Kalkulačka bazálneho metabolizmu - Bazálny metabolizmus

bazálneho

Ako funguje kalkulačka bazálneho metabolizmu?

Kalkulačka bazálneho metabolizmu nakoniec funguje tak, že vypočíta vzorec s vašimi hodnotami a vydá výsledok. Vo väčšine prípadov sú užitočné nástroje založené na Harris-Benediktovom vzorci z roku 1918. Harris a Benedict ako prví zahrnuli medzi ovplyvňujúce faktory telesnú hmotnosť, vek a výšku a poskytli výpočtový základ, ktorý je dodnes akceptovaný ako dobrý. U žien je vzorec kcal za 24 h = [655 + 9,6 x hmotnosť (KG) + 1,8 x výška (cm) - 4,7 x vek], u mužov kcal za 24 h = [66,5 + 13, 7 x váha (KG) + 5 x výška (cm) - 6,8 x vek].

Takzvaná úprava Broca indexu je absolútne nevyhnutná. Je to nevyhnutné, ak je index telesnej hmotnosti nad hodnotou 30. Pozadie je v tom, že bazálny metabolizmus klesá so zvyšujúcim sa percentom telesného tuku, a preto je teraz pre ženy vzorec: kcal za 24 h = [2,4 x hmotnosť (KG) + 9 x výška (cm) - 4,7 x vek ? 65] a pre mužov: kcal za 24 hodín = [3,4 x hmotnosť (KG) + 15,3 x výška (cm) - 6,8 x vek - 961].

Pomoc s kalkulačkou bazálneho metabolizmu

Aby bolo možné vypočítať bazálny metabolizmus alebo pokojový metabolizmus, sú dôležité štyri informácie: hmotnosť, výška, vek a pohlavie.

Váha

Zadajte hmotnosť v celých kilogramoch. Zaokrúhlite váhu. Príklad: Vážite 74,6 kg - potom zadajte číslo 75. Čiarky alebo iné znaky nie sú povolené.

výška

Zadajte svoju výšku v cm, nie v metroch. Príklad: Ste vysoký 1,85 m - potom zadajte 185. Čiarky alebo iné znaky nie sú povolené.

Vek

Zadajte svoj vek v celých zaokrúhlených číslach. Čiarky alebo iné znaky nie sú povolené. Pre deti a dospievajúcich do 19 rokov používajte pre deti kalkulačku BMI. Okrem BMI sa tam počíta aj bazálny metabolizmus.

rod

Vyberte svoje pohlavie.

Ďalšia pomoc

Ak máte akékoľvek problémy alebo otázky, pošlite nám správu. Odpovieme okamžite.