K; rper rozvíjať; Náš liek na opuch EDEKA
Ak sa voda hromadí v tkanive, cítime sa opuchnutí a nepríjemne. Najmä v nohách má tekutina tendenciu hromadiť sa po dlhom sedení alebo státí. S našimi tipmi na prírodný odtok bude všetko opäť plynúť.
Organizmus vyprázdnite jemným spôsobom
Zadržiavanie vody sa môže hromadiť, keď nedostatočne cvičíme alebo keď je veľmi teplo. Najmä ženy sú z času na čas postihnuté neškodným, ale nepríjemným vzhľadom kvôli ich štruktúre spojivového tkaniva a ich hormonálnej rovnováhe. Týka sa to viac obéznych ľudí ako štíhlych - keď chudnete, strácate aj vodu. Ak edém nie je dôsledkom chorôb, nemusíte sa uchýliť k odvodňovaniu tabliet. Na odvodnenie opuchnutých, ťažkých nôh často stačí chôdza, jogging alebo jazda na bicykli. V iných oblastiach, ako sú ruky a ruky, pomáhajú odvodnenie tela jednoduché domáce opravné prostriedky.
Jesť a piť, aby sa zabránilo zadržiavaniu vody
Aj keď to znie protichodne: veľa pite! To stimuluje telo k vylučovaniu prebytočnej tekutiny. Okrem vody sú vhodné aj niektoré bylinkové čaje. Nálevy s obsahom žihľavy, brezových listov, borievky, púpavy alebo mäty piepornej ako čaj môžu telo dehydratovať. Na druhej strane skutočnosť, že káva tento efekt rozvíja, je jedným z výživových mýtov. Pri niektorých potravinách je možná aj dehydratácia zeleniny. Fenikel, artičoky, tekvica, špargľa, paradajky, uhorky a cukety majú priaznivý účinok, zatiaľ čo bobule, melón, citrón a ananás majú priaznivý vplyv na ovocie. Alkalické recepty často obsahujú tieto prísady a môžu vám poskytnúť nápady na varenie. K prílohám môžete použiť hnedú ryžu, ktorá má tiež močopudný účinok. Na druhej strane by ste sa mali vyhnúť alkoholu a nadmernej konzumácii solí.
Správna dehydratácia tela - užitočné každodenné tipy
Prevencia je lepšia ako následná starostlivosť: Uistite sa, že každú chvíľu vstávate od stola alebo pohovky a urobíte niekoľko krokov. Hojdaním hore a dole na špičkách prstov na nohách aktivujete spätný tok zadržiavania tekutín z nôh. Stimulujúca je tiež malá masáž a studené a teplé striedavé sprchy. V ľahu je veľmi efektívne „bicyklovanie“ s nohami vystretými. Nohy tiež položte čo najvyššie, napríklad so žilovým vankúšom. Tieto jednoduché opatrenia, ktoré sa používajú pravidelne, môžu pomôcť telu odvádzať vodu.