K; stavba tela ektomorf, endomorf a mezomorf

Typy postavy

Americký psychológ William Sheldon vyvinul v 40. rokoch minulého storočia systém 3 typov tela. Rozlišuje medzi 3 typmi tela: ektomorf, endomorf a mezomorf.

endomorf

Z hľadiska stavby tela sa rozlišujú tri typy tela:

Ektomorf
Ektomorfný typ tela sa vyznačuje drobnou postavou s nízkym obsahom telesného tuku. Ľudia tohto typu tela majú dlhé končatiny a úzku tvár. Metabolizmus pracuje efektívne a spaľuje veľa kalórií. Zvyčajne je ťažké pribrať. Ektomorfy sú náchylné na stres a depresie.
Zameranie tréningu by malo byť na zvýšenie svalovej hmoty a flexibility svalov. Cvičenie znižuje riziko osteoporózy zvyšovaním hustoty kostí.
Príklady ektomorfnej postavy: Brad Pitt, Audrey Hepburn, Courtney Cox

Mezomorf
Mesomorfný typ tela sa vyznačuje vyšportovanou postavou s vysokým percentom svalov. Typické sú široké plecia, ťažké kosti a silné ruky a nohy. Mesomorfy sú často veľmi atletické a veľké úspechy dosahujú silovým tréningom.
Mesomorfy sú náchylné na srdcové choroby. Aeróbne cvičenie je preto dôležité. Veľmi silné svaly si vyžadujú tréning flexibility.
Príklady mezomorfnej postavy: Arnold Schwarzenegger, Madonna

Endomorf
Endomorfný typ tela sa vyznačuje okrúhlym tvarom tela. U žien sú boky zvyčajne širšie ako ramená. Tuk sa ľahko ukladá na páse, bokoch a stehnách. Metabolizmus endomorfných ľudí je pomalší, čo uľahčuje priberanie.
Pre endomorfov je vytrvalostný tréning dôležitý, aby sa zabránilo obezite a príbuzným chorobám, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak a kardiovaskulárne choroby.
Príklady endomorfnej postavy: John Travolta, Kim Basinger