Pochopenie procesu výkrmu spôsobeného depresiou - Zdravie

Kľúčom k vyriešeniu problému s priberaním na váhe v dôsledku depresie je pochopenie príčiny depresie.

pochopenie

Ako môže depresia spôsobiť zvýšenie hmotnosti?

Serotonín je hormón produkovaný mozgom zodpovedný za emócie smútku a šťastia, ale aj za stres. Zakaždým, keď pocítite depresiu alebo prekonáte ťažké obdobie, hladina serotonínu v tele sa zvýši.

Výsledkom bude vaša túžba jesť nezdravé jedlá alebo veľké množstvo sacharidov. V okamihu, keď začnete mať chute spôsobené depresiou a skonzumujete veľké množstvo sacharidov, logicky priberiete a budete kvôli tejto situácii trpieť ešte viac.

Ako zastaviť priberanie na váhe?

Najlepším spôsobom, ako sa vyrovnať s priberaním, je vyhnúť sa depresii čo najviac, keď máte depresiu, a vyhnúť sa akýmkoľvek okolnostiam života, ktoré vám depresiu spôsobujú.

Ak nie ste schopní odolať chute v období depresie, vyberte si zdravé jedlo, ako je ovocie, zelenina, orechy atď.