Spustenie 10 tipov na úspešnú sebapropagáciu - DER SPIEGEL
Beh hobby športovcov: Uskutočnili sa iba tréningy, ktoré boli komunikované na Facebooku
Anna Achilles, neter samozvaného zázraku Achima Achilla, je v skutočnosti stále zelená za ušami bežca - a má ďaleko od športových senzačných rekordov. Ale pokiaľ ide o self-marketing, už sa v tom vyzná. Jej rada, ako prejsť od začínajúceho behu k rešpektovanému amatérskemu športovcovi:
Tip 1: Zverejnite vzdelávací projekt
V prvom rade: stanovte si cieľ. Či už je to Ironman na Havaji alebo Eschweiler Volkslauf - to nevadí. Je dôležitejšie povedať o športovom projekte čo najväčšiemu počtu priateľov a známych. To vytvára tlak a zvyšuje šancu, že skutočne dosiahnete cieľ. Takže čím viac ľudí vie o tréningovom projekte, tým viac vyšportuje. Pretože ak sa nechcete strápniť, musíte trénovať.
Tip 2: Pomenujte vzdelávací projekt
Ak chcete byť úspešní, musíte sa vedieť dobre prezentovať. Je to tak v skutočnom živote a tiež v športe. Školiaci projekt preto potrebuje názov, ktorý znie dobre. Napríklad som sa rozhodol urobiť kliky. Ale povedzme si pravdu: „Anna teraz cvičí kliky“ znie skôr ako smiech a vecné príbehy, než ako vážny tréning tricepsu. Preto: okoreňte cieľ štipkou drámy. „Oznámenie Anny o push-up boji“ - znie oveľa lepšie.
Tip 3: Zdieľajte svoj pokrok v tréningu na Facebooku
Uskutočnili sa iba školenia, ktoré sa komunikovali na Facebooku. Preto informujte svet o najnovších pokrokoch najmenej trikrát denne. Tu sa neráta kvalita, ale predovšetkým kvantita. Čím viac príspevkov na Facebooku, tým je autor športovejší. Čokoľvek funguje: Foto selfie pred behom, po behu, s ostatnými priateľmi v behu, fotka bežeckého oblečenia, selfie so štartovým číslom maratónu, motivačné výroky. Týmto sa zaručene zbavíte niektorých svojich priateľov z Facebooku.
Tip 4: Noste funkčné oblečenie neónovej farby
Módne pravidlo číslo jeden: Hlavná vec je jasná a farebná. V športovom obchode svietia z políc na topánky neónové farby. Každý, kto vo svojom bežeckom outfite vyzerá ako prenikavý vták, urobil všetko správne. Ukazuje nielen talent pre haute couture, ale aj pre hodnoty športu. Možno nebudete bežať rýchlejšie vo funkčných vláknach, ale určite vyzeráte športovejšie.
Tip 5: Zúčastnite sa štafetových súťaží
Výhoda tímových súťaží: Ostatní účastníci štafety zakrývajú svoju vlastnú neschopnosť. Nakoniec sa neráta individuálny výkon, ale celkový čas. Ak sa niekto spýta, ako rýchlo ste prešli tých päť kilometrov, jednoducho urobíte zlý čas svojmu štafetovému partnerovi. Nech už je výhovorka akákoľvek: „Bol by som oveľa rýchlejší, ale môj štafetový partner ma nenašiel.“ Keby sa držal módneho pravidla číslo jeden.
Tip 6: Poznajte najdôležitejšie trendy v športe
Ak v rozhovoroch opakovane poukazujete na trendové športy, ukazuje to, že máte všeobecné vedomosti o športe. Vďaka tomu ste zrazu športovejší - aj keď ste nikdy neskúšali Crossfit, Piloxing alebo Voguing. Často stačí prečítať si o tom článok alebo si pozrieť jeho video.
Tip 7: odložte ďalšie športy
Vždy pamätajte: iba šport, ktorý robíte sami, je ten pravý a jedinečný. Na iné športy sa môžete pozerať zvrchu. Triatlonisti sa na bežcov usmievajú. Loptoví športovci už zívajú, keď počujú slovo „vytrvalostný šport“. A pre bežcov je akýkoľvek iný šport v zásade menej namáhavý ako ten váš.
Tip 8: Sťažujte sa na bolesti športovcov
Športovec bez chorôb nie je skutočný športovec. Kňučanie chrbta, kolena alebo achilovky je súčasťou rozcvičovacieho programu každého bežca. Čo tiež dobre padne: nechty na nohách, ktoré sú poškodené fialovou farbou. Dôkazy o intenzívnom tréningu. Skutočnosť, že topánky boli príliš malé, by sa v tejto chvíli mala tajiť.
Tip 9: Monitor srdcového tepu nechajte doma
Beh bez snímača srdcového tepu má rozhodujúcu výhodu: Neviete, ako rýchlo ste bežali. Dobrá vec na tom: Nehneváte sa na príliš pomalý čas a udržujete si náladu. Šťastnejší športovec je aj úspešnejším športovcom.
Tip 10: Namiesto odpočinku regenerujte
Úspešný športovec nikdy neodpočíva. Fázy obnovy nazýva „regenerácia“. To znie oveľa športovejšie. Týmto spôsobom dokonca sledovanie televízie, čítanie knihy a motanie sa na pohovke prechádzajú ako fyzická aktivita.