Jumping (VK) - Lenneper Turngemeinde 1860 e
Pre mužov a ženy
To, kedy sa váš kurz koná, sa dozviete v našom Týždenný rozvrh kurzu!
| Po 19:30 - 20:30 | Kurz č .: JUM 11930 Vedúca kurzu: Lisa Moll'sche factory 2. poschodie 16 - 99 rokov | Poplatok za mesiac: --- (Nečlenovia) 14,40 € (členovia) 0 € (Fitness Pro/Premium) |
| Utorok 19:30 - 20:30 | Kurz č .: JUM 21930 Vedúci kurzu: Marlen Moll'sche factory 2. poschodie 16 - 99 rokov | Poplatok za mesiac: --- (Nečlenovia) 14,40 € (členovia) 0 € (Fitness Pro/Premium) |
| St 18:00 - 19:00 s Tabatou | Kurz č .: JUM 31800 Vedúca kurzu: Anja Moll'sche Fabrik 2. poschodie 16 - 99 rokov | Poplatok za mesiac: --- (Nečlenovia) 14,40 € (členovia) 0 € (Fitness Pro/Premium) |
| St 20:00 - 21:00 | Kurz č .: JUM 32000 Vedúca kurzu: Lisa Moll'sche factory 2. poschodie 16 - 99 rokov | Poplatok za mesiac: --- (Nečlenovia) 14,40 € (členovia) 0 € (Fitness Pro/Premium) |
| Pi 17:30 - 18:30 | Kurz č .: JUM 51730 Vedúci kurzu: Anni Moll'sche Fabrik 2. poschodie 16 - 99 rokov | Poplatok za mesiac: --- (Nečlenovia) 14,40 € (členovia) 0 € (Fitness Pro/Premium) |
externé prepojenie
Čo skáče?
Jumping je dynamický kondičný tréning na špeciálne vyvinutých trampolínach. Na tréning využívate tradičné aeróbne kroky, ktoré sú však vďaka pružnému povrchu ľahšie na kĺby, ako keby ste ich vykonávali na pevnom podklade. Pocit rovnováhy a koordinácie tela sa skokom výrazne zlepšuje.
Hrajte sa s gravitáciou naplo sa viac ako 400 svalov - viac ako v iných vytrvalostných športoch.
Školenie je obmedzené na oblasť trampolíny, ktorá je vám výhradne k dispozícii. Kombináciou rýchlych, šprintérskych a pomalých skokov pochádzajúcich z posilňovania sa efektívne podporuje efektívne spaľovanie tukov. Zložitosť skokových cvikov zaručuje spevnenie celého tela a tvarovanie jednotlivých častí. Podstatná súčasť tréningu je venovaná fyzickej rovnováhe, ktorú vyžaduje a posilňuje flexibilná trampolína. Tento špeciálny balančný tréning posilňuje predovšetkým hlboko ležiace chrbtové svaly, ktoré sa zvyčajne ťažko trénujú.
Pri pravidelnom skákaní® je možné pozitívne výsledky vidieť a pocítiť v krátkom čase. Spálite trikrát viac kalórií ako pri joggingu, ale napriek energickému tréningu sú kĺby ušetrené.
- Skákanie je vhodné pre všetkých bez ohľadu na vek, váhu alebo fyzické schopnosti.
- Jumping je založený na jednoduchých skokoch a ponúka začiatočníkom naplňujúci a pútavý tréning, ktorý je skvelou zábavou.
- Jumping kombinuje niekoľko druhov cvikov a strečingu, aby boli precvičené a pretiahnuté všetky časti tela.
- Skákanie je ideálne pre všetkých, ktorí chcú schudnúť, spevniť postavu, zlepšiť svoju kondíciu a načerpať novú energiu.
- Jumping ponúka relaxáciu, fyzickú a duševnú regeneráciu. Pomáha vypnúť od každodenného stresu a slúži na prevenciu chorôb.
Takto funguje skákanie:
Keď sa človek naučí používať svoje svaly, jeho trénerom je gravitácia. Odpor voči gravitácii je zdrojom našej fyzickej sily. Čím väčší je tlak, tým väčšiu silu musíme použiť. Bunky musia vyrovnávať gravitačný tlak a tým sa posilňujú.
Jumping® má výhodu v tom, že nemusíte robiť všetku „prácu“ sami, ale podporuje vás gravitácia. V okamihu, keď sa odrazíte, prekonáte gravitáciu. Stlačí vás na natiahnutú látku, ktorá vás katapultuje späť. Keď sa dostanete do najnižšieho bodu, vaša váha sa zdvojnásobila, ak mierne vyskočíte a potom sa dostanete späť na plachtu, dokonca sa zvýšila štvornásobne. Tento okamih zdvíhania je pre svaly tvrdou prácou. Rovnako ako pri vzpieraní, postupne sa posilňujú.
Profesionálne vedenie a tréningový program, ktorý je osvedčený a testovaný už viac ako 10 rokov a neustále sa zdokonaľuje, zaisťuje, že všetky svaly sú trénované rovnako a predovšetkým správne. Cítite sa bezstarostne ako dieťa a pomáhate celému telu byť fit tým, že trénujete svoju výdrž, silu, rovnováhu a flexibilitu.
Dokonca ušetríte čas, pretože v porovnaní s joggingom je tréningový efekt na trampolíne o 68 percent vyšší.
Skákanie® vám nielen robí fit, ale aj robí radosť. Pri skákaní na trampolíne sa uvoľňujú endorfíny a serotonín. Hormóny šťastia tela zabezpečujú dobrú náladu a pozitívny výhľad na veci. Cvičenie je navyše len zábava, perfektný antistresový recept!