Kai Greene - životopis, tréning a výživa šampióna v kulturistike

Kai Greene je profesionálny americký kulturista a narodil sa 12. júla 1975 v New Yorku. Druhé miesto v kategórii „Mr. Olympia “, v ktorej súťažil v roku 2012 a víťazné tituly na„ Arnold Classics “v rokoch 2009 a 2010.

Kariéra chlapca - kariéra Kai Greene

výživa

Kai Greene 2016 od Itsyourboycore [CC BY-SA 4.0], prostredníctvom Wikimedia Commons

Športové úspechy a majstrovstvá

Od roku 2012 do roku 2016:

  • 2012 pán Olympia: 2. miesto
  • 2012 Sheru Classic: 2. miesto
  • 2013 pán Olympia: 2. miesto
  • 2013 Arnold Classic Europe: 2. miesto
  • 2013 EVL’S PraguePro: 1. miesto
  • 2014 pán Olympia: 2. miesto
  • 2015 sa nezúčastnil Mr. Olympia
  • 2016 Arnold Classic - 1. miesto

2011 Sheru Classic - 3. miesto
2011 pán Olympia - 3. miesto
2011 New York Pro - 1. miesto (šampión)
2011 Pittsburgh Pro-Guest Poser
2010 pán Olympia - 7. miesto
Poser pre Jacksonville v roku 2010
2010 Pittsburgh Pro-Guest Poser
2010 Arnold Classic - 1. miesto (šampión)
2009 pán Olympia - 4. miesto
2009 Pittsburgh Pro-Guest Poser
2008 Arnold Classic - 3. miesto
2007 Shawn Ray Colorado Pro/Am Classic: 1. miesto (šampión) - ocenenie Best Poser Award pre mužov
2007 Keystone Pro Classic: 3. miesto
2007 New York Pro: 6. miesto - cena za najlepšiu zbraň pre mužov
2006 New York Pro: NP
2006 Shawn Ray Colorado Pro/Am Classic: 14. miesto - najzaujímavejšia rutinná cena
2006 Iron Man Pro Invitational: NP
2005 New York Pro: 14. miesto

Bez tvrdého tréningového plánu žiadny úspech

Tréningový plán ukazuje, že železná vôľa, správny prístup a tiež určitá miera kontinuity môžu viesť k úspechu. Greeneho tréningový plán nezahŕňa iba veslovanie s činkami, ale aj s činkami. Ale brušáky a leg press sú tiež na tréningovom pláne. Súčasťou tréningového plánu sú ale aj drepy, zdvíhanie steny a nože.

Príklad tréningu od Kai Greene nájdete na jeho domovskej stránke: Domovská stránka Kai Greene >>

Rozvrh tréningu Kai Green je neuveriteľne intenzívny. Sami sa môžete presvedčiť na tréningových videách Kai:

Viac bielkovín pre vytrvalosť a efektivitu počas tréningu

V ponuke Greene sú okrem iného ryby, kuracie mäso a ryža. Jedálny lístok však završujú aj srvátkové koktaily.


(12 hlasy, priemer: 4.31 z 5)