Kale Lasagna

príprava

  • 1. Kel dobre umyjeme a nakrájame na prúžky. Olúpte a jemne nakrájajte cibuľu. Polotučný margarín zohrejte a asi 3 minúty v ňom potte polovicu kociek cibule.
  • 2. Potom pridáme dobre priepustné pásiky kelu a povaríme ich ďalšie 3 minúty. Zalejeme vývarom a necháme kapustu dusiť asi 30 minút so zatvoreným vekom. Potom kapustu scedíme a dochutíme diétnym korením, korením a trochou muškátového orieška.
  • 3. Zatiaľ čo sa kel varí, rozpálime olivový olej a zvyšné kocky cibule podusíme, až kým nebudú priehľadné. Poprášime múkou a necháme krátko potiť. Deglazujte s paradajkami. Pridajte oregano a bazalku a omáčku priveďte do varu. Paradajkovú omáčku necháme dusiť ďalších 5 minút a potom dochutíme diétnym korením a korením.
  • 4. Nalejte trochu kel zmesi do pekáča. Zakryjeme plátkami lasagne a zalejeme ich paradajkovou omáčkou a potom ich postrúhame syrom. Pokračujte vyplnením tejto objednávky. Záver by mal byť dochutený trochou paradajkovej omáčky, na ktorú je na konci posypaný syr.
  • 5. Kel lasagne by sa mal piecť na strednom rošte pri teplote 175 ° C asi 45 minút. Ak je syr príliš tmavý, vtlačte lasagne trochu hlbšie a pekáč prikryte.
  • 4 osoby
  • 30 min.
  • stlačiť
  • rozdeliť
  • odporučiť

kale

prísady pre 4 osoby

  • 1 000 g kelu
  • 2 cibule
  • 2 lyžice polotučného margarínu
  • 125 ml číreho bujónu GEFRO
  • 1 štipka diétneho korenia GEFRO
  • 1 štipka korenia
  • 1 štipku muškátového orieška
  • 1 lyžička olivového oleja
  • 1 ČL múky
  • 400 ml konzervovaných paradajok
  • 2 čajové lyžičky oregana
  • 1 lyžička bazalky
  • 250 g listov lasagne
  • 100 g syra (strúhaný, s nízkym obsahom tuku)

Výživový stôl

  • 59 g sacharidov
  • 26 g bielkovín
  • 13 g tuku
  • 463 kcal kalórií
  • 4,91 BE chlebové jednotky

príprava

  • 1. Kel dobre umyjeme a nakrájame na prúžky. Olúpte a jemne nakrájajte cibuľu. Polotučný margarín zohrejte a asi 3 minúty v ňom potte polovicu kociek cibule.
  • 2. Potom pridáme dobre odkvapkané pásiky kelu a povaríme ich ďalšie 3 minúty. Zalejeme vývarom a necháme kapustu dusiť asi 30 minút so zatvoreným vekom. Potom kapustu scedíme a dochutíme diétnym korením, korením a trochou muškátového orieška.
  • 3. Zatiaľ čo sa kel varí, rozpálime olivový olej a zvyšné kocky cibule podusíme, až kým nebudú priehľadné. Poprášime múkou a necháme krátko potiť. Deglazujte s paradajkami. Pridajte oregano a bazalku a omáčku priveďte do varu. Paradajkovú omáčku necháme dusiť ďalších 5 minút a potom dochutíme diétnym korením a korením.
  • 4. Nalejte trochu kel zmesi do pekáča. Zakryjeme plátkami lasagne a zalejeme ich paradajkovou omáčkou a potom ich postrúhame syrom. Pokračujte vyplnením tejto objednávky. Záver by mal byť dochutený trochou paradajkovej omáčky, na ktorú je na konci posypaný syr.
  • 5. Kel lasagne by sa mal piecť na strednom rošte pri teplote 175 ° C asi 45 minút. Ak je syr príliš tmavý, vtlačte lasagne trochu hlbšie a pekáč prikryte.

Pripomienky

Skvelý recept na lasagne. ak máme lasagne, tak kel lasagne z myline

Prepravné informácie

Vaše nákupné výhody u nás

        1. Poštovné v rámci Nemecka 5,95 €
        2. Doprava zadarmo od 59,90 €
        3. Poštovné do Švajčiarska, Holandska, Luxemburska a Belgicka 20, - €
        4. Doprava zadarmo od 74,90 €
        5. sledovanie zásielky

Dodávame v rámci Nemecka, Švajčiarska, Holandska, Luxemburska a Belgicka.

dodacia lehota
Dodacie lehoty jednotlivých produktov sú - pokiaľ nie je v popise produktu uvedené inak:

Preprava v rámci Nemecka:
do 4-5 pracovných dní.

Dodávky do zahraničia:
do 7-13 pracovných dní.

Hodnota objednávky do 59,90 € 5,95 €

Pri objednávkach nad 59,90 € doprava zdarma!

Holandsko, Belgicko a Luxembursko

Hodnota objednávky do 74,90 € 20 €

Pri objednávkach nad 74,90 € doprava zdarma!

Hodnota objednávky od 74,90 € 20 €

Pri platbe na dobierku sú splatné ďalšie poplatky vo výške 2,00 EUR (poplatok za prevod účtovaný doručiteľom na mieste).

Dodávky čiastočne
Ak z technických dôvodov doručíme vašu objednávku v niekoľkých častiach, náklady na dopravu samozrejme vypočítame iba raz.

Na dodávky do krajín mimo EÚ sa vzťahujú ďalšie clá a poplatky. Viac informácií nájdete napr

a pre dovoznú daň z obratu pod
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

a zvlášť pre Švajčiarsko pod

Žiadne dodanie produktov myline do Rakúska.

Doprava

Nemecko

Hodnota objednávky do 59,90 € 5,95 € hodnota objednávky od 59,90 € zadarmo!

Holandsko, Belgicko a Luxembursko

Hodnota objednávky do 74,90 € Hodnota objednávky 20 od 74,90 € poštovné zdarma!

Švajčiarsko

Hodnota objednávky od 74,90 € 20 €

Doprava

Dodávky čiastočne

Ak z technických dôvodov doručíme vašu objednávku v niekoľkých častiach, náklady na dopravu samozrejme vypočítame iba raz.

DPH pre zákazníkov vo Švajčiarsku, Holandsku, Belgicku a Luxembursku

Zákazníci zo Švajčiarska, Holandska, Belgicka a Luxemburska neplatia nemeckú DPH (19%). DPH si účtuje príslušná krajina, zvyčajne colné orgány.

vracia

Informácie o zákonnom práve na odstúpenie a o spôsoboch spracovania v prípade odstúpenia nájdete v našich storno podmienkach.

Niekoľko ocenení s
Cena BodyLIFE, ako najlepšia
Program chudnutia vo fitnes priemysle.