Jún 2016 ISSN tréning a relaxácia pri vode - PDF na stiahnutie zadarmo
1. júna 2016 ISSN školenie a relaxácia vo vode
2 Pilier zdravia chrbta aktuálny Odborný časopis Die pillar poskytuje štyrikrát ročne fundované informácie pre odborníkov na hlavnú tému zdravia chrbta. Informácie a registrácia: špecializovaní autori uznávaní špeciálne pre učiteľov spätného vzdelávania, články týkajúce sa praxe otvorené pre príspevky čitateľov, aktuálne termíny iba 18 eur/rok
4 Obsah 26. ročník 2. júna 2016 ISSN Titulný obrázok: DEHAG ACADEMY 3 Redakčné 5 Stručné správy (Mareike Reimer) Tréning a relaxácia vo vode 8 Aqua Fitness Efektívny a všestranný tréning v oblasti pohybu vody (Michael E. Becker, Karin Becker) 12 Aquatraining Podpora zdravia prostredníctvom Cvičenie a šport vo vode (Olaf Rößler) 15 Trendy a špeciálny tréning vo aqua fitness (Michael E. Becker) 21 WATSU Hlboká relaxácia v teplej vode (Sibylle Schütz) 24 Práce vodného tela v terapeutickej oblasti (Karla Caspers) Z praxe 29 Nedostatky funkčného tréningu Rozpoznávajte a upravujte pohybové vzorce (Eduard Kurz, Oliver Schmidtlein) 32 Včasný štart do zážitkového života Koncept dennej starostlivosti o šport a cvičenie CHAMPINI (Margret Liller, Maria W. Nutz, Jens Schmied) Podujatia 38 Recenzia: Odborný workshop k Dňu zdravia chrbta 2016 (Ulrich Kuhnt) Ostatné 44 Knihy a médiá 46 Fórum Zdravý životný život Lepší Ev 48 Federálna asociácia nemeckých škôl chrbta (BdR) e.v. 50 Tiráž 50 Informácie o redakčnej uzávierke 50 Ukážka 4 DIE PÄULE 2/2016
8 Hlavná téma Michael E. Becker, Karin Becker Aqua Fitness Efektívny a všestranný tréning v oblasti pohybu vody BECO-Beermann GmbH & Co. KG Voda je predovšetkým zábavné médium na zlepšenie a stabilizáciu osobnej kondície a úrovne zdravia a sprostredkovať pohodu. Aqua fitness tréning ako komplexná forma tréningu je bezpečný, ľahký na kĺby, efektívny, časovo efektívny a ľahko sa učí. Použitím klasických a nových typov malých a veľkých zariadení v hlbokej a plytkej vode možno optimálne využiť fyzikálne vlastnosti vody na rôzne tréningové ciele. 8 PILIER 2/2016
12 Hlavná téma Olaf Rößler Aquatraining Podpora zdravia cvičením a športom vo vode WavebreakmediaMicro - Fotolia Aquatraining je veľmi trendy fitnesový tréning zameraný na zdravie vo vode. Okrem klasického aqua aerobiku a klasického plávania už niekoľko rokov existuje široká škála alternatív tréningu, pretože aquatraining sa môže vykonávať v plytkej (hlbokej hrudi) aj hlbokej vode a funguje s náradím aj bez neho. 12 PILIER 2/2016
15 Hlavná téma Michael E. Becker Trendy a špeciálne školenia v Aqua Fitness DEHAG ACADEMY Ponuky zdravia a fitnes vo vodných cvičeniach sú čoraz pestrejšie: Okrem kvantitatívneho nárastu aqua tréningu sa čoraz viac zameriava na kvalitu a rozmanitosť ponúk. Stále viac a viac nových tréningových programov, konceptov a zariadení otvorilo v posledných rokoch nové profesionálne možnosti v oblasti pohybu pre profesionálov v oblasti pohybu s ďalším školením zameraným na trénera aqua fitness a ďalšie špecializácie. To umožňuje ideálny tréning pre každý vek a fyzickú úroveň, a teda pre každú cieľovú skupinu. PILIER 2 /
17 VZOROVÝ PRÍKLAD PRE ODBORNÉ ESSENUOTO AQUA - FITNESS ZIRKEL (AFZ) PRE 10 ÚČASTNÍKOV Inzercia AQUA KROK AQUABIKE PROFESIONÁLNY AQUA JUMPER AQUA KROK AQUA KROK ASM 1 FUNKČNÝ Cvičenie AQUA TREADMILL AQUA BODYFLEX Výhody okruhu Essenuoto Aqua Fitness Circuit (AFZ) sú: Flexibilný systém, ktorý rastie s dieťaťom Možno ho podľa potreby rozširovať Rýchla montáž a demontáž VÁŠHO VZDELÁVACIEHO PARTNERA! Začnite svoju kariéru skupinového trénera fitnes a začnite hneď s DEHAG ACADEMY! Vďaka našim uznávaným pokročilým a licencovaným školiacim kurzom na zemi a vo vode sme vaším partnerom do budúcnosti. Ďalšie informácie nájdete na: Z vašich trénerov urobíme expertov na všetky veci AFZ! Školenie je jednoduché, efektívne a úspešné. Návrh individuálneho programu: Výcvik je riadený mnohými úpravami cvičení, aby kruhový tréning priniesol úžitok všetkým veľkým orgánovým systémom. Odborníci Karin a Michael Becker tvrdí: Celosvetovo patentovaný Maxirotor z Essenuota je revolučný pre vývoj aquatrainingu založeného na prístrojoch! Mimochodom: Trénujeme aj trénerov aqua cyklistiky.
21 Hlavná téma Sibylle Schütz WATSU Hlboká relaxácia v teplej vode Ročné obdobia/Jalag/Dashuber, Thomas Čo môže byť príjemnejšie ako natiahnutie, masáž, držanie za ruky, pocit bezpečia, beztiaže, dôvera? Pre mňa nie je nič lepšie ako sedenie WATSU a som šťastný a vďačný, že som túto úžasnú metódu terapie tela objavil asi pred 16 rokmi. PILIER 2 /
24 Hlavná téma Karla Caspers Vodná práca s telom v terapeutickej oblasti WATSU (vodné shiatsu) a jej prípravné štádium, AquaRelax, ako aj WATA (vodný tanec) a liečivý tanec sú veľmi účinné a citlivé, holisticky zamerané formy práce vodného tela v 34 stupňoch teplej vody. Liečivé a podporné vlastnosti teplej vody, vyvinuté v 80. rokoch od spoločnosti Zen Shiatsu, sú rafinovane kombinované s prvkami terapeutického dýchania, tanca, práce s telom a pohybovej terapie. Jemné naťahovanie a naťahovanie tela a jemné rotácie chrbtice uvoľňujú svaly. Rytmické plynulé pohyby a striedanie medzi dynamikou a fázami odpočinku vytvárajú priestor pre hlbokú relaxáciu pre telo, dušu a ducha. 24 PILIER 2/2016
29 Z praxe Eduard Kurz, Oliver Schmidtlein Funkčný tréning Rozpoznávanie a náprava deficitov pohybových vzorcov OSPHYSIO Neustále sa meniace požiadavky na svaly trupu v každodennom živote si vyžadujú adekvátnu funkciu nervovosvalového systému. Jedným zo spôsobov, ako zvýšiť požiadavky na základné svaly, je použitie zmien zaťaženia. Okrem toho sa na aplikáciu podporných alebo nápravných stimulov používajú prístupy z reaktívneho neuromuskulárneho tréningu (RNT). Izolované a predovšetkým integračné cvičenia sú určené najmä na zlepšenie rotačnej stability kmeňa. PILIER 2 /
32 Z praxe Margret Liller, Maria W. Nutz, Jens Schmied Skorý štart do zážitkového života Koncept denných stacionárov CHAMPINI pre šport a pohyb Nedostatok pohybu a obezita už v detstve sú čoraz väčším problémom našej doby. S podporou Norimberského úradu pre starostlivosť o mládež Georg Rac a Frank Jäger, dvaja aktívni športovci z Norimbergu, už 10 rokov budujú a prevádzkujú denné stacionáre CHAMPINI pre deti, ktoré deťom dávajú možnosť každodenne sa pohybovať v ich prirodzených potrebách, a to slobodne a vedene. . Koncept miestnosti tiež vysoko povzbudzuje deti k tomu, aby boli aktívne v miestnostiach, samy od seba. 32 PILIER 2/2016
38 Udalosti Recenzia Ulricha Kuhnta: Odborný workshop k Dňu zdravia chrbta 2016 Dňa 5. marca 2016 sa na Odbornej vysokej škole Alexandrine Hegemanna v Recklinghausene uskutočnilo úvodné podujatie ku Dňu zdravia chrbta pre pohybových špecialistov, terapeutov a lekárov. Orientácia na obsah bola určená heslom Ergodynamika rozpohybuje váš každodenný život! Spolupracujúcimi asociáciami bolo Fórum pre zdravé chrbty lepšie naživo e.v. a Asociácia pre fyzikálnu terapiu (VPT). 38 PILIER 2/2016
47 Aqua tréner hlboká a plytká voda Pilates pre chrbát Aerobik, Step Aerobik PF 3564, Wiesbaden Tel .: Fax: rýchly a ľahký prístup k kurzom Fóra zdravých chrbtov, vyhľadanie konkrétnych miest, tém a informácií, stiahnutie kompletného zoznamu kurzov alebo okamžité online Zaregistrujte si licenciu KddR uznanú zdravotnými poisťovňami Všetky kurzy sú vhodné ako osviežovače na predĺženie platnosti licencie (o platné preukazy učiteľov pre školy v združení KddR) Termíny aktualizované denne voľné miesta pre všetky zobrazené kurzy Spätná škola v práci Funkčný tréning slučiek chrbtová škola s tai chi jogou v zdravej škole chrbta Výživa Zdravý chrbát Tanec a aerobik Škola chrbta metódou Franklin Funkčný tréning Progresívna svalová relaxácia Jadrový tréning chrbta Qigong v škole chrbta Detský učiteľ tréningu chrbta Školenie chrbta s malými prístrojmi Podpora zdravia spoločnosti Hĺbkový tréning svalov na chrbát a rovnováhu brucha Tréner zdravia Tréner zdravia ing Terapeutická škola chrbta Kardiovaskulárny tréner Prevencia pádu Autogénny tréning Škola chrbta mitfeldenkrais špirálová dynamika Vyváženie chrbta Severská chôdza, chôdza Svalové a fasciálne spojenia v chrbte Relaxácia pre deti
50 Náhľad Otlačok Vydavateľ + Vlastník: Fórum Zdravý chrbát Lepší život e.v. PF 3564, Wiesbaden Tel.: Fax: Redakčný tím: Frank Korte (zodpovedný iSdPresserechts) Ulrich Kuhnt Mareike Reimer Náklad a frekvencia: 3 000, 4-krát za štvrťrok Cena: Jedno vydanie: 4 eurá + 1,60 eura cena za poštovné a balné ročne: 18 eur vrátane nákladov na dopravu Dispozícia: Mediengestaltung Thamar Wendler Tlač telefónov: Druckerei Lokay e. K. Königsberger Straße Reinheim Číslo 3 sa objaví v septembri 2016 Hlavná téma: Koľko postoja a pohybového tréningu potrebuje škola chrbta? Aktuálne správy Z praxe Rozhovory Podujatia Knihy a médiá groisboeck - Fotolia Fotografické kredity evoletika: strany 30, 31: Ďakujeme za poskytnutie ilustrácií cvičení spoločnosťou science on field GmbH pod číslom publikácie EVN. Akékoľvek ďalšie použitie v akejkoľvek forme je povolené len s predchádzajúcim súhlasom science on field GmbH je povolená. NAPÁJA Plánovanie školení Upozorňujeme: Redakčný termín pre nasledujúce čísla: Číslo 3/2016: Číslo 4/2016: Číslo 1/2017: DIE PÄULE 2/2016
52 BIOSWING MicroSwing ROKOV ROKY 15 MICROSWING BIOSWING MicroSwing Senzomotorický systém merania nálezov a spätnej väzby