Kalkulačka kalórií - kalkulačka bazálneho metabolizmu
Naša bezplatná kalkulačka bazálneho metabolizmu (=Kalkulačka kalórií) pomáha vypočítať vašu vlastnú minimálnu dennú spotrebu kalórií a výdaj energie (= bazálny metabolizmus).
KALÓRIE ZÁKLADNÝ VÝPOČET OBCHODU
The Kalkulačka kalórií dáva spotrebu kalórií, ktorú má vaše telo v pokoji. Označuje energiu, ktorú by ste každý deň použili, ak by ste sa vôbec nehýbali a iba udržiavali svoje telesné funkcie - napríklad dýchanie, tlkot srdca, telesnú teplotu, prietok krvi do orgánov atď.
Záleží Bazálny metabolizmus kalórií v zásade na veku, pohlaví, výške a hmotnosti.
Informácie pre športovcov: Tukové tkanivo spotrebuje oveľa menej energie ako svaly - preto čím vyššie percento svalovej hmoty, tým vyššia je bazálna rýchlosť metabolizmu. Výpočet preto vychádza z celkovej telesnej hmotnosti.
Pracovný objem je spotreba kalórií, ktorú vaše telo potrebuje, aby ste mohli vykonávať svoju každodennú prácu (= skutočná energia alebo potreba kalórií). V podstate to závisí od bazálneho metabolizmu, typu fyzickej aktivity/aktivity a postavy.
Schudnite s menším počtom kalórií
Samozrejme, potom si okamžite položíte otázku, či môžete schudnúť alebo chudnúť znížením príjmu kalórií - a odpoveď znie ÁNO - veľa známych diét je založených na tomto princípe.
Ideálnym diétnym režimom by samozrejme nebolo len zníženie denných spotrebovaných kalórií, ale aj zvýšenie dennej spotreby kalórií (napr. Cvičením).
Ale pozor: Pre zdravú výživu sú však dôležité aj dôležité vitamíny. Pri znižovaní príjmu kalórií sa preto vyžaduje opatrnosť - telo musí byť naďalej zásobované dôležitými látkami, vitamínmi, minerálmi atď.
Tu popísané informácie a výpočty nevyžadujú úplnosť alebo lekársku správnosť - všetky informácie bez záruky. Vypočítané hodnoty slúžia iba ako vodítko pre dennú spotrebu kalórií.