Kalendár na chudnutie! Chudé alebo tučné
Pokiaľ ide o chudnutie, mnohým jednoznačne vychádza z mysle, že by sa tak malo stať čo najskôr. Netrpezlivosť je veľkým nepriateľom režimu chudnutia!
Zvyčajne, keď sa v našej mysli objaví slovo „musí“, sústredíme všetku pozornosť na problém, ktorý „musí byť vyriešený“, pretože keď máme problém každého druhu, každý ho chce vyriešiť čo najrýchlejšie. To sa často stáva v prípade diéty, ktorú mnohí z nás považujú za problém, ktorý si vyžaduje okamžité riešenie.
Dlhodobý alebo rýchly režim?
Existujú však situácie, keď potrebujeme rýchle vyliečenie na niekoľko dní. Tieto rýchle kúry majú tiež svoje indikácie. Vyskúšať ich môžu ľudia, ktorí nemajú skutočné problémy s váhou a ktorí v určitom období pribrali z dôvodu zneužívania potravy pár kíl navyše. Všeobecne platí, že ak chcete schudnúť medzi 1 až 3 kilogramami, môžete takúto kúru dodržiavať niekoľko dní. Ale aj tieto krátke kúry si vyžadujú ďalšie obdobie v trvaní najmenej toľko dní, koľko trvalo diéta, aby sa vaša váha stabilizovala. To znamená, že nebudete jesť tak prísne ako v krátkej strave, ktorú ste dodržiavali, ale nebudete sa prejedať hneď po diéte.
Pre ľudí, ktorí chcú schudnúť od 5 do 10 kilogramov, je žiaduce mať stravu, ktorá trvá najmenej 4 týždne - pre tých, ktorí chcú schudnúť 5 kilogramov - a najmenej dva a pol mesiaca, pre tých, ktorí chcú schudnúť 10 kilogramov.
Pre tých, ktorí majú väčšie problémy s rôznym stupňom obezity, je potrebná dlhodobá strava, ktorá trvá najmenej jeden rok, avšak počas tejto doby sú potrebné opakované návraty k odborníkom na výživu, aby sa mohlo zhodnotiť minimálne zdravie a váha. raz za 3 mesiace.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.