Kalkulačka kalórií na chudnutie Lensmittel, denná potreba pre šport

Kalkulačka kalórií pre jedlo, denné potreby a pohyb

kalórií

Ľahké počítanie kalórií pomocou kalkulačky kalórií: Rýchlo a ľahko zistíte, či priberáte alebo chudnete.

Kalkulačka kalórií vypočíta vaše prijaté a spotrebované kalórie (energetický rozdiel). Takže môžete rýchlo zistiť, či priberáte alebo chudnete. Kalkulačka počíta kalórie jedla a vašu osobnú dennú potrebu. Takzvaný bazálny metabolizmus závisí od veku, pohlavia a fyzickej aktivity.

Kalkulačka kalórií

Výsledkom kalkulačky kalórií je rozdiel energie v kcal.
Rozdiel energie = príjem kalórií - spotreba kalórií.

  • Ak prijmete viac kalórií, ako skonzumujete, priberiete na váhe.
  • Ak budete jesť menej kalórií, ako použijete, chudnete.

Aby bolo možné lepšie vyhodnotiť výsledok: Ako odporúčanie zodpovedá 1 kg telesnej hmotnosti približne 9 000 kcal. Ak zjete príliš veľa iba jedného jablka denne, skonzumujete ich zhruba o 65 kcal viac, ako skonzumujete. To je 23 725 kcal príliš veľa ročne, čo vedie k prírastku hmotnosti dobrých 2,6 kg ročne - len s jedným jablkom príliš veľa denne! Preto si každý deň vypočítajte svoju potrebu kalórií a spotrebu kalórií. Urobte si z kalkulačky kalórií svoju dennú knihu o chudnutí.

Chudnite zdravo a efektívne: Najlepšie tipy na chudnutie .