Kalkulačka kalórií U nás si vypočítajte svoju požiadavku na kalórie BoXclan

požiadavku

Pojem energetická bilancia pochádza z vedy o výžive.

Opisuje rozdiel (odchýlku) medzi dodávkou energie a požiadavkou na energiu, t. J. Koľko energie človek spotrebuje a koľko energie skutočne potrebuje.

Dodávateľmi energie sú tuky a sacharidy. Príliš veľa dobrej veci sa ukladá v telesnom tuku.

Na druhej strane sa bielkoviny ukladajú iba vo veľmi malom rozsahu.

Berie človeka viac energie keď je to potrebné, energetická bilancia je pozitívna - zvyčajne priberáte.

Berie človeka menej energie ak je to potrebné, energetická bilancia je negatívna - zvyčajne klesá. Telo za týmto účelom napáda svoje vlastné (tukové) zásoby.

Pri normálnej váhe by malo byť cieľom udržiavať energetickú rovnováhu v rovnováhe. Vďaka boxu, športu, pravidelnému cvičeniu a stabilnej energetickej rovnováhe sa tuk môže premeniť na svaly.

Ak chcete schudnúť, mali by ste udržiavať energetickú bilanciu negatívnu. Neprežeňte to však, inak zažijete chute, ktoré vám vynahradia všetky ťažkosti.

Nemusíte hladovať, musíte jesť správnu vec, schudnúť. Menej tukov a sacharidov, ale viac bielkovín.

Vedeli ste to viac ako 100 potravín z toho vy môže jesť koľko chceš? A to bez priberania!