Kaki strava

Počas zimných prázdnin má naše telo tendenciu priberať. Ak sa teda chcete vrátiť k svojej pôvodnej hmotnosti, odporúča sa v januári dodržiavať diétu na chudnutie. Uistite sa však, že je to čo najzdravšie, s detoxikačnou funkciou a nepredstavuje pre organizmus extra šok. Väčšina odborníkov na výživu odporúča stravu založenú na zelenine a ovocí, ktorá umožňuje telu optimálne fungovať.

môžete vyskúšať

Medzi sezónnym ovocím, ktoré v tomto období nájdeme v supermarketoch, je aj ovocie Kaki (Tomel), ktoré má veľa prospešných vlastností a obsahuje antioxidačné a anti-aging látky. Pretože má silný detoxikačný a revitalizačný účinok, nazýva sa tiež „ovocím bohov“. Pretože majú iba 70 percent kalórií a majú vysoký obsah vlákniny, sú tomelové ovocie ideálne pre stravu po sviatkoch.

To je celkom jednoduché a vyžaduje si to jesť 3 ovocie tomel denne a ďalšie jedlá s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tukov. Takto by malo vyzerať menu Kaki Fruit Day:

Sendvič z celozrnného chleba, tvarohu a kapia papriky/Celé zrná s mliekom alebo jogurtom

Tuniakový šalát/grilované kuracie prsia

Pstruh na grile (rúra), s rukolovým šalátom, hlávkovým šalátom, cibuľou a vlašskými orechmi

Túto diétu sa odporúča držať týždeň. Na raňajky môžete vyskúšať aj smoothie khaki a kivi ovocie, ako dezert na obed môžete vyskúšať recept Clafoutis s ovocím Khaki.