Kaša s ovsenými vločkami a jablkami Recepty na varenie Laura Adamache
Recepty na varenie - kaša s ovsenými vločkami a jablkami
Už niekoľko mesiacov sú moje raňajky kaše. Dobre, priznávam, že kašu nejem ani každý deň, ale 3-4 krát týždenne si stihnem urobiť aj porciu. Niekedy ho kombinujem s jablkami, inokedy s bobuľami, osladím medom alebo hnedým cukrom a extra príchuť mu doprajem škoricou, kardamónom alebo tonkou. Je to taký jednoduchý a zdravý recept, ktorý sa naozaj oplatí vyskúšať. Angličtina tak milovaná kaša je bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály, základné živiny pre každodennú energiu a navyše nám pomáha udržiavať našu postavu. Podľa môjho názoru je to jeden z najzdravších receptov na raňajky, občerstvenie a dokonca aj na večeru. Ovsené vločky sa nachádzajú všade v Rumunsku, takže musíte len vyskúšať tento lahodný recept na kašu.
Zloženie - Kaša s ovsenými vločkami a jablkami
- 300 ml odstredeného mlieka (0,1% tuku)
- 40 g ovsených vločiek
- 1 stredné jablko
- 1 čajová lyžička prírodného sladidla pre stéviu/xylitol (voliteľné)
- lyofilizované mandle/lieskové orechy/orechy/jablká
Príprava - Kaša s ovsenými vločkami a jablkami
- Mlieko dáme do hrnca, pridáme ovsené vločky a dobre premiešame. Podľa želania môžeme pridať 1 čajovú lyžičku prírodného sladidla stévia alebo xylitol.
- Kašu varíme na miernom ohni 4 - 5 minút alebo kým nebude konzistencia mierne krémová.
- Vypnite oheň a po troche vychladnutia kaše pridajte stredne veľké jablko olúpané a nakrájané na vhodné kocky.
- Vložte kašu do misiek a nechajte ju vychladnúť. Jem to studené, ale dá sa to aj teplé.
- Podávame s orechmi/mandľami/lieskovými orechmi nakrájanými na vhodné kúsky, rôznymi čerstvými alebo sušenými plodmi. Dobrú chuť!
Vyskúšali ste recept? Pošli mi obrázok!