Kalorická potreba v tehotenstve Otázka pre gynekológa Prof
Vážený pán profesor Dr. Costa,
Pretože žijem v iných ázijských krajinách, som nesmierne vďačný za možnosť vyhľadať radu prostredníctvom tohto fóra.
Som - vďaka nemeckému kolegovi tu z fóra odborníkov - podľa ICSI 10 týždňov tehotenstva. Ale mám tiež (vážnu) nadváhu. Som si vedomý rizík tohto a venujem pozornosť nízkotučnému a zdravému stravovaniu. Doteraz som jedla len veľmi málo kvôli ťažkej tehotenskej nevoľnosti a schudla som okolo 1,5-2 kíl za týždeň.
Ale keď to bude (dúfajme) čoskoro, pýtam sa sám seba, aké množstvo kalórií by som mal použiť ako denný sprievodca. Asi 2 000 kcal, ktoré by žena s normálnou hmotnosťou mojej veľkosti mala konzumovať každý deň, alebo zvýšená potreba kalórií, ktorá je dôsledkom nadváhy.
Expatwife dňa 09.12.2017, 8:34 hod.
Kalorická potreba v tehotenstve
Počas tehotenstva by ste mali konzumovať najmenej 2 000 kcal denne, pričom je dôležité, aby ste sa stravovali vyvážene. Väčšina odborníkov na výživu hovorí o 2 200 - 2 400 kcal denne.
Je preto nevyhnutné, aby ste konzumovali všetky dôležité zložky - tj. Sacharidy, bielkoviny, tuky, vitamíny a minerály. V Ázii má výhody a nevýhody, pokiaľ ide o jedlo. Výhodou sú čerstvé ryby, ktoré nájdete takmer všade (výnimkou sú snáď interiéry niektorých krajín, napríklad Číny), nevýhodou je ryža, ktorá sa ponúka ku všetkým jedlám a pozostáva prakticky iba zo sacharidov. Bolo by vhodné „malé obmedzenie“ s ryžou.
Ešte jedna vec - prosím, počas tehotenstva nedržte diétu. Cieľom nesmie byť chudnutie, aj keď máte nadváhu. Aj keď je bežnou skúsenosťou, že ľudia s nadváhou počas tehotenstva priberajú menej ako ľudia s normálnou hmotnosťou, stále to tak je.
Podobné otázky ako Prof. Dr. Costa - výživa počas tehotenstva
Potrebné kalórie počas tehotenstva?
Milý Dr. Costa, teraz som v 23. týždni tehotenstva (22 + 3) a zaujímalo by ma, aká vysoká je teraz priemerná potreba kalórií? Váha pred tehotenstvom: 62 kg Výška: 1,75 metra Aktuálna hmotnosť: 68 kg Jem veľa .
autor: LeLa258 21.11.2013
Dodatok: Požiadavka na kalóriu v SS
Ach áno, medzitým už nejem vegánske, ale vegetariánske/pescetárske jedlá, pretože strach z toho, že sa nebudem dostatočne starať o svoje dieťa, sa nakoniec stal príliš veľkým. Mení sa tým niečo na požiadavke na kalórie? Veľa .
od Natsuki 20.8.2013
Opäť: potreba kalórií počas tehotenstva
Ahoj prof. Dr. Costa, pred chvíľou som ti položil otázku o kalorických požiadavkách tehotnej ženy s nadváhou. Medzitým som v 22. týždni a na začiatku som takmer nepriberal (2 kg za prvých 20 týždňov), ale v .
od Natsuki 20.8.2013
Dodatočná požiadavka na kalórie v dvojčatom tehotenstve
Dobry vecer dr. Costa, som v 13 týždni tehotenstva s dvojčatami. Už nejaký čas som neustále hladný, takže každé 2-3 hodiny musím niečo jesť, inak mi klesne hladina cukru v krvi. Vyskúšam čo najviac občerstvenia s ovocím alebo surovou zeleninou .