Jungle Camp 2015 - diéta Rebeccy Siemoneit-Barumovej Ako zdravé je rýchle chudnutie

Džungľový tábor 2015: Pre Rebeccu Siemoneit-Barum splnil sen o korune dvanásty deň. Herečka Lindenstrasse sa ale môže pochváliť inými kvalitami: Rebecca zjavne v Austrálii za pár dní schudla viac ako osem kilogramov. Ale je to skutočne dobré pre telo?

2015

V rozhovore zdravotný poradca Michael Despeghel vysvetľuje hlavné nevýhody a výhody chudnutia v krátkom čase.Bývalá kandidátka na džungľu Rebecca Siemoneit-Barum za pár dní výrazne schudla. Aké zdravé je to?

Michael Despeghel: Ak vystavíte telo extrémnej situácii, napríklad hladom, vo veľmi krátkom čase, potom to nie je zdravé. Uvoľňuje sa viac stresových hormónov, telo si myslí, že je v alarmujúcej situácii, a prepne sa na udržiavací metabolizmus. Človek navyše spí horšie a je nepokojnejší.

Existujú rýchle nevýhody tejto rýchlej akcie. Existujú však aj výhody?

Telo si myslí, že vypukla pohotovosť. Všetky výkonné systémy sú zmenšené. Vaše vlastné svaly sú odbúravané, čo je samozrejme negatívne. Výhodou by bolo, že získate veľkú motiváciu. „Páni, dokážem ešte viac.“ To môže za určitých okolností dokonca fungovať.

Aká je pravdepodobnosť, že Rebecca Siemoneit-Barum čoskoro opäť získa svoju pôvodnú váhu?

To je viac ako 80 percent. Závisí to od toho, ako rýchlo necháte akciu znova. To nie je zmena životného štýlu.

Čo odporúčate namiesto super rýchleho chudnutia?

Zmena životného štýlu je oveľa lepšia. Najskôr si musíte uvedomiť, že chcete schudnúť. Nasleduje plán. Čím presnejší je tento plán, tým väčšie sú šance na jeho realizáciu. Požiadavky navyše nesmú byť príliš náročné. Musíte tiež vydržať a nájsť rytmus, ktorý zodpovedá príslušnej životnej situácii. Snažili sme sa to dosiahnuť dvojdňovou diétou: päť dní zostáva všetko tak, ako to je, ale dva dni sa skonzumuje iba 500 kilokalórií jedla.