Kalkulačka percent tuku; DietaFlex

Percentuálna kalkulačka tuku

Viac informácií

  • Pre mužov: 495/(1,0324-0,19077 (LOG (pás-krk)) + 0,15456 (LOG (výška))) - 450
  • Pre ženy: В В 495/(1.29579-0.35004 (LOG (pás + bedrový krk)) + 0,22100 (LOG (výška))) - 450

„Pozor“: výpočty sú približné a sú úspešne použité u ľudí starších ako 18 rokov. Majú veľkú chybu 3%.

kalkulačka

OBJEDNAJTE SI PERSONALIZOVANÝ STRAVOVACÍ PLÁN (12 TÝŽDŇOV)

Ako sa robia merania?

  • Zmerajte obvod pása na vodorovnej úrovni, okolo mužov okolo pupka a na úrovni

kde máte najnižšiu „šírku“ pre ženy. Neťahajte za brucho.

  • Zmerajte obvod krku, začnite pod hrtanom a nechajte meraciu pásku trochu „kĺzať“

dole, aby ste mohli úspešne pokryť celú hrúbku krku. Zostaňte vzpriamený a pokojný.

  • Iba pre ženy: zmerajte obvod bokov vodorovne, na najvyššej úrovni.

Viac podrobností o tejto téme nájdete na kanáli youtube a na blogu.