporúča ho mnoho lekárov. Zároveň spáli trikrát viac kalórií ako jogging. 1 200 kcal by mali byť spálené do hodiny po skákaní. Pre porovnanie: porcia hranoliek currywurst má 825 kcal, kúsok čiernohorského koláča 451 kcal. Ako pri všetkom, čo je zábavné, čas letí!